7 Beste Voetbaloefeningen voor 8-Jarigen

Voetbaloefeningen plannen voor 8-jarigen is een leuke bezigheid waar de meeste trainers van genieten. Deze oefeningen zijn een van de beste manieren om deze energieke jonkies de basisvaardigheden te leren die voor voetbal nodig zijn.

Het mooie is dat er een grote verscheidenheid aan oefeningen is om uit te kiezen. Je kunt ze dus afwisselen om ervoor te zorgen dat de trainingen nooit eentonig worden.

Bovendien zijn dit geweldige methoden voor de trainer om zich te richten op de ontwikkelingsgebieden van elke speler.

Hieronder staan zeven U8-voetbaltrainingsoefeningen die je kunt gebruiken als eerste stappen om mobiliteit, kracht en techniek op te bouwen.

1. Vul de emmer

Verdeel om te beginnen de spelers in twee teams met een gelijk aantal spelers. Elke speler moet een bal hebben. Indien nodig kun je het aantal teams verhogen.

Plaats nu voor elk team één emmer in het midden van de speelzone. Gebruik pionnen om een speelveld van 18×23 meter uit te zetten. Je kunt de lengte van het veld kiezen afhankelijk van de afstand die je de spelers met de bal wilt laten afleggen. Laat de spelers zich verzamelen op de startlijn aan elk uiteinde van het parcours.

Bij het startsignaal dribbelt één speler van elke groep met de bal naar voren om hem in de emmer te leggen. Zodra de bal is geplaatst, racet de speler naar het tegenoverliggende uiteinde van het parcours. Wanneer die speler de startlijn aan het tegenoverliggende uiteinde bereikt, kan een andere speler van hetzelfde team het proces starten.

Dit gaat door totdat alle ballen in de emmer liggen. Het eerste team dat zijn emmer vult, is de winnaar. Zodra de emmers vol zijn, kun je het proces omkeren met nog een spel van „de emmer legen”. Daarmee is het parcours voltooid.

Doel

Dit is een geweldige oefening om de balcontrole, de snelheid van de balbeweging en de conditie van de spelers te verbeteren. Door het wedstrijdelement toe te voegen, maak je het bovendien spannender.

Als de spelers beginners zijn, kun je ze toestaan de bal te dragen in plaats van te dribbelen of te stuiteren. Voor meer ervaren spelers kunnen er obstakels tussen de startlijn en de emmer worden geplaatst om de uitdaging te vergroten.

2. British Bulldog

Dit is een populair voetbalspel dat veel andere namen heeft. Hier houden we het bij de traditionele naam.

Begin met het maken van een rechthoekig speelveld met de pionnen. Verdeel het gebied vervolgens in drie zones. De kleinere zones aan de twee uiteinden zijn de „veilige zones”. De grotere zone in het midden is de „gevarenzone”.

Alle spelers moeten met ieder een bal op het startpunt binnen de veilige zone staan. Eén of twee spelers zonder voetbal fungeren als de „bulldogs” in de gevarenzone.

Zodra het spel begint, proberen de spelers in de veilige zone langs de „bulldogs” te dribbelen naar de veilige zone aan de andere kant. De „bulldogs” of verdedigers proberen de ballen af te pakken.

Als de bal van een speler wordt veroverd, fungeert die speler in de volgende ronde als de „bulldog”. Het spel gaat door totdat er nog één speler met een bal over is. Nu kan het in de tegenovergestelde richting worden voortgezet, waarbij de winnaar als de „bulldog” optreedt.

Let op: deze oefening kan in de eerste ronde ook zonder bal worden gespeeld. De rol van de verdediger is dan om de spelers te tikken als ze voorbijrennen.

Doel

Dit is een leuke U8-voetbaloefening om de conditie en het dribbelvermogen van de spelers te verbeteren. Het stelt spelers ook in staat om specifieke dribbelvaardigheden te oefenen. Voor jonge voetballers geeft de oefening ook een basisidee over het omgaan met tackles van verdedigers.

3. Ball Hog

Begin voor deze oefening met het opzetten van een veld dat groot genoeg is om alle spelers comfortabel te plaatsen. Markeer 75 % van de spelers als de „Ball Hogs” en geef ze elk één voetbal. De rest van de groep wacht zonder bal buiten het veld.

Het doel van deze spelers is om het balbezit van de Ball Hogs af te pakken en het te behouden. Zodra een speler de bal verliest, kan hij achter een andere bal aan gaan of proberen zijn eigen bal terug te pakken van de dief.

De kans bestaat dat een Ball Hog de bal per ongeluk buiten het veld schiet. In dat geval moet de uitdager degene zijn die de bal ophaalt.

Je kunt de oefening een vastgestelde periode laten doorgaan. Daarna kan ze opnieuw worden gestart met een nieuwe groep spelers buiten het veld.

