5 schietoefeningen voor kinderen: zo leren ze scoren

Oefening baart kunst, zeggen ze. Alleen is het niet altijd makkelijk om er tijd voor te vinden. Wil je spelers die langs elke keeper scoren? Neem dan goede schietoefeningen op in je trainingen.

Schietoefeningen zijn niet alleen leuk voor de spelers. Ze leren er ook de belangrijkste vaardigheden mee om doelpunten te maken. Een goede schutter word je niet zomaar, daar is veel oefening voor nodig.

Begin met een stilliggende bal. Daarna gaan spelers verder met bewegende ballen, schoten vanuit verschillende hoeken en volleys. Hier zijn een paar leuke oefeningen waarmee kinderen beter leren schieten.

Schieten zonder doel

Schieten zonder doel is een prima begin voor jonge spelers die net ontdekt hebben hoe leuk voetbal is.

Jonge kinderen schieten nog niet zo ver als oudere, dus een open plek in de garage of een stukje tuin is al genoeg. Met deze oefening krijgen jonge spelers gevoel voor de bal. Ze leren ook hoe de bal beweegt als ze hem goed raken.

Kinderen leren de juiste traptechniek en werken aan hun coördinatie en balans. Je hebt niets anders nodig dan een voetbal en een paar goede voetbalschoenen.

Schieten op een leeg doel

Schieten op een leeg doel is een leuke oefening die zelfs tieners en volwassenen gebruiken om beter te worden.

De oefening lijkt op de vorige, maar nu is er een doel. Daardoor wordt het schietgebied kleiner en de oefening moeilijker. Zie het als een strafschop, alleen zonder keeper.

Je hebt een klein of verplaatsbaar kinderdoel nodig, een paar pionnen of gewoon twee waterflessen als doelpalen. Zo maak je er ook makkelijk een oefening van voor in je eigen tuin.

1 tegen 1 schieten

De opzet is hetzelfde als bij schieten op een leeg doel, maar het is een stuk lastiger.

Je bootst een echte strafschop na, want nu staat er een obstakel of een keeper die de schoten probeert tegen te houden.

Je kind moet zijn positie aanpassen aan het obstakel. Zo leert het betere keuzes maken en slimmer spelen. Je hebt er een doel, rebounder of een paar extra obstakels voor nodig. Speel je in de tuin, dan sta jij als ouder op doel.

Schieten op een rollende bal

De bal ligt niet altijd stil voor de voet van een speler. Bij deze oefening schieten kinderen daarom op een rollende bal.

Een belangrijke oefening, want in een wedstrijd rolt of vliegt de bal bijna 90% van de tijd. Kinderen leren hun trap aan te passen en in beweging te blijven, met het doel in het oog. Zo raken ze gewend aan schieten op een bewegende bal en verbeteren ze hun coördinatie.

Je hebt verder niets nodig, zeker niet als je in de tuin speelt. Een bal en voetbalschoenen zijn genoeg.

Schieten op een stuiterende bal

Deze oefening lijkt op de vorige, maar nu stuitert de bal in plaats van dat hij rolt. Schieten op een stuiterende bal is behoorlijk lastig en veel jonge spelers raken snel gefrustreerd. Moedig ze dus goed aan.

Door op ballen in de lucht te schieten, wennen jonge spelers aan het raken van een vliegende bal. Ze verbeteren er hun timing, balans en coördinatie mee.

Ook voor deze oefening heb je geen extra materiaal nodig.

Trap met volle kracht

Wat een gevoel, toch? Een bal met volle kracht raken en hem over de lat zien vliegen. Daar droomt bijna iedereen van die net begint met voetballen. Nu kan je kind het ook!

Trappen met de wreef, waar de veters zitten, geeft het hardste schot. Andere delen van de voet zijn meer geschikt om te passen of de bal te onderscheppen.

Laat jonge voetballers de bal op verschillende plekken raken. Zo zien ze hoe de stand van hun voet een ander soort schot oplevert. Hoe ze trappen, bepaalt ook hoe hard het schot wordt. Met deze tips gebruiken ze hun lichaam beter en schieten ze harder.

• Ontspan je lichaam

Laat het hele lichaam ontspannen, ook het hoofd, de schouders en de nek. Alleen de enkel staat gespannen, klaar voor het schot.

• Zet een goede laatste pas

Laat kinderen een soort sprongetje naar voren maken, met de hak van hun trapvoet zo dicht mogelijk bij hun billen. Zie het als het opladen voor de trap.

• Eerst de knie

Dit heet ook wel 'spanning opbouwen'. De benen van je kind vormen een V en houden die vorm zo lang mogelijk vast. Op het laatste moment zwiept het been naar voren en raakt de voet de bal.

• Raak de bal goed

Leer je kinderen de bal iets schuin te benaderen en hem te raken met het grootste bot van de voet, net boven het gewricht van de grote teen. Zo komt er meer kracht vrij en wordt het schot harder.

• Kijk naar de bal

Ziet je kind zijn voet de bal raken, dan doet hij het goed. Trapt hij met een recht lichaam, dan gaat er kracht verloren.

Houd het leuk

Al deze oefeningen maken je spelers beter, maar het blijven leuke oefeningen voor kinderen. Raakt je kind vooral gefrustreerd, dan kan het zijn plezier in voetbal verliezen. Kinderen voetballen meestal voor de lol. Als trainer zorg jij ervoor dat ze van de sport gaan houden.