Å planlegge fotballøvelser for 8-åringer er en morsom aktivitet som de fleste trenere liker. Disse øvelsene er en av de beste måtene å få disse energiske ungene til å lære de grunnleggende ferdighetene som kreves for fotball.
Det gode er at det finnes et bredt utvalg av øvelser å velge mellom. Så du kan variere dem for å sikre at treningsøktene aldri blir kjedelige.
I tillegg er dette flotte metoder for treneren å fokusere på utviklingsområdene for hver spiller.
Nedenfor er syv fotballøvelser for u8 som du kan bruke som de første stegene for å bygge mobilitet, styrke og ferdigheter.
1. Fyll bøtten
For å begynne med, del spillerne inn i to lag med likt antall spillere. Hver spiller må ha en ball. Du kan øke antall lag om nødvendig.
Nå, plasser en bøtte for hvert lag midt i spillsonen. Bruk kjegler for å sette opp et spillefelt på 20×25 yards. Du kan velge lengden på feltet avhengig av avstanden du ønsker at spillerne skal dekke med ballen. La spillerne samle seg på startlinjen i hver ende av banen.
Ved startfløyten dribler en spiller fra hver gruppe ballen og beveger seg fremover for å plassere den i bøtten. Når ballen er plassert, løper spilleren til motsatt ende av banen. Når spilleren når startlinjen i motsatt ende, kan en annen spiller fra samme lag starte prosessen.
Dette fortsetter til alle ballene er plassert i bøtten. Det første laget som fyller bøtten sin, er vinneren. Når bøttene er fulle, kan du snu prosessen med et nytt spill om å «tømme bøtten». Dette fullfører runden.
Mål
Dette er en flott øvelse for å forbedre ballkontroll, ballbevegelseshastighet og spillernes kondisjon. Ved å legge til konkurranseelementet gjør du det også mer spennende.
Hvis spillerne er nybegynnere, kan du tillate dem å bære ballen i stedet for å drible eller sprette. For mer erfarne spillere kan hindringer plasseres mellom startlinjen og bøtten for å øke utfordringen.
2. British Bulldog
Dette er et populært fotballspill som har mange andre navn. Her holder vi oss til det tradisjonelle.
Start med å lage en rektangulær spillebane med kjegler. Del deretter området inn i tre soner. De mindre sonene i hver ende er «sikkerhetssoner». Den større sonen i midten er «faresonen».
Alle spillerne skal stå med en ball hver ved startpunktet innenfor sikkerhetssonen. En eller to spillere uten fotballer fungerer som «bulldogs» i faresonen.
Når spillet starter, vil spillerne innenfor sikkerhetssonen prøve å drible forbi «bulldogs» inn i sikkerhetssonen i den andre enden. «Bulldogs» eller forsvarerne vil prøve å stjele ballene.
Hvis en spillers ball blir tatt, fungerer den spilleren som «bulldog» i neste runde. Spillet fortsetter til det bare er én spiller med ball igjen. Nå kan det fortsette i motsatt retning, med vinneren som «bulldog».
Merk at denne øvelsen også kan spilles uten ball i første runde. Forsvarerens rolle vil være å ta på spillerne når de løper forbi.
Mål
Dette er en morsom u8-fotballøvelse for å forbedre kondisjon og dribleferdigheter hos spillerne. Den lar også spillerne øve på spesifikke dribleferdigheter. For unge fotballspillere gir øvelsen også en grunnleggende forståelse av å møte taklinger fra forsvarere.
3. Ball Hog
For denne øvelsen, start med å sette opp et rutenett på plenen som er stort nok til å romme alle spillerne komfortabelt. Merk 75 % av spillerne som 'Ball Hogs' og gi hver av dem en fotball. Resten av gruppen venter utenfor rutenettet uten ball.
Målet til disse spillerne er å stjele ballbesittelsen fra Ball Hogs og holde på den. Når en spiller mister ballen, kan de gå etter en annen ball eller prøve å ta tilbake sin egen ball fra tyven.
Sannsynligheten er stor for at en Ball Hog ved et uhell sparker ballen utenfor rutenettet. I så fall bør utfordreren være den som henter ballen.
Du kan la øvelsen fortsette i en fastsatt tidsperiode. Deretter kan den startes på nytt med et nytt sett spillere utenfor ruten.