Doel

Ball Hog is een van de beste U8-voetbaloefeningen om beginners twee cruciale bewegingen aan te leren: de bal afschermen van een tegenstander en draaien terwijl je de bal onder controle houdt. Effectief afschermen, zonder te duwen of met de armen te zwaaien terwijl de tegenstander druk uitoefent, is een belangrijke vaardigheid.

Daarnaast kan dit ook helpen bij het ontwikkelen van rotatiekracht waardoor een voetballer sneller kan draaien.

4. Stuck in the Mud

Hier is nog een leuke voetbaltrainingsoefening, perfect voor de leeftijdsgroep van 5 tot 10 jaar. Je kunt beginnen met het opzetten van een veld van 18×18 meter of groter.

Eén of twee spelers zonder voetbal beginnen als „moddermonsters”. Alle andere spelers wachten met een bal binnen het veld. Zodra het spel begint, moeten de spelers rondom dribbelen en proberen niet door het monster getikt te worden.

Zodra een speler wordt getikt, is hij bevroren. Hij moet met de voeten op schouderbreedte en met de bal boven het hoofd geheven blijven staan. Andere spelers kunnen proberen hem te „bevrijden” door de bal tussen zijn voeten door te dribbelen.

Om het spel spannender te maken, kunnen de bevroren spelers de niet-bevroren spelers om hulp roepen. Zodra de spelers vrij zijn, kunnen ze weer met de bal gaan dribbelen.

Na de eerste ronde kan het aantal monsters indien nodig worden verhoogd. Het spel kan een vastgestelde periode doorgaan of totdat iedereen door de monsters is getikt.

Doel

Dribbelen en scherp van richting veranderen met de bal zijn twee vaardigheden die deze leuke U8-voetbaltrainingsoefening de spelers aanleert.

Het stelt de trainer ook in staat om hen enkele eenvoudige draaibewegingen aan te leren, zoals de drag-back-draai of de hook-draai. Terwijl de spelers dribbelen en draaien om aan het monster te ontsnappen, leren ze de juiste bewegingen te maken onder druk.

5. 1,2,3-uitdaging

De volgende oefening is nog een spannende manier om de voetbalvaardigheden van U8-spelers te verbeteren. Het is ook een van de beste partijspelen in klein verband en kan worden gespeeld in 1-tegen-1-, 2-tegen-2- of 3-tegen-3-formaten, afhankelijk van het niveau van de spelers.

Zet de oefenruimte op voor het doel en kies een keeper. Verdeel vervolgens de spelers in twee teams en wijs elk teamlid een nummer toe.

Begin met het plaatsen van een bal in het speelgebied. Wanneer je een nummer roept, moeten de bijbehorende spelers van elk team het veld in om een 1-tegen-1-spel te spelen met als doel een goal te maken. De oefening gaat door totdat er een goal is gemaakt of de bal uit gaat.

Je kunt het doel uitdagender maken door twee of drie spelers van elk team te roepen.

Doel

Het belangrijkste doel van dit spel is om de jongere spelers te helpen draaibewegingen te oefenen, zoals de binnen- of buitenkant-hook. Competitief spelen helpt ook bij het ontwikkelen van afscherm- en balcontrolevaardigheden.

Bij het spelen in het 3-tegen-3-formaat helpt de oefening de spelers ook om samenwerking en besluitvorming te leren. Je kunt ook de juiste passtechnieken bespreken om de spelers te helpen hun nauwkeurigheid te verbeteren.

6. Sharks and Minnows

Eigenlijk is deze voetbaldribbeloefening een aangepaste versie van de British Bulldog, maar met een relatief hoger intensiteitsniveau.

Zet om te beginnen het speelgebied op door de minnows met ieder een bal aan één uiteinde te plaatsen en de sharks in het midden. Als je met 5- of 6-jarigen speelt, wil je het speelgebied misschien verkleinen.

Over het algemeen worden twee spelers als sharks aangewezen en de rest als minnows. Maar dit kan veranderen afhankelijk van het aantal spelers.

Wanneer je fluit, proberen de minnows de bal van het ene uiteinde van het speelveld naar het andere te dribbelen. De sharks proberen balbezit te krijgen en de bal uit de zone te schieten. Minnows die een bal verliezen, worden sharks.

Elke minnow die de overkant met de bal weet te bereiken, wint. Als de sharks alle ballen van de minnows eruit schieten, komen zij als winnaars uit de bus.

Doel

De belangrijkste focus van de oefening ligt op aanvallende bewegingen en het leren ontwijken van een verdediger. Het helpt ook bij het ontwikkelen van dribbelvaardigheden.

Omdat het minnow-team samenwerkt, werkt dit ook als een effectieve passoefening en helpt het bij het ontwikkelen van samenwerking. Daarnaast richt het zich ook op het verbeteren van de conditie en vasthoudendheid van de spelers.

7. Kick The Coach

Dit is een klassieke, leuke U8-voetbaloefening die spelers traint om het doelwit te raken. Het doelwit is overigens de trainer!

