8 voetbal passing oefeningen om je spel te verbeteren 

Passen is een fundamentele vaardigheid die spelers vooruit helpt, ongeacht hun leeftijd. Het is belangrijk dat jonge atleten passen leren om zich voor te bereiden op spelsituaties. 

Voetbal passing oefeningen helpen hen om hun ogen op te tillen, een doelwit te zoeken en een nauwkeurige pass te maken, zelfs wanneer ze verdedigd worden. Laten we eens kijken naar enkele eenvoudige maar effectieve voetbal passing oefeningen. 

 

Voetbal passing oefeningen voor alle leeftijden 

De eerste passing voetbal oefeningen die we behandelen zijn geschikt voor atleten van alle leeftijden. Deze oefeningen zijn ontworpen om spelers te helpen de bal te controleren en nauwkeurige passes naar andere spelers uit te voeren terwijl ze verdedigd worden. 

 

1. One-touch passen 

Een van de meest waardevolle vaardigheden die we spelers leren is de one-touch pass. Verdeel atleten in paren en elk paar krijgt één bal. 

Zet elk paar tegenover elkaar en elke keer dat ze de bal passen, bewegen ze iets dichter naar elkaar toe. 

Zodra ze dicht bij elkaar staan, kun je ze instrueren om achteruit te gaan lopen totdat ze het startpunt bereiken. Stel een tijdslimiet in voor deze oefening en zorg ervoor dat de passes nauwkeurig zijn en de speler aan de andere kant bereiken. 

Doel

Het doel van deze oefening is om de spelers te leren de bal te stoppen wanneer deze naar hen wordt gepasst en vervolgens de zijkant van hun voet te gebruiken om een pass naar de andere speler te maken. 

De verschillende afstanden helpen hen te leren dat ze verschillende hoeveelheden kracht in hun passes moeten stoppen, afhankelijk van hoe ver de andere speler weg is. 

 

2. Passeren door het verkeer 

Verdeel spelers in groepen van drie en geef elke groep een bal. Zet aan elke kant twee kegels neer met ongeveer 3 meter tussen elke kegel. Je zou een rechthoekige vorm moeten hebben wanneer de oefening is opgezet. 

Zet een aanvallende speler tussen elke set kegels. Dit is hun zone. Plaats een verdediger in het midden van het veld. 

De verdediger probeert de pass te onderscheppen terwijl de aanvallende spelers proberen de bal naar elkaar te passen. 

Doel 

Deze oefening leert spelers van alle leeftijden dat ze snel moeten reageren en creatief moeten zijn met passen. Een verdediger erbij simuleert spelsituaties.

Moedig aanvallende spelers aan om de verdediger te misleiden en behandel het als een spelletje “aap in het midden.” 

 

3. 1-in-1 Out

Verdeel de spelers in vier rijen die een vierkant vormen. Elke speler moet naar de rij tegenover hen kijken, diagonaal gericht naar het midden van het vierkant. 

Een speler gaat in het midden staan en draait zich om naar de speler met de bal. De atleet met de bal passt dan naar de speler in het midden, die draait 180 graden en passt vervolgens naar de speler vooraan in die rij. 

De persoon die de bal heeft gepasst, volgt de bal en gaat achteraan in de rij staan waar hij naartoe heeft gepasst. 

Degene die de pass ontvangt, passt dan weer naar de speler in het midden en het proces herhaalt zich zo lang als je wilt. 

Doel

Houd er rekening mee dat deze oefening verwarrend kan zijn, maar zodra de spelers het vaak genoeg hebben gedaan, zullen ze het begrijpen. Begin langzaam en verhoog de snelheid naar eigen inzicht. 

Dit is een geweldige warming-up oefening en het helpt de atleten te leren dat ze een pass moeten ontvangen, zich omdraaien en een nieuwe pass moeten geven in spelsituaties. Benadruk het belang van nauwkeurigheid en intensiteit terwijl je ze coacht om zo snel mogelijk te gaan. 

 

4. Meet the Ball

Meet the ball is een andere geweldige oefening om één-tweetje passes te leren. Twee spelers staan aan elke kant met één in het midden. Elke speler aan de zijkant heeft zijn eigen bal. 

De speler in het midden oefent dan het ontvangen van een pass van één speler tegelijk, stopt de bal en geeft een pass terug. 

Zodra één speler het doet, draait de atleet in het midden zich om en doet hetzelfde met de speler aan de andere kant. 

Je kunt vier kegels neerleggen om ervoor te zorgen dat de spelers voldoende afstand van elkaar houden bij het passen. 

Doel 

Het doel van deze oefening is om de spelers te leren nauwkeurige passes te geven met de juiste hoeveelheid gevoel. Als ze te hard passen, gaat de bal voorbij de speler in het midden en stokt de oefening. 

Als de pass te kort is, bereikt hij de zone van de middenvelders niet. 

Zorg ervoor dat je je richt op één-tweetje passes en coach de atleten om de binnenkant van hun voet te gebruiken bij het passen. 

Je kunt zelfs een voetbal plaatsen doel aan elke kant en laat ze draaien en scoren zodra ze de bal krijgen. 

