Prije ili kasnije, svaki mladi nogometaš sanja o tome da postigne pobjednički gol. Udariti loptu i gledati kako se smješta u gornji kut, izvan dosega i najboljeg vratara. Međutim, prije nego što postanete heroj, važno je prvo razumjeti osnove pucanja nogometna lopta pravilno.
Od pristupa lopti i određivanja ispravne početne udaljenosti, do postavljanja i završetka udarca, ovaj vodič će vam pružiti detaljan pregled kako pravilno i učinkovito pucati nogometnu loptu.
Postavljanje
Pogledajmo kako se pravilno postaviti za udarac prema golu. Prije nego što uopće pomislite na udaranje lopte, prvo morate naučiti kako pravilno pristupiti lopti i odrediti idealnu udaljenost za početak zaleta kako biste je pogodili željenom snagom i preciznošću. Ako je lopta preblizu vašim nogama i tijelu kada pokušate pucati, izuzetno je teško generirati bilo kakvu snagu iza lopte. Trebate si omogućiti nekoliko koraka zaleta prema lopti. S druge strane, ako loptu postavite predaleko ispred sebe, dajete obrambenim igračima više vremena da se postave i blokiraju vaš udarac ili vam oduzmu loptu prije nego što uopće dobijete priliku pucati.
Čak i kada vježbate sami u svom dvorištu ili na lokalnom igralištu, važno je držati loptu otprilike pet do sedam stopa ispred sebe prilikom namještanja za udarac. To će vam omogućiti da generirate snagu i kontrolirate smjer udarca, a pritom imate dovoljno vremena za izvođenje udarca.
Tehnika
Dok se pripremate za zalet, bacite brz pogled prema golu kako biste se poravnali. Obratite pažnju na položaj vratara i odaberite gdje ćete ciljati loptu. Zatim, počevši od noge kojom udarate, napravite tri mala, kratka koraka prema lopti. Prilikom udarca, držite težinu lagano nagnutu prema naprijed s glavom prema dolje, gledajući loptu. Vaš posljednji korak treba biti veći, pri čemu stajnu nogu postavljate malo iza i sa strane lopte. Smjer u kojem je okrenuta vaša stajna noga odredit će smjer u kojem će lopta putovati. Ako je stajna noga okrenuta prema desnoj strani gola, lopta će najvjerojatnije otići udesno, a ako je okrenuta prema lijevoj strani gola, lopta će otići ulijevo.
Prilikom udarca lopte, važno je koristiti ispravan dio stopala i nastaviti pokret nakon kontakta. Prvo pravilo kod svakog udarca je izbjegavati udaranje lopte prstima. Osim što je to vrlo lak način da se ozlijedite, izuzetno je teško kontrolirati smjer lopte kada se udari prstima, bez obzira na to u kojem smjeru je okrenuta vaša stajna noga. Iako postoji nekoliko različitih tehnika udarca nogometne lopte koje ćemo kasnije obraditi u ovom vodiču, pri vježbanju osnova snažnog udarca, obično želite udariti loptu gornjim dijelom stopala. To igraču omogućuje najbolju tehniku za stvaranje snage udarca, a istovremeno zadržava kontrolu nad visinom i smjerom udarca.
Važno je imati odgovarajuću opremu za vježbanje udaraca. Na nogometnom igralištu nije toliko važno ako promašite udarac, ali kod kuće, kada promašite, lopta može otići preko ograde, u susjedovo dvorište, oštetiti imovinu ili razbiti prozore. Zato smo razvili Open Goaaal Nogometni Gol + Blokada + Odbijač SVE U JEDNOM! Sprječava da promašeni udarci izađu iz vašeg dvorišta.
Brzo ćemo proći korak po korak kako pravilno izvesti snažan udarac:
- Postavite loptu otprilike 150 cm ispred sebe, lagano sa strane noge kojom ćete udariti loptu.
- Brzo pogledajte prema golu i vrataru kako biste odredili gdje ćete ciljati udarac.
- Počevši s nogom kojom udarate, napravite tri kratka koraka prema lopti.
- Postavite nogu kojom ne udarate otprilike 30 cm iza i sa strane lopte, držite glavu spuštenu i težinu tijela lagano nagnutu prema naprijed. Provjerite da je stopalo za oslonac okrenuto u smjeru u kojem želite uputiti udarac.
- Povucite nogu za udaranje unatrag, s koljenom savijenim pod kutom od otprilike 45 stupnjeva.
- Prođite kroz loptu gornjim dijelom stopala, držeći gležanj čvrstim. Provedite nogu kroz loptu u istom smjeru kao i stopalo za oslonac.
