Oefeningen bedenken voor spelers onder 6 jaar is een uitdaging, maar het levert ook veel op.
Je zult versteld staan hoeveel deze kinderen leren en hoeveel energie ze hebben zodra er een bal voor hun voeten ligt.
Heb geduld en help de kinderen om van het spel te gaan houden. Houd de oefeningen daarom simpel en richt je op één vaardigheid tegelijk.
Hier zijn acht oefeningen voor spelers onder 6 jaar waarmee je ze inspireert, iets leert en verder helpt.
8 leuke voetbaloefeningen voor kinderen onder 6 jaar
De beste oefeningen voor deze leeftijd draaien om individuele vaardigheden die de kinderen bezighouden. Zorg dat ze zo kort mogelijk in de rij staan of wachten tot een oefening begint.
Kinderen onder de zes leren door te doen, niet door te luisteren. Verwacht niet dat ze lang stil blijven staan om naar je te luisteren, en laat ze leren van hun fouten.
Deze acht oefeningen passen daar precies bij.
1. Ballenoorlog
Zet twee teams op, elk aan een kant van het speelveld. Iedere speler heeft een bal. Het doel is om de bal van een tegenstander uit het vak te schieten en je eigen bal in het vak te houden.
Gaat je bal uit het vak, dan ben je af.
Doel
Met deze oefening leren jonge spelers kracht te doseren en de bal onder controle te houden.
Ze moeten hard genoeg passen om de bal van de ander weg te schieten. Doen ze het te hard, dan verliezen ze hun eigen bal.
2. Koning van de ring
Deze oefening is een variant op Ballenoorlog, maar nu heeft iedereen een bal, op één speler na.
Geef de speler zonder bal een hesje of shirt in een andere kleur. Hij is de verdediger.
De aanvallers dribbelen rond in een vak dat je uitzet met pionnen terwijl de verdediger op ze afkomt om de bal af te pakken en uit het vak te trappen.
Raakt een speler zijn bal kwijt buiten het vak, dan dribbelt hij eerst één rondje om het vak voordat hij er weer in mag.
Doel
Met deze oefening leren spelers met hun hoofd omhoog te dribbelen, zodat ze een verdediger zien aankomen. Ze moeten de bal afschermen, kort aan de voet houden en onder controle wegdribbelen.
3. Koppels
In deze dribbel- en passoefening verdeel je je team in twee even grote groepen, met twee keepers.
Wij raden een rebounder voor jeugdvoetbal aan, zodat de bal niet steeds het veld uit gaat en je geen speeltijd verliest.
Je hebt twee even grote teams, elk met hesjes in een eigen kleur. Zet op verschillende plekken in het veld steeds een aanvaller tegenover een verdediger.
De aanvaller probeert zich los te maken van zijn verdediger en de bal naar de volgende speler in de rij te passen. Die aanvaller doet hetzelfde en passt weer door, en zo verder tot ze aan het einde zijn en kunnen scoren.
Daarna is het andere team aan de beurt.
Doel
Deze oefening is pittiger en bedoeld voor wat verder gevorderde jonge spelers. Bewaar hem dus voor de kinderen die het aankunnen.
Je spelers leren een verdediger te ontwijken en een zuivere pass in één keer te geven. Daarna leren ze een pass aan te nemen, de bal één keer te raken, weg te draaien en weer door te passen.
Met deze oefeningen leren je spelers presteren onder druk en reageren op wat er om hen heen gebeurt.
4. 1 tegen 1 op doel
Voor deze oefening heb je een keeper en een verdediger nodig. De rest van je spelers staat in de rij als aanvaller. Zo staan er niet te veel kinderen stil, en je kunt eventueel meerdere aanvallers en verdedigers tegelijk laten spelen.
Zet een kleiner vak uit waar de aanvallers doorheen moeten dribbelen. De verdediger probeert de bal af te pakken voordat de aanvaller naar het doel gaat en scoort.
De aanvaller moet de verdediger passeren en een goed schot op doel geven.
Heeft de aanvaller geschoten, dan wordt hij verdediger. De verdediger gaat op doel en de keeper sluit achteraan in de rij aanvallers.
Doel
Dit is een aanvallende oefening waarin spelers leren een verdediger te passeren in een kleine ruimte.
Spelers moeten leren dat ze niet altijd om de verdediger heen kunnen rennen. Ze houden de bal onder controle, denken snel na en schieten op doel zodra de kans er is.
