Fotbollsövningar för U6: 8 roliga övningar

Att hitta på fotbollsövningar för U6-spelare är en utmaning, men det ger mycket tillbaka.

Du kommer att bli förvånad över hur mycket barnen lär sig och hur mycket energi de har när de får en boll framför fötterna.

Var tålmodig och hjälp barnen att börja älska spelet. Därför ska övningarna vara enkla och fokusera på en färdighet i taget.

Här är åtta fotbollsövningar för U6 som du kan använda för att inspirera, lära ut och hjälpa dina spelare att utvecklas.

8 roliga fotbollsövningar för U6

De bästa övningarna för U6 bygger på individuella färdigheter som håller barnen engagerade. Målet är att de ska stå i kö eller vänta så lite som möjligt.

Barn under sex år lär sig genom att göra, inte genom att lyssna. Räkna inte med att de lyssnar särskilt länge, och låt dem lära sig av sina misstag.

Här är åtta övningar som bygger på de principerna.

1. Rymdkriget

Ställ upp två lag på var sin sida av spelytan. Alla spelare har en boll. Målet är att skjuta ut motståndarnas bollar ur zonen och samtidigt hålla den egna bollen kvar.

Så fort en spelares boll hamnar utanför rutan är spelaren ute.

Syfte

Övningen lär de unga spelarna att balansera kraft och kontroll.

De märker att passningen måste vara hård nog för att skjuta ut motståndarens boll, men inte så hård att de tappar kontrollen över sin egen.

2. Kungen i ringen

Övningen är en variant av Rymdkriget, men här har alla spelare utom en en boll.

Ge spelaren utan boll en väst eller tröja i en annan färg. Hen är försvarare.

Anfallarna dribblar runt på en spelyta som är markerad med träningskoner medan försvararen försöker komma ikapp, ta bollen och sparka ut den från spelytan.

Den som blir av med bollen utanför spelytan måste dribbla ett varv runt zonen innan hen får komma in igen.

Syfte

Övningen lär spelarna att ha blicken uppe så att de ser försvarare som kommer. De ska skydda bollen, hålla den nära kroppen och ha kontroll när de dribblar iväg.

3. Matchande par

Det här är en dribblings- och passningsövning där du delar in laget i två lika stora grupper med var sin målvakt.

Vi rekommenderar ett returnät för ungdomsfotboll så att bollen inte rullar iväg och ni slipper slösa speltid!

De två lagen har västar i olika färger. Para ihop en anfallare och en försvarare på olika platser på planen.

Anfallaren ska komma förbi försvararen och passa bollen till nästa spelare i ledet. Sedan ska nästa anfallare komma förbi sin försvarare och passa vidare, och så vidare tills den sista kan avsluta mot mål.

Gör sedan samma sak med det andra laget.

Syfte

Den här övningen är tuffare och passar unga spelare på lite högre nivå, så spara den till de spelare du tror klarar den.

Spelarna lär sig att komma förbi en försvarare och slå en exakt passning med ett tillslag. Sedan ska de kunna ta emot en passning, göra ett tillslag, ta sig förbi och passa igen.

Övningar som den här lär U6-spelare att prestera under press och reagera på det som händer.

4. 1 mot 1 mot mål

Ställ upp övningen med en målvakt, en försvarare och resten av spelarna i ett led som anfallare. Om många står och väntar kan du köra med flera anfallare och försvarare samtidigt.

Markera en mindre yta som anfallarna ska dribbla igenom. Försvararen ska försöka ta bollen innan anfallaren hinner ta sig mot mål och göra mål.

Anfallarens uppgift är att komma förbi försvararen och avsluta med ett precist skott.

När anfallaren har skjutit blir hen försvarare, försvararen blir målvakt och målvakten går längst bak i anfallsledet.

Syfte

Det här är en offensiv övning som lär spelarna att komma förbi en försvarare på liten yta.

