Wrzut z autu w piłce nożnej to wznowienie gry po przekroczeniu przez piłkę linii boiska.
Ponieważ wrzut z autu jest jednym z podstawowych elementów piłki nożnej, ćwiczenia wrzutu z autu są świetnym sposobem na doskonalenie tej techniki przez piłkarzy.
Ponadto mogą one pomóc zawodnikom nauczyć się techniki inicjowania ataku na przeciwnika z wrzutu z autu.
Zasady wrzutu z autu w piłce nożnej
Przed ćwiczeniami trener piłkarski musi wyjaśnić zawodnikom zasady związane z wrzucaniem piłki z autu. Bez znajomości zasad, wykonujący rzut może popełnić nielegalny rzut i stracić posiadanie piłki.
Wrzut z autu przyznawany jest drużynie przeciwnej do tej, która ostatnia dotknęła piłki. Wrzucający powinien stać twarzą do boiska, mając obie stopy na lub poza linią boczną.
Piłka powinna być wrzucona obiema rękami ruchem nad głową z miejsca, z którego opuściła boisko. Przeciwnicy muszą stać co najmniej 2 jardy od linii bocznej w miejscu wrzutu.
Należy pamiętać, że zawodnik nie może zdobyć gola bezpośrednio z długiego wrzutu. Ponadto bramkarz tej samej drużyny nie może bezpośrednio złapać piłki z wrzutu rękami.
Po wykonaniu wrzutu wrzucający nie może dotknąć piłki, chyba że dotknął jej inny zawodnik. W przypadku naruszenia tej zasady przyznawany jest rzut wolny pośredni.
Ćwiczenia wrzutu z autu w piłce nożnej
Ćwiczenia wrzutu z autu można trenować jako dodatkową część każdego ćwiczenie u8 dla młodzieżowej drużyny piłkarskiej.
Na początek wybierz dwóch zawodników z tej samej drużyny. Jeden z nich będzie wrzucającym, a drugi odbierającym. Wrzucający stoi przy linii bocznej i wykonuje rzut do odbierającego.
Odbierający powinien ćwiczyć przyjmowanie piłki bezpośrednio z wrzutu, zanim dotknie ona ziemi. Praktyczną wskazówką trenerską jest ćwiczenie zarówno długich, jak i wysokich wrzutów podczas sesji treningowej.
Ważną wskazówką dla wrzucającego jest upewnienie się, że rzut nie jest kierowany na wysokość klatki piersiowej lub głowy. Poza odpowiednią wysokością, rzut powinien być prawidłowo wymierzony i nie za mocny.
Zbyt mocny lub źle skierowany rzut wywrze dodatkową presję na odbierającym, zwłaszcza gdy w pobliżu są obrońcy przeciwnika.
W kolejnym etapie do ćwiczenia można wprowadzić obrońcę i dodatkowego kolegę z drużyny. Wrzucający musi zmylić obrońcę, udając rzut, aby ten pobiegł do niewłaściwego zawodnika. Faktyczny rzut może być wtedy skierowany do właściwego kolegi z drużyny.
W bardziej zaawansowanych ćwiczeniach wrzutu z autu można stworzyć sytuację 3 na 2. W tym celu należy wprowadzić do sytuacji jeszcze jednego obrońcę.
Gdy pierwszy zawodnik otrzyma piłkę, może podać ją do innego kolegi z drużyny, zanim obrońca zdąży przechwycić.
Inną opcją jest wykonanie długiego podania do trzeciego zawodnika, który przesunął się do pozycji atakującej. Pozwala to koledze z drużyny prowadzić piłkę i zmierzać w kierunku bramki przeciwnika.
Ostateczne przemyślenia
Ćwiczenia wrzutu z autu są ważnym elementem treningu piłkarskiego dla wszystkich grup wiekowych. Wykorzystanie wrzutu z autu to jedna z wielu podstawowych umiejętności piłkarskich, które zawodnicy powinni opanować podczas sesji treningowej.
Jako trener musisz upewnić się, że twoi zawodnicy opanują technikę wrzutu z autu. Ponadto powinni potrafić wykorzystać ją jako decydujący ruch, aby zwiększyć presję na przeciwnika podczas meczu piłkarskiego.
Tylny ekran, siatka i odbijacz piłki nożnej zapewniają, że piłka pozostaje w grze i zapobiegają jej wpadnięciu do pobliskiego lasu lub na drogę. Odbijacze dostępne są w różnych rozmiarach, dostosowanych do wieku młodych zawodników. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej!