Mål
Ballhog er en av de beste u8-fotballøvelsene for å lære to viktige bevegelser til nybegynnere. Disse er å skjerme ballen fra en motstander og å vende mens man kontrollerer ballen. Effektiv skjerming uten å dytte eller svinge armene når motstanderen legger press, er en viktig ferdighet.
I tillegg kan dette også hjelpe med utvikling av rotasjonskraft som gjør at en fotballspiller kan pivoter raskere.
4. Stuck in the Mud
Her er en annen morsom fotballtreningsøvelse som passer perfekt for aldersgruppen 5 til 10 år. Du kan starte med å sette opp en 20×20 yards eller større rute.
En eller to spillere uten ball starter som "mud monsters". Alle de andre spillerne venter med ball inne i ruten. Når spillet starter, må spillerne drible rundt og prøve å unngå å bli merket av monsteret.
Når en spiller blir merket, er de frosne. De må stå med føttene i skulderbredde og holde ballen hevet over hodet. Andre spillere kan prøve å "frigjøre" dem ved å drible ballen mellom føttene deres.
For å gjøre spillet mer spennende kan de frosne spillerne rope om hjelp fra de ufrosne. Når spillerne blir frie, kan de begynne å drible ballen igjen.
Etter første runde kan antallet monstre økes om nødvendig. Spillet kan fortsette i en fastsatt tidsperiode eller til alle er merket av monstrene.
Mål
Dribling og skarp retningsendring med ballen er to ferdigheter denne morsomme u8-fotballøvelsen lærer spillerne.
Den gir også treneren mulighet til å lære dem noen enkle vendinger som drag-back-vending eller krokvending. Når spillerne dribler og vender for å unnslippe monsteret, lærer de å ta riktige valg under press.
5. 1,2,3-utfordringen
Neste øvelse er en annen spennende måte å forbedre fotballferdighetene til u8-spillere på. Dette er også et av de beste smålagsspillene og kan spilles i 1v1, 2v2 eller 3v3 basert på spillernes ferdighetsnivå.
Sett opp treningsområdet foran målet og velg en målvakt. Del deretter spillerne inn i to lag og tildel hvert lagmedlem et nummer.
Start med å plassere en ball i spilleområdet. Når du roper ut et nummer, skal tilsvarende spillere fra hvert lag gå inn på banen for å spille en 1v1-kamp om å score mål. Øvelsen fortsetter til det scores mål eller ballen går ut.
Du kan gjøre målet mer utfordrende ved å kalle to eller tre spillere fra hvert lag.
Mål
Hovedmålet med dette spillet er å hjelpe de yngre spillerne med å øve på vendinger som innside- eller utsidekrok. Konkurransespill hjelper også med å utvikle skjerming og ballkontrollferdigheter.
Når man spiller i 3v3-formatet, hjelper øvelsen også spillerne med å lære om lagarbeid og beslutningstaking. Du kan også diskutere riktige pasningsteknikker for å hjelpe spillerne med å forbedre presisjonen.
6. Haier og minnows
Denne fotballdribleøvelsen er egentlig en modifisert versjon av English Bulldog, men med et relativt høyere intensitetsnivå.
For å starte, sett opp spilleområdet ved å plassere minnows med en ball hver i den ene enden og haier i midten. Hvis du spiller med 5- eller 6-åringer, kan det være lurt å redusere spilleområdet.
Generelt blir to spillere markert som haier og resten som minnows. Men dette kan endres avhengig av antall spillere.
Når du blåser i fløyta, prøver minnows å drible ballen fra den ene enden av banen til den andre. Haiene vil prøve å få tak i ballen og sparke den ut av sonen. Minnows som mister ballen blir haier.
Enhver minnow som klarer å nå den andre siden med ballen vinner. Hvis haiene slår ut alle minnow-ballene, vinner de.
Mål
Hovedfokuset i drillen er på offensive bevegelser og å lære hvordan man unngår en forsvarer. Det hjelper også med å utvikle dribleferdigheter.
Siden minnow-laget jobber sammen, fungerer dette også som en effektiv pasningsøvelse og hjelper til med å utvikle lagarbeid. I tillegg fokuserer det på å forbedre kondisjon og utholdenhet blant spillerne.
