Jednym z najczęstszych ćwiczeń piłkarskich jest Rondo, które koncentruje się na posiadaniu piłki. Im lepsi są twoi zawodnicy w utrzymaniu i kontrolowaniu piłki, tym większa szansa na sukces w zdobywaniu bramek i wygrywaniu meczu.
Chociaż eksperci piłkarscy mogą debatować nad dokładnym wpływem posiadania piłki na mecz, ćwiczenie rondo jest metodą, której nie można pominąć podczas treningów.
Czym jest Rondo w piłce nożnej?
Cała koncepcja Rondo opiera się na posiadaniu piłki. Zazwyczaj ćwiczenie wykonuje się na małym polu lub w okrągłej przestrzeni, gdzie zawodnicy dzielą się na dwie nierówne drużyny. Liczba zawodników może się różnić, ale do rozpoczęcia ćwiczenia potrzebne są co najmniej trzy osoby.
Ćwiczenie polega na tym, że strona będąca w liczebnej mniejszości stara się odebrać piłkę grupie posiadającej ją, która podaje ją między sobą. Jeśli obrońca zdobędzie piłkę, zamienia się miejscem z zawodnikiem tracącym posiadanie.
Rondo to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń treningowych w piłce nożnej, które wykonują zarówno początkujący, jak i profesjonalni piłkarze. Powodem jest to, że jest to doskonałe ćwiczenie do nauki niezbędnych umiejętności, takich jak podania, przyjmowanie piłki i gra wspierająca, które są wykorzystywane w meczu.
Poza tym rondo to rywalizacja w ograniczonej przestrzeni, która uczy zawodników, co robić, gdy mają piłkę lub gdy jej nie mają. To nie jest ćwiczenie indywidualne, lecz wymaga pracy zespołowej i poprawia zrozumienie między grupą zawodników w ciasnej przestrzeni.
Według legendarnego holenderskiego zawodnika i trenera Johana Cruyffa – „Wszystko, co dzieje się w meczu, poza strzałami, możesz robić w rondo.” Nic dziwnego, że Xavi, trener FC Barcelona, uważa rondo za najlepszego ćwiczenia praktycznego do treningu piłkarskiego.
Prowadzenie piłkarskiego Rondo
Możesz rozpocząć swoje sesje treningowe od standardowego ćwiczenia dla u6, lub użyj rondo jako rozgrzewki. Jedną podstawową zasadą rondo jest nigdy nie zatrzymywać piłki. Gdy piłka jest w ciągłym ruchu, przeciwnicy nie mają czasu na ułożenie planu ataku.
Poniżej wymieniamy kroki do przygotowania prostego ćwiczenia rondo na utrzymanie piłki.
- Zacznij od stworzenia siatki o wymiarach 12x12 jardów i umieść obrońców wewnątrz siatki. Pozostali zawodnicy powinni stać równomiernie wokół siatki. Zwróć uwagę, że rozmiar pola gry będzie decydował o tym, ile czasu zawodnicy mają na podejmowanie decyzji.
- Gdy gra się rozpocznie, zawodnicy na zewnątrz będą podawać piłkę, utrzymując posiadanie. Obrońcy będą próbowali przeciąć podania i przechwycić piłkę. Możesz ograniczyć liczbę dotknięć piłki przez zawodnika, aby utrudnić grę.
- Jeśli obrońca wygra piłkę, zamienia się miejscem z zawodnikiem tracącym posiadanie. Zmiana powinna nastąpić szybko, ponieważ ćwiczenie nie będzie długo przerywane.
Oto kilka ważnych wskazówek trenerskich dotyczących tej gry na utrzymanie piłki.
Trzymanie głowy uniesionej
Jednym z ważnych aspektów ćwiczenia jest nauczenie zawodników, aby trzymali głowy uniesione tak często, jak to możliwe. Pomoże im to skanować przestrzeń i obserwować pozycje członków drużyny oraz przeciwników. To z kolei pomoże im podczas podejmowania decyzji.
Używanie tylnej stopy
Ważne jest, aby zawodnicy ćwiczyli przyjmowanie pierwszego dotknięcia tylną stopą podczas ćwiczenia. Tylna stopa to ta, która jest najdalej od piłki lub obrońcy. Doskonalenie tej techniki pozwala zawodnikowi zyskać cenny czas na obserwację sytuacji na boisku.
