De bal goed in je macht hebben in een wedstrijd draait om je voeten op de juiste manier gebruiken. Hoe zuiverder je de bal raakt, hoe waardevoller je bent voor je team.
Er zijn een paar soorten trappen die elke speler moet leren om beter te worden. Op welke positie je ook speelt: als je deze trappen beheerst, ben je in een wedstrijd veel effectiever.
Binnenkantpass
Van alle soorten trappen gebruiken spelers deze het vaakst om de bal naar een medespeler te spelen. Volgens sommige experts gaat het om zo'n 70% van alle trappen in een wedstrijd. Het is dus een van de belangrijkste trappen om op de training onder de knie te krijgen.
Je raakt het midden van de bal met de binnenkant van je trapvoet en duwt hem naar een medespeler. Omdat je deze pass meestal over korte afstand geeft, gaat het om precisie en niet om kracht. De trap is makkelijk te leren, dus ook jonge spelers kunnen hem goed gebruiken.
Wreeftrap
Net als bij de binnenkantpass gebruik je het bovenste deel van de binnenkant van je voet. Alleen trap je nu met veel meer kracht, vooral om te schieten of een lange bal te geven. Voor beginners is een zuivere wreeftrap lastiger om onder de knie te krijgen.
Voor een wreeftrap met rechts loopt de speler naar voren en zet zijn standbeen naast de bal. Daarna zwaait hij het trapbeen naar voren en raakt hij de bal. Je raakt de bal met de bovenkant van de voet, waar de veters zitten. Houd je enkel tijdens de trap altijd vast.
Beginners oefenen de wreeftrap het best eerst met zuivere passes naar een medespeler die stilstaat. Gaat het schieten beter, dan kunnen ze oefenen met een medespeler die beweegt.
Buitenkanttrap
Zoals de naam al zegt, gebruik je bij deze trap de buitenkant van je voet. Hij is lastig om te leren, maar als je hem beheerst, kun je er van alles mee. Profspelers gebruiken de buitenkant voor korte passes, schoten en zelfs voor corners.
Met de buitenkant kun je ook een zwakkere voet compenseren. En je kunt er effect mee aan de bal geven. Handig als je moet scoren vanuit een lastige hoek of de bal op je verkeerde voet krijgt.
Loop met lange passen naar de bal en raak hem met de buitenkant van je voet. Houd je enkel tijdens de trap vast.
Hakje
Een hakje is niet alleen bijzonder, het is ook een prima wapen om een verdediger op het verkeerde been te zetten. Gebruik je het goed, dan heeft de tegenstander geen idee waar de bal heen gaat, en dat kan zomaar een doelpunt opleveren.
Spelers als Cristiano Ronaldo en Roberto Firmino hebben het hakje al vaak onverwacht en met succes gebruikt.
Je gebruikt het hakje vooral om te passen, en het is niet makkelijk om de bal te controleren. Je stapt over de bal heen en tikt hem met je hak naar een medespeler of op doel.
Punter
Als trainers kinderen leren trappen, zeggen de meesten dat ze niet met hun tenen moeten trappen.
Dat kan namelijk tot voetblessures leiden. Bovendien hebben beginners met een punter weinig controle over de bal. Maar gebruik je hem op het goede moment, dan kan een punter heel effectief zijn, omdat de tegenstander hem niet ziet aankomen.
Hebben spelers meer ervaring en balcontrole, dan kunnen ze de punter in veel situaties gebruiken. Bijvoorbeeld om een bal op het laatste moment van de doellijn te halen of in een krappe ruimte naar een medespeler te tikken. Je kunt er zelfs een duikende keeper mee verrassen bij een strafschop.
Wel moet je flink oefenen en precies zijn om een punter goed te geven zonder je voet te blesseren. Houd je hele voet stevig, als een hamer. Mik op het midden van de bal om hem laag te houden. Wil je hem wat hoogte geven, raak dan de onderste helft.
Volley
Bij een volley raakt de speler de bal terwijl die nog in de lucht is. Omdat je de bal zo vol raakt, is het een heel krachtige trap. Je hebt wel de juiste techniek en timing nodig.
Probeer in te schatten waar de bal heen gaat en zet je standbeen naast de plek waar de bal zal landen. Raak de bal het liefst in het midden, zodat hij op doel blijft. Raak je hem te laag, dan gaat hij te hoog. Raak je hem te hoog, dan gaat hij de grond in.
Bij een halve volley raak je de bal net nadat hij van de grond omhoog stuit. Keepers gebruiken hem vaak bij een uittrap, en middenvelders ook. Het vraagt wel meer precisie en concentratie.
Komt de bal op heuphoogte naast je lichaam, dan kun je hem zijwaarts op de volley nemen. De omhaal is een spectaculaire vorm van de zijwaartse volley, vaak gebruikt om op doel te schieten.
Om deze trap te oefenen, is de 3-in-1 voetbaltrainer van Open Goaaal een prima keuze. De bal vliegt bij deze trap alle kanten op, en de rebounder houdt hem in het spel. Zo haal je het meeste uit je trainingstijd.
KLIK HIER VOOR MEER INFORMATIE!
Vrije trap
Een vrije trap is niet echt een aparte soort trap, maar hoort wel bij het voetbal. Een team krijgt een vrije trap als de tegenstander een overtreding maakt of zich niet aan de spelregels houdt. De tegenstander mag de trap niet hinderen.
De vrije trap wordt genomen op de plek van de overtreding. In de spelregels staat precies welke overtredingen tot een vrije trap leiden.
Een vrije trap is direct of indirect. Bij een directe vrije trap mag je meteen op doel schieten en hoeft de bal niet eerst een andere speler te raken. Bij een indirecte vrije trap moet de bal eerst een andere speler raken voordat hij in het doel gaat.
Tot slot
Dit zijn de soorten trappen die je in het voetbal het vaakst ziet. Als je ze leert, ben je beter in staat om te doen waar het in het voetbal om draait: de bal in het doel krijgen.
Begin met de basis en leer eerst de binnen- en buitenkant van je voet goed te gebruiken, voordat je aan de moeilijkere trappen begint.
Meer verhalen
6 loopladderoefeningen voor meer wendbaarheid