7. Spark treneren
Dette er en klassisk u8 morsom fotballdrill som trener spillerne til å treffe målet. Forresten, målet er treneren!
Spillformatet er enkelt. Både spillerne og trenerne er spredt rundt på banen, og spillerne har ballene ved føttene. Når drillen starter, begynner trenerne å bevege seg rundt, og spillerne dribler rundt og prøver å sparke ballen og treffe trenerne.
Hvis du ser at spillerne sliter med å treffe målet, senk tempoet for å gi dem litt tid. Drillene kan fortsette så lenge du ønsker.
Mål
De fleste ungdomstrenere synes dette er en flott fotballdrill for å lære barna å sparke ballen på riktig måte. Det betyr å bruke vristen eller snøresonen på skoen. Trenere kan også få spillerne til å øve på å sparke med både venstre og høyre fot.
I tillegg er disse treningsøktene også flotte for dribletrening. Spillerne kan også lære å holde hodet oppe mens de dribler og finner målet.
Hvorfor velge morsomme u8 fotballdriller?
Generelt er fotballdriller for 8-åringer mer fokusert på kondisjon og ferdighetsutvikling. Det betyr imidlertid ikke at barna skal gå glipp av moro. Disse morsomme spillene er den beste måten å kombinere ferdighetsutvikling med spenning.
For trenere er disse drillene flotte verktøy for å hjelpe unge spillere å lære de essensielle aspektene ved spillet. Dette er dribling, skyting, skjerming, pasning, angrep og forsvar. Treningsplaner gjennom drillene innebærer å lære disse ferdighetene i en virkelighetstro situasjon.
I tillegg hjelper grunnleggende fotballagilitetsøvelser spillerne med å bevege seg bedre og forbedre deres kardiovaskulære helse. Og ethvert fotballag med bedre kardiovaskulær helse vil ha en fordel over konkurrentene.
Her er noen av de andre fordelene med fotballdriller
- De gjør unge spillere kjent med spillet.
- De kan fungere som en morsom oppvarmingsøkt
- Øvelser hjelper til med å utvikle lagarbeid og strategisk tenkning
- Gir spillerne selvtillit til å takle utfordringene i en kamp
- Øvelser forbedrer hastighet og gir spillerne mer tid til beslutningstaking på banen
- Hjelper trenere med å evaluere spillere og lage utviklingsplaner
Hvordan få mest mulig ut av fotballøvelser for 8-åringer?
Et viktig formål med u8 morsomme fotballøvelser er å få de unge spillerne til å glede seg over treningsøktene og se frem til dem. For barna handler det ikke om å vinne, men mer om å ha det gøy.
Og la oss ikke glemme at barn har korte oppmerksomhetsspenn og kan ha vanskelig for å fokusere. Så å holde dem interessert i treningen er en stor utfordring for enhver trener.
Merk at noen av de beste fotballspillerne kan løpe så mye som 7 miles i en enkelt kamp. Å sikre riktig løpsteknikk er en viktig del av alle fotballøvelser. Dette inkluderer kontinuerlig løping over lengre tid samt korte hurtige spurter.
Å inkludere løping som en positiv del av fotballøvelser er et viktig treningspunkt. Siden løping kan være kjedelig, er disse fotballøvelsene for 7-8 åringer en spennende måte å få dem i gang på.
I tillegg bør en trener ikke la unge spillere dvele ved feilene sine for lenge. Oppmuntre dem til å gå videre med øvelsene og fortsette å øve for å bli bedre.
Avsluttende tanker
Fotballøvelser har som mål å forbedre teknikken og ferdighetene til spillerne. Til slutt må spillerne utføre disse handlingene under en kamp og kombinere dem med beslutningstaking på et øyeblikk.
Selv om du trener i et lite område, kan du tilpasse disse øvelsene til treningsøktene dine. Det vil hjelpe spillerne å lære å beholde kontrollen og bevege seg raskt i trange rom.
Når spillerne er klare med grunnleggende ferdigheter, kan du begynne å spille øvelseskamper.
Hvis du vil ha et treningsprodukt av premium kvalitet, sjekk ut vår 3-i-1 fotballmål for juniorer. Denne rebounderen hindrer ikke bare at ballene går tapt, men reduserer også tiden brukt på å løpe etter dem. Kort sagt, vårt superfunksjonelle design gjør treningsøktene i hagen mer produktive.