Podania diagonalne
Kolejnym aspektem, na którym musisz się skupić, jest znaczenie podań diagonalnych. Ten typ podań łączy zalety podań poziomych i pionowych. W meczu, gdy zawodnik otrzymuje podanie diagonalne do przodu, skutkuje to zyskiem przestrzeni oraz lepszym polem widzenia. Takie podania utrudniają drużynie broniącej przechwycenie piłki.
Przerywanie linii
Są to wyimaginowane linie poziome rysowane między dwoma lub więcej zawodnikami drużyny broniącej. Zawodnicy atakujący mogą ćwiczyć sztukę podawania przez te linie podczas ćwiczenia rondo. To rozciąga przeciwników i tworzy luki w liniach obrony.
Warianty piłkarskiego Rondo
Rondo można ćwiczyć w formatach 3v1, 4v1, 4v2 i 5v2. Na podstawie podstawowej koncepcji istnieje wiele wariantów ćwiczeń rondo w piłce nożnej. Niektóre z popularnych wariantów rondo wymieniono poniżej.
Odmiana Rondo 1
Ta odmiana wykorzystuje format 4v1, ale pozostawia jedną stronę kwadratu wolną. Jeden z zawodników musi przesunąć się na tę stronę, aby wesprzeć kolegę posiadającego piłkę. Zmniejsza to przewagę liczebną i zmusza zawodników do poruszania się bez piłki po podaniu.
Odmiana Rondo 2
Tutaj celem jest ćwiczenie podań, które skutecznie rozdzielają obrońców. Pomaga to tworzyć większe luki i ułatwia kolejne podania.
Odmiana Rondo 3
W tej formie ćwiczenia wybrano format 4v2 na obszarze 10 x 10 jardów. Wewnątrz głównego obszaru wyznaczono dodatkowy kwadrat o wymiarach 1x1 jarda. Zawodnicy powinni próbować podawać piłkę do swoich kolegów przez ten mniejszy kwadrat.
Odmiana Rondo 4
Ta odmiana jest rozgrywana w formacie 5v2. Jedyną różnicą jest to, że jeden z zawodników posiadających piłkę stoi na środku razem z 2 obrońcami. Kolegom z drużyny zaleca się znajdowanie luk i podawanie do niego piłki. Podobnie, zawodnik na środku powinien zapewnić szybkie podania dotykowe, unikając obrońców. W razie potrzeby zawodnik może dryblować, aby ominąć obrońców.
Odmiana Rondo 5
W tej zaawansowanej odmianie ustawione są dwa obszary 8x8 jardów z kanałem o szerokości 2 jardów pomiędzy nimi. Początkowo zawodnicy rozgrzewają się, grając dwa ćwiczenia 3v1 w oddzielnych strefach. Po pewnym czasie gra jest łączona, a dodatkowy zawodnik umieszczany jest na kanale. Piłka może teraz być podawana z jednej strefy do drugiej przez dodatkowego zawodnika.
Odmiana Rondo 6
W tej odmianie skupiamy się na podaniu piłki do pojedynczego zawodnika, który pełni rolę środkowego pomocnika lub napastnika o wyższym poziomie umiejętności. Gra rozpoczyna się w jednej strefie w formacie 3v1. Pojedynczy zawodnik znajduje się na środku, oznaczony przez pozostałego obrońcę.
Gdy piłka trafi do docelowego zawodnika, 2 z zawodników posiadających piłkę zmieniają pozycje, aby wesprzeć docelowego zawodnika. Pozostały zawodnik posiadający piłkę staje się teraz docelowym zawodnikiem i pozostaje oznaczony przez innego obrońcę.
Ostateczne przemyślenia
Podsumowując, ćwiczenia rondo w piłce nożnej są jednymi z najlepszych praktyk piłkarskich podczas każdego treningu młodzieżowego. Podczas ćwiczenia zachęcaj zawodników do komunikacji i myślenia o krok do przodu, aby przechytrzyć przeciwników.
Oczywiście nie można ignorować innych aspektów treningu, takich jak standard ćwiczenia dla u8. Więc ciągle zmieniaj format treningu, aby zapewnić wszechstronny rozwój zawodników.
