Jeśli zapytasz mnie o najbardziej efektowne zagrania, jakie może wykonać obrońca w piłce nożnej, wślizg zajmie pierwsze miejsce. Idealnie wykonany wślizg wygląda równie efektownie jak napastnik dryblujący przez obrońców.
Ale jak bezpieczny jest wślizg w piłce nożnej?
W tym artykule analizujemy ten kluczowy ruch i wyjaśniamy, jak wykonać go prawidłowo.
Czym jest wślizg w piłce nożnej?
Wślizg jest najczęściej stosowany przez zawodników na pozycje obronne w piłce nożnej.
Technicznie rzecz biorąc, obrońca powinien biec obok napastnika, a następnie wykonać wślizg na nodze najbliższej napastnikowi, ślizgając się po ziemi.
Przeciwna noga pozostaje wyprostowana i służy do kontaktu z piłką oraz wybicia jej z dala od napastnika.
Zazwyczaj wślizgi nie są stosowane w normalnych warunkach, aby zdobyć piłkę. Używa się ich tylko wtedy, gdy napastnik ma dużo wolnej przestrzeni, by ruszyć w kierunku bramki, i jest to ostateczny sposób na zapobieżenie zdobyciu gola.
W jakim wieku można wykonywać wślizg w piłce nożnej?
Ponieważ wślizgi wymagają wysokiego poziomu precyzji i techniki, są ostatnią formą wślizgu, której trenerzy uczą młodych zawodników. Innym powodem jest to, że ryzyko kontuzji jest znacznie wyższe podczas wślizgu.
Zgodnie z Zasady US Youth Football wślizgi nie są dozwolone dla zawodników poniżej 10 roku życia. Większość trenerów piłkarskich zaczyna uczyć wślizgów zawodników U13 z odpowiednimi umiejętnościami. W ten sposób zawodnicy mogą próbować takich wślizgów podczas meczów szkolnych.
Jak wykonać wślizg
Oto krok po kroku, jak wykonać wślizg w prawidłowy sposób. Oczywiście potrzebujesz wielu godzin treningu, aby opanować ten ruch.
- Zegnij nogę wewnętrzną lub tę bliższą piłce podczas ruchu do przodu. Jednocześnie zagnij drugą stopę w kierunku goleni i zablokuj kostkę. To pomoże ci zahaczyć piłkę.
- Opadnij ciałem w odpowiednim kierunku i wyląduj na biodrze. Dzięki temu lepiej kontrolujesz drugą nogę. Będąc na ziemi, powinieneś ślizgać się na zgiętej nodze.
- Przesuń wyprostowaną stopę w kierunku piłki. Utrzymuj wzrok na piłce przez cały czas. Najlepiej uderzyć piłkę sznurowadłami lub czubkiem korka. Celuj w środek piłki lub nieco powyżej środka.
- Staraj się jak najszybciej wrócić na nogi, wspierając się na zgiętej nodze.
Kiedy wślizg jest legalny, a kiedy nie
Wślizgi są całkowicie legalne w piłce nożnej i każdy zawodnik, w tym bramkarz, może je wykonywać podczas meczu. Jednak lekkomyślny lub agresywny wślizg może być uznany za przewinienie skutkujące żółtą lub czerwoną kartką.
Jeśli taki kontakt fizyczny nastąpi w polu karnym, drużynie przeciwnej może zostać przyznany rzut karny. Moja rada: jeśli nie jesteś pewny, że zdobędziesz piłkę, nie próbuj tego w polu karnym.
Zauważ, że Zasady piłki nożnej FIFA nie wspominaj o żadnych konkretnych ograniczeniach dotyczących wślizgu.
Ale zasada 12 stanowi, że za każdy wślizg, który sędzia uzna za „nieostrożny, lekkomyślny lub używający nadmiernej siły”, drużyna przeciwna otrzymuje rzut wolny. Ponadto każdy ruch, który „zagraża bezpieczeństwu przeciwnika”, jest również karany przez sędziego.
Oznacza to, że to sędzia decyduje, czy wślizg kwalifikuje się do tej kategorii. Dlatego nie próbuj wślizgu od tyłu. Również nie trzymaj korków do góry podczas wślizgu.
Najlepsze wślizgi to te idealnie wyczesane, które najpierw trafiają w piłkę, a nie w przeciwnika.
Korzyści z wślizgu
Gdy jest perfekcyjnie wykonany, wślizg pozwala obrońcy szybko się poruszyć i wykonać czyste wślizgnięcie bez poważnego kontaktu fizycznego. Co więcej, jest to niezwykle skuteczny ruch przeciwko napastnikowi, który ma lepsze umiejętności kontroli piłki lub jest szybszym zawodnikiem niż wykonujący wślizg.
Minusem jest to, że poświęcasz równowagę jako ostatnią próbę powstrzymania przeciwnika przed zdobyciem gola. A gdy już zaangażujesz się w wślizg, nie możesz zareagować, jeśli przeciwnik utrzyma piłkę.
Czy wślizg może powodować kontuzje?
Źle wykonany wślizg może być główną przyczyną kontuzji napastnika. Zerwania lub skręcenia więzadeł kostki to jedne z najczęstszych urazów wynikających z takich wślizgów.
Poza tym możliwe są również urazy kolana, w tym zerwania więzadeł podczas takich przechwytów.
FAQS
Dlaczego piłkarze wykonują wślizgi?
Piłkarze używają wślizgu jako ostatniej próby zatrzymania napastnika przed dalszym ruchem z piłką.
Kiedy powinieneś wykonywać wślizg w piłce nożnej?
Wślizgi są zwykle wykonywane, gdy przeciwnik ucieka z piłką lub zamierza oddać strzał na bramkę.
Czy wślizg boli?
Jeśli wykonasz go z odpowiednią techniką, wślizgi nie bolą na trawie ani na sztucznej nawierzchni.
Jakie są trzy rodzaje wślizgów w piłce nożnej?
Trzy rodzaje wślizgów w piłce nożnej to blokada, wślizg palcami i wślizg.
Ostateczne przemyślenia
Wślizg jest najbardziej skomplikowaną formą wślizgu i nie jest częścią lekcji związanych z podstawy piłki nożnej. Ale jest to istotny ruch obronny, gdy grasz w ligach rywalizacyjnych.
Ćwiczenie piłki nożnej na podwórku z użyciem Open Goaaal Football Goal + Trainer, to świetny sposób na ćwiczenie perfekcyjnego wślizgu, gdy zawodnik zmierza w kierunku bramki.