Sada kada smo prošli korake za pravilno udaranje nogometne lopte s snagom i kontrolom, objasnit ćemo različite vrste udaraca, kada ih koristiti i koje promjene napraviti u pripremi i tehnici kako biste svladali svaki od njih.
Finesse udarac
Popularan i vrlo koristan tip udarca je finesse udarac, poznat i kao zakrivljeni udarac. Kada se pravilno izvede, činit će se da lopta ide izvan ciljanog prostora, no generiranjem odgovarajuće količine bočne rotacije, lopta će početi skretati i vraćati se prema cilju, što vrataru otežava procjenu gdje će lopta završiti.
Vaša priprema za finesse udarac malo se razlikuje od tehnike udarca lopte. Kada se postavljate za finesse udarac, trebali biste započeti pod kutom od otprilike 50 stupnjeva i oko 120-150 cm iza i sa strane lopte. Tako ulazite pod širim kutom kako biste generirali rotaciju i zakrivili loptu. Prilikom trčanja prema lopti, stopalo za oslonac postavite malo iza lopte. Držeći težinu tijela lagano nagnutu prema naprijed, udarite vanjsku stranu lopte unutarnjim srednjim dijelom stopala. Tijekom zamaha, lagano savijte nogu oko lopte, gotovo kao da želite da vaša noga prati putanju kojom želite da se lopta zakrivi. Sada promatrajte kako se lopta majstorski okreće prema vašem cilju dok vratar panično pokušava zauzeti ispravan položaj za obranu.
Finesse udarci mogu biti izuzetno korisni kada ulazite s krila i napadate iz oštrijeg kuta prema golu. Ako biste ušli pod tim kutom i pokušali udariti loptu ravno, velika je vjerojatnost da će lopta završiti izravno kod vratara i lako će je pokupiti. Generiranjem malo rotacije na lopti, možete udariti loptu izvan zamišljene linije cilja i omogućiti joj da se zakrivi oko vratara prema suprotnom kutu gola. Obično, kako biste stvorili najviše rotacije, poželjno je ciljati i pucati finesse udarac više, kako bi lopta imala više vremena za putovanje kroz zrak.
Lob udarac
Još jedna korisna vrsta udarca u situacijama kada primijetite da je vratar daleko od svoje gol linije dok napadate s loptom je lob udarac. To je nježan, visoko podignut udarac kojim se lopta podiže iznad vratara i brzo spušta u mrežu. Lob udarci su korisni kada je vratar suzio vaš kut, ali je iza njega ostalo dovoljno prostora da lopta padne. Stoga želite izvesti visok udarac koji vratar ne može dohvatiti nijednim dijelom tijela kako bi ga blokirao.
Za pravilan lob udarac, napravite kratak zalet i zahvatite donji dio lopte prednjim, unutarnjim dijelom stopala. Za razliku od drugih vrsta udaraca, težinu tijela lagano nagnite unatrag kako biste stvorili više uzdizanja i poslali loptu visoko, izvan dosega protivnika. Također, za razliku od drugih udaraca, završetak udarca nakon zahvaćanja lopte treba biti nizak. Držite stopalo nisko prema lopti nakon udarca, umjesto da podižete nogu prema gore. Zahvaćanje donjeg dijela lopte i nizak završetak omogućuju lopti da dobije puno rotacije unatrag. To je važno jer rotacija omogućuje lopti da preleti vratara i brzo padne, kako ne bi završila iznad prečke.
Još jedan ključ za uspješan lob udarac je element iznenađenja. Budući da je riječ o nježnijem udarcu koji zahtijeva preciznost, važno je prikriti namjeru da ćete loptu podići tijekom zaleta. Vaš zalet neće biti toliko naglašen kao kod preciznog udarca, jer se radi o brzom podizanju lopte, a ne o punom udarcu. Ipak, važno je da ne podižete loptu prstima jer to smanjuje vašu kontrolu i ne omogućuje lopti da dobije dovoljno rotacije unatrag kao što to čini nizak završetak udarca.
Izađite van i vježbajte!
Dobar način za vježbanje udaraca je uzeti predmet poput čunja ili kante za smeće i postaviti ga kao metu u gol. Vježbajte udaranje lopte prema toj jednoj meti, fokusirajući se na zalet, položaj stajnog stopala i dio stopala kojim udarate loptu. Ovo pomaže u stvaranju mišićne memorije i vježbanju udaraca u dijelove gola iz kojih najčešće postižete pogodak.
Prvi korak do toga da postanete vrhunski napadač i strijelac jest savladati tehniku udarca nogometne lopte na više različitih načina. Razvijanjem ovih vještina postajete mnogo nepredvidljiviji igrač s arsenalom snage i preciznosti. Izađite van i isprobajte!