Spelarna måste förstå att de inte alltid kan springa runt försvararen. De behöver ha kontroll på bollen, tänka snabbt och skjuta när chansen kommer.

5. Dribbla 1, 2, 3

Enkla övningar passar bäst för nybörjare, och den här är ett utmärkt sätt att lära ut grunderna i dribbling.

Ställ fyra koner i mitten av spelytan så att det blir tre zoner som spelarna ska dribbla igenom.

Dela in gruppen i två halvor och låt dem dribbla runt på var sin sida.

När du blåser i visselpipan ska alla dribbla genom den första zonen, så att de hamnar på motsatt sida mot där de började.

Låt dem sedan fortsätta dribbla. Blås igen, och nu ska de igenom den andra zonen. Gör likadant med den tredje zonen.

Syfte

Den här grundövningen lär unga spelare att ha blicken uppe så att de inte krockar med andras bollar. De ska hålla bollen nära kroppen, dribbla försiktigt och behålla kontrollen.

Övningen passar också bra för barn under sex år eftersom den inte är en tävling. Ingen blir ledsen eller känner att de misslyckas.

6. Städa rummet

Dela planen i två halvor med koner och lägg ut 10–12 bollar längs mittlinjen.

När du blåser ska spelarna sparka över så många bollar som möjligt till motståndarnas halva.

Lagen fortsätter att sparka tillbaka bollarna och försöker ha så få bollar som möjligt på sin egen halva.

Bestäm en speltid i förväg, till exempel fem minuter. Det lag som har flest bollar på sin halva när tiden är slut förlorar.

Syfte

Roliga övningar som den här får lagen att samarbeta, och spelarna lär sig att spela med fart och fokus.

Det är en utmärkt uppvärmning för alla åldrar och en lek som engagerar både 5-åringar, 6-åringar och andra unga spelare.

De måste springa snabbt, reagera på bollen som kommer och sparka iväg den direkt för att hinna till nästa. Se till att lagen blir jämna.

7. Fyll hinken

Gör två lag med tre spelare i varje och markera en ”hink” med koner mitt på planen.

Två spelare står på ena sidan om hinken och en på den andra. Tre bollar ligger på varje sida där spelarna står.

Sidan med två spelare börjar. En av dem dribblar fram till hinken, lämnar bollen där och springer över till andra sidan. Då får nästa spelare börja dribbla mot hinken.

Så fortsätter det tills alla bollar ligger i hinken.

Syfte

Fokus ligger på fotarbete och bollkontroll. Om spelaren tappar kontrollen hamnar bollen utanför hinken och måste hämtas. Det tar tid, och då måste de andra spelarna ta igen det.

Det här är en utmärkt U6-övning för att få spelarna att jobba mot ett gemensamt mål. Den fungerar som en stafett med fokus på att behålla kontrollen och hålla bollen nära.

8. Lagkull

Dela in laget i två grupper, en med bollar och en utan. Spelarna med boll ska försöka träffa spelarna i den andra gruppen med bollen.

Varje träff ger en poäng och varje miss ger minus en poäng. Spelarna utan boll försöker undvika att bli träffade.

Efter två minuter räknar ni ihop poängen och ser vem som vann. Byt sedan roller och peppa spelarna att ta fler poäng den här gången.

Syfte

Övningen lär spelarna att passa på ett bra sätt genom lek i stället för instruktioner. De lär sig att använda insidan av foten för att styra passningen, och att en för hård spark skickar bollen långt utanför spelytan, vilket ger färre poäng.

Fotbollsträning för de här åldrarna handlar om att engagera barnen. Det är på träningen som de unga spelarna lär sig det de behöver för att utvecklas som fotbollsspelare.

Barn har svårt att hålla fokus länge. Anpassa övningarna efter hur många spelare du har, håll passen korta och se till att det finns gott om roliga aktiviteter så att de yngsta spelarna tycker att det är kul.