U8 Voetbal Passoefeningen 

Hier zijn een paar voetbalpassoefeningen die speciaal gericht zijn op spelers onder de acht jaar. Deze zijn iets eenvoudiger dan sommige andere oefeningen en richten zich op de basisprincipes. 

 

5. Passeren met nummers 

Verdeel het team in twee gelijke groepen en creëer een speelveld met pionnen, afhankelijk van het aantal spelers dat je hebt. 

Ken elke speler een nummer toe, beginnend bij één, en zorg dat ze hun nummer onthouden. 

De speler met nummer één begint met de bal en passt naar nummer twee. Nummer twee passt dan naar drie, enzovoort. 

Zorg dat er genoeg ruimte is tussen elke speler. 

Doel

Het doel van deze oefening is om spelers te coachen om hun ogen omhoog te houden en te communiceren. Als een speler niet weet aan wie hij de bal moet passen, moet het volgende nummer in de rij de speler met de bal laten weten dat hij naar hem moet passen. 

Laat de spelers wennen aan voetbaltermen zoals zijlijn, midden, over, wissel en breed. Instrueer ze om de hele tijd te bewegen en niet op één plek te blijven staan. 

 

6. Ruimteoorlogen 

Dit is een leuke en competitieve oefening die de atleten in beweging brengt en enthousiast maakt over het voetballen. 

Zet een groot vierkant gebied uit, afhankelijk van het aantal spelers dat je hebt. Laat de spelers schouder aan schouder in een rij staan met ruimte ertussen aan elke kant. Geef elke speler een bal en gebruik hesjes of pinnies om de twee teams te onderscheiden. 

Op jouw teken zullen ze begin met dribbelen richting de speler aan de overkant en proberen met hun bal de bal van de andere speler uit het speelveld te spelen. Zodra hun bal buiten het speelveld is, zijn ze uit. 

Coach spelers om alleen hun eigen bal te gebruiken om de bal van een andere speler uit te spelen. Ze mogen de andere bal niet trappen. 

Doel 

Deze oefening helpt atleten te leren dat ze de bal dicht bij zich moeten houden en er altijd controle over moeten houden. Als de bal te ver van hen af raakt, is de kans groter dat hij wordt weggekaapt. 

 

U6 Voetbal Passoefeningen 

Spelers onder de zes beginnen net aan hun voetbalcarrière en hebben basis oefeningen nodig om de fundamenten te leren. Het belangrijkste is dat deze oefeningen leuk moeten zijn, zodat ze plezier associëren met de sport. Als ze te gefrustreerd raken omdat ze een oefening niet goed kunnen uitvoeren, willen ze misschien niet terugkeren naar voetbal. 

 

7. Grid Passing 

Grid passing is een eenvoudigere versie van de “pass through traffic” oefening. Het is in wezen hetzelfde zonder de verdediger.

Maak twee zones aan elke kant en verdeel de groepen in duo's. Geef elk duo een bal en laat ze zich in de zones opstellen. 

Geef de spelers de opdracht om nauwkeurige passes te maken naar de speler tegenover hen en zorg ervoor dat de bal in die zone blijft. 

Zorg ervoor dat ze de bal met de voet stoppen en vervolgens een pass maken volgens de één-aanraking regel. 

Doel 

Deze oefening leert spelers nauwkeurige passes te maken door ze een zone te geven in plaats van alleen een speler. Zolang de pass binnen de zone is, zijn ze geslaagd. Het helpt hen ook om een pass te ontvangen en met hun voet te stoppen. 

 

8. Bewaak het kasteel 

Zet vier kegels neer die een vierkant vormen en één disckegel in het midden. Leg een voetbal op de disckegel. 

Verdeel in groepen van vier met drie spelers in de aanval en één in de verdediging. De taak van de aanvallende speler is om te proberen de bal van de disckegel in het midden te slaan met een pass. 

Als de verdediger de bal uit het speelveld slaat, geef hem dan terug aan de aanval en probeer het opnieuw. 

Doel

Zorg ervoor dat spelers de bal naar elkaar passen om de verdediger in het midden te misleiden. Dit is een leuke manier om iedereen samen te laten werken en te begrijpen dat een andere speler misschien een betere kans heeft, dus ze moeten passen. 

 

Veelgestelde vragen 

Hoe leer je een voetballer passen?

De beste manier om een jonge atleet te leren passen is door herhaling. Doe de bovenstaande oefeningen en als je ze alleen in de achtertuin lesgeeft, kun je veel van deze oefeningen met slechts twee personen doen. 

 

Wat zijn de 4 manieren om een voetbal te passen? 

De 4 manieren om te passen zijn een duwpass, lobpass, kapbeweging en een één-twee-pas. 

 

Laatste gedachten 

Passingsoefeningen in voetbal zijn fundamenteel om spelers te helpen leren en groeien. We hopen dat deze voetbal passingsoefeningen je helpen om je spelers betrokken te krijgen, zodat ze week na week blijven terugkomen. Wees geduldig en veel succes!