5. 1-2-3 dribbelen
Eenvoudige oefeningen werken het best voor beginners, en met deze oefening leer je nieuwe spelers de basis van het dribbelen.
Zet vier pionnen in het midden van het speelveld, zodat er drie vakken ontstaan waar de spelers doorheen kunnen dribbelen.
Verdeel de groep over twee kanten en laat ze aan hun eigen kant rond dribbelen.
Fluit je, dan dribbelt iedereen door het eerste vak naar de andere kant.
Laat ze daar weer rond dribbelen. Fluit opnieuw en laat ze nu door het tweede vak gaan. Doe daarna hetzelfde met het derde vak.
Doel
Met deze basisoefening leren jonge spelers met hun hoofd omhoog te dribbelen, zodat ze niet tegen de ballen van anderen aan lopen. Ze houden de bal kort aan de voet, dribbelen rustig en houden controle.
Voor kinderen onder de zes is het ook fijn dat er geen wedstrijdelement in zit. Niemand raakt van slag of krijgt het gevoel dat hij het niet goed doet.
6. Ruim je kamer op
Verdeel het veld met pionnen in twee helften en leg 10 tot 12 ballen verspreid over de middenlijn.
Op het fluitsignaal trappen de spelers zoveel mogelijk ballen naar de helft van de tegenstander.
Beide teams blijven de ballen terugtrappen en proberen zo min mogelijk ballen op hun eigen helft te houden.
Spreek vooraf een speeltijd af, bijvoorbeeld vijf minuten. Het team met de meeste ballen op zijn helft als de tijd om is, verliest.
Doel
Bij leuke oefeningen zoals deze werken teams samen en leren spelers met tempo te spelen.
Het is een prima warming-up voor elke leeftijd, en een spel waarmee je 5- en 6-jarigen en jonge spelers van alle leeftijden goed betrekt.
Ze moeten snel rennen, reageren op een bal die op ze afkomt en hem snel wegwerken, zodat ze door kunnen naar de volgende. Verdeel de teams wel eerlijk op niveau.
7. Vul de emmer
Maak twee teams van drie spelers en zet met pionnen een 'emmer' uit in het midden van het veld.
Zet twee spelers aan de ene kant van de emmer en één aan de andere kant. Aan beide kanten liggen drie ballen klaar.
De kant met twee spelers begint. Een van hen dribbelt naar de emmer, legt de bal erin en rent door naar de overkant. Pas dan mag de volgende speler met zijn bal naar de emmer dribbelen.
Zo gaat het door tot alle ballen in de emmer liggen.
Doel
Voetenwerk en balcontrole staan hier centraal. Verliest een speler de bal, dan rolt die buiten de emmer en moet hij hem gaan halen. Dat kost tijd, en de rest van het team moet dat weer inhalen.
Een fijne oefening om spelers samen naar één doel te laten werken. Het is een soort estafette met de nadruk op controle houden en de bal kort aan de voet houden.
8. Raak ze!
Verdeel je team in twee groepen: één groep met ballen, één groep zonder. De spelers met een bal proberen de andere spelers te raken met de bal.
Raken ze iemand, dan krijgen ze een punt. Missen ze, dan gaat er een punt af. De spelers zonder bal proberen niet geraakt te worden.
Tel na twee minuten de punten en kijk wie er gewonnen heeft. Wissel dan om en help de spelers om deze keer meer punten te halen.
Doel
Met deze oefening leren spelers goed passen, op een speelse manier zonder veel uitleg. Ze merken dat ze de binnenkant van de voet moeten gebruiken om de pass te sturen. Trappen ze te hard, dan vliegt de bal het vak uit en halen ze minder punten.
Als trainer draait het erom dat je je spelers bij de les houdt. Op de training leren deze jonge spelers de vaardigheden die ze de rest van hun voetbalcarrière meenemen.
Kinderen kunnen zich maar kort concentreren. Pas deze oefeningen dus aan het aantal spelers aan, houd de training kort en bouw genoeg leuke spelletjes in om jonge spelers geboeid te houden.
Wil je deze oefeningen thuis doen? Een Open Goaaal 3-in-1 voetbaldoel met rebounder geeft je een complete trainingsplek in je eigen tuin. Schieten, missen, en de bal komt meteen terug.