Het spelformaat is eenvoudig. Zowel de spelers als de trainers verspreiden zich over het veld en de spelers hebben de voetballen aan hun voeten. Zodra de oefening begint, gaan de trainers zich bewegen en dribbelen de spelers rond, terwijl ze proberen de bal te schieten en de trainers te raken.

Als je ziet dat de spelers moeite hebben om het doelwit te raken, vertraag dan om ze wat tijd te geven. De oefening kan zo lang doorgaan als je wilt.

Doel

De meeste jeugdvoetbaltrainers vinden dit een geweldige voetbaloefening om kinderen te leren de bal op de juiste manier te schieten. Dat betekent het gebruik van de wreef of het vetergedeelte van de schoen. Ook kunnen trainers de spelers laten oefenen met schieten met zowel de linker- als de rechtervoet.

Daarnaast zijn deze trainingen ook uitstekend voor het oefenen van het dribbelen. Spelers kunnen ook leren om hun hoofd omhoog te houden tijdens het dribbelen en het doelwit te lokaliseren.

Waarom kiezen voor leuke U8-voetbaloefeningen?

Over het algemeen zijn voetbaloefeningen voor 8-jarigen meer gericht op conditie en het verbeteren van de techniek. Dat betekent echter niet dat de kinderen de plezierfactor moeten missen. Deze leuke spellen zijn de beste manier om vaardigheidsontwikkeling te combineren met spanning.

Voor trainers zijn deze oefeningen geweldige hulpmiddelen om jonge spelers de essentiële aspecten van het spel te leren. Dit zijn dribbelen, schieten, afschermen, passen, aanvallen en verdedigen. Trainingsplannen via oefeningen houden in dat deze vaardigheden in een realistische situatie worden geleerd.

Bovendien helpen basisoefeningen voor voetbalbehendigheid de spelers ook om beter te bewegen en hun cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. En elk voetbalteam met een betere cardiovasculaire gezondheid heeft een voorsprong op de concurrentie.

Hier zijn enkele van de andere voordelen van voetbaloefeningen

• Ze maken jonge spelers vertrouwd met het spel.
• Ze kunnen dienen als een leuke warming-upsessie
• Oefeningen helpen bij het ontwikkelen van samenwerking en strategisch denken
• Geven spelers het vertrouwen om de uitdagingen in een wedstrijd aan te kunnen
• Oefeningen verbeteren de snelheid en geven de spelers meer tijd om beslissingen op het veld te nemen
• Helpen trainers om spelers te beoordelen en ontwikkelingsplannen op te stellen

Hoe haal je het meeste uit voetbaloefeningen voor 8-jarigen?

Een belangrijk doel van de leuke U8-voetbaloefeningen is om de jonge spelers te laten genieten van de trainingen en ernaar uit te laten kijken. Voor de kinderen draait het niet om winnen, maar meer om plezier hebben.

En laten we niet vergeten dat kinderen een korte aandachtsspanne hebben en moeite kunnen hebben met concentreren. Ze geïnteresseerd houden in de training is dus een grote uitdaging voor elke trainer.

Let op: sommige van de beste voetballers kunnen tot 11 kilometer in één wedstrijd rennen. Zorgen voor de juiste looptechniek is een essentieel aspect van alle voetbaloefeningen. Dit omvat zowel continu rennen gedurende lange periodes als korte sprintjes.

Rennen als een positief onderdeel van voetbaloefeningen integreren is een belangrijk trainingspunt. Omdat rennen saai kan zijn, zijn deze voetbaloefeningen voor 7- tot 8-jarigen een spannende manier om ze in beweging te krijgen.

Bovendien zou een trainer jonge spelers niet te lang bij hun fouten moeten laten stilstaan. Moedig ze aan om door te gaan met de oefeningen en te blijven trainen om beter te worden.

Slotgedachten

Voetbaloefeningen zijn gericht op het verbeteren van de techniek en vaardigheid van de spelers. Uiteindelijk moeten de spelers deze acties tijdens een wedstrijd uitvoeren en combineren met razendsnelle besluitvorming.

Zelfs als je in een kleine ruimte traint, kun je deze oefeningen aanpassen aan je trainingen. Dat helpt de spelers om te leren de controle te behouden en zich snel te bewegen in krappe ruimtes.

Zodra de spelers klaar zijn met de basisvaardigheden, kun je beginnen met het spelen van oefenwedstrijden.

Als je een trainingsproduct van topkwaliteit wilt, bekijk dan ons 3-in-1-voetbaldoel voor junioren. Deze rebounder voorkomt niet alleen het verliezen van ballen, maar verkort ook de tijd die je kwijt bent aan het achternalopen ervan. Kortom, ons uiterst functionele ontwerp maakt trainingen in de tuin productiever.

Wil je deze oefeningen thuis oefenen? Een Open Goaaal 3-in-1-voetbaldoel met rebounder geeft je een complete trainingsopstelling in je tuin: schieten, missen, en de bal komt direct terug.