Možda mislite da je teško ispucati loptu u nogometu, ali može biti mnogo lakše ako naučite ispravnu tehniku ispucavanja.
Korištenje ispravne tehnike ispucavanja omogućit će vam da vaša ispucavanja budu visoka i daleka, što je vještina koja se ponekad podcjenjuje.
Vratar s dugim i preciznim ispucavanjima može promijeniti tijek nogometne utakmice jednim udarcem. Da biste naučili kako ispucati loptu i vježbali rad nogu, slijedite ove nogometne savjete za mlade nogometaše.
Što je ispucavanje u nogometu?
Ispucavanje u nogometu je vrsta udarca kojom se lopta prebacuje na veliku udaljenost niz nogometni teren. Ispucavanje obično izvodi vratar ili igrač zadužen za ispucavanje lopte prema protivničkoj momčadi. Dio tipičnog treninga vratara je naučiti kako ispucati loptu, što uče na osnove nogometa.
Za izvođenje ispucavanja, igrač ravno ispusti loptu i udari je unutarnjom stranom stopala, koristeći pokret sličan drop-kicku u američkom nogometu. Udarci s gola su način vraćanja lopte u igru.
Cilj ispucavanja je udariti loptu što dalje niz teren, obično prema suigraču koji je u boljoj poziciji za napredovanje lopte. Ispucavanja se često koriste za izbacivanje lopte iz opasnosti kada je momčad pod pritiskom protivnika ili za prebacivanje lopte u povoljniju poziciju na nogometnom terenu.
Tko može ispucati nogometnu loptu?
U nogometu, svaki igrač na terenu smije ispucati loptu. Ipak, ispucavanja najčešće izvodi vratar ili igrač zadužen za ispucavanje lopte prema protivničkoj momčadi. Prije ispucavanja lopte u utakmici, igrači bi trebali vježbati vježbe za zagrijavanje pripremiti se za snažno ispucavanje.
Kao dio uobičajenog treninga vratara, nogometni vratar je obično igrač koji ispucava loptu kada je momčad pod pritiskom protivnika i treba izbaciti loptu iz opasnosti.
Igrači u polju također mogu ispucati loptu ako su u dobroj poziciji i žele snažno ispucati nogometnu loptu niz teren.
Ispucavanja se često koriste za izbacivanje lopte iz opasnosti ili za prebacivanje u povoljniju poziciju na sredini terena. Također se mogu koristiti za iznenađivanje protivničke momčadi i hvatanje nespremnih protivnika.
Kako ispucati nogometnu loptu daleko i snažno?
Za ispucavanje nogometne lopte, slijedite ovaj vodič:
- Postavite se licem prema lopti, s nogom kojom ne udarate malo ispred lopte, a nogom kojom udarate otprilike jednu stopu iza nje.
- Lagano savijte koljena i podignite nogu kojom udarate, držeći je otprilike u visini struka.
- Zamahnite nogom unatrag pa naprijed, ostvarujući kontakt s loptom tik ispod njenog središta.
- Udarite loptu vezicama na stopalu i nastojte je pogoditi donjom stranom stopala kako biste generirali više snage.
- Završite udarac tako da pratite loptu pogledom dok putuje.
Važno je vježbati tehniku ispucavanja kako biste razvili kontrolu i preciznost. Također možete pokušati ispucavati loptu različitim dijelovima stopala kako biste vidjeli što vam najviše odgovara.
Koja su ključna pravila nogometnog ispucavanja?
Postoji nekoliko ključnih pravila kojih se treba pridržavati prilikom ispucavanja lopte u nogometu kako biste izbjegli crveni karton:
- Lopta se mora ispustiti i udariti unutarnjom stranom stopala. Nogometašima nije dopušteno koristiti bilo koji drugi dio tijela za udaranje lopte.
- Igrači moraju pričekati da lopta dotakne tlo prije nego što je udare. Ovo je poznato kao pravilo "drop kick".
- Igrači ne smiju ponovno dirati loptu dok je nije dotaknuo drugi igrač. To znači da igrač koji izvodi ispucavanje ne smije pratiti loptu i pokušati ostvariti prednost.
- Lopta ne smije biti izbačena izvan granica terena tijekom ispucavanja. Ako lopta izađe izvan granica bez da ju je dotaknuo drugi igrač, protivnička ekipa dobiva ubacivanje sa strane.
- Igračima nije dopušteno dirati loptu rukama tijekom ispucavanja. Ako igrač dotakne loptu rukom, to je prekršaj i protivnička ekipa dobiva slobodan udarac.
Općenito, glavni cilj ispucavanja je prebaciti loptu na veliku udaljenost niz teren, obično do suigrača u boljoj poziciji za napad.
Ispucavanja se često koriste za izbacivanje lopte iz opasne zone kada je momčad pod pritiskom protivničke ekipe ili za premještanje lopte u povoljniju poziciju na terenu.
Zaključak
Kada shvatite kako ispucati nogometnu loptu, moći ćete usavršiti svoj nogometni ispucavanje. Bez obzira jeste li vratar mjesec dana ili nekoliko godina, uvijek postoji prostor za napredak u vašim ispucavanjima i slijedite ove savjete za vratare.
Za poboljšanje vaših nogometnih vještina, pogledajte naš 3-u-1 trener danas! Ovaj gol/odbijatelj drži loptu u igri i odbija je natrag prema vama nakon svakog udarca!
