5 skottövningar i fotboll för barn

Övning ger färdighet, brukar man säga. Det svåra är att hitta tid för den. Vill du få fram spelare som kan göra mål på vilken målvakt som helst bör du lägga in bra skottövningar på träningarna.

Skottövningar är roliga för spelarna, och de lär sig samtidigt många av de viktigaste färdigheterna för att göra mål. Att bli en bra avslutare kräver mycket träning. Ett av de bästa sätten att bli bättre på att skjuta är helt enkelt att träna.

Börja med stillaliggande bollar och gå sedan vidare till rörliga mål, skott från olika vinklar och volleyskott. Här är några roliga skottövningar som barn kan köra för att förbättra sina avslut.

Skott utan mål

Skott utan mål är en utmärkt start för unga spelare som precis har upptäckt hur kul fotboll är.

Yngre barn skjuter inte lika långt som äldre, så hitta en öppen yta i garaget eller gör i ordning en plats för fotboll i trädgården. Övningen går ut på att barnen ska få känna på bollen med fötterna. De lär sig också hur bollen beter sig när de träffar den ordentligt.

Barnen lär sig rätt sparkteknik och förbättrar sin koordination och balans. Den enda utrustning som behövs är en fotboll och ett par bra fotbollsskor.

Skott mot öppet mål

Skott mot öppet mål är en rolig övning som även tonåringar och vuxna använder för att bli bättre.

Övningen liknar den förra, men nu finns det ett mål som begränsar ytan och gör det svårare. Se det som en straff utan målvakt.

Som utrustning behöver du ett litet eller flyttbart barnmål, några koner eller bara vattenflaskor som markerar stolparna. Övningen fungerar lika bra hemma i trädgården.

Skott 1 mot 1

Upplägget för skott 1 mot 1 liknar övningen med öppet mål, men den är svårare.

Syftet är att efterlikna riktiga straffsituationer, eftersom det nu finns ett hinder eller en målvakt som försöker rädda skotten.

Barnet måste anpassa sin placering efter hindret, vilket tränar beslutsfattande och spelförståelse. Den extra utrustning du behöver är ett mål, ett returnät eller fler hinder. Spelar ni fotboll i trädgården får du själv ställa dig i mål.

Skott på rullande boll

Bollen ligger inte alltid stilla vid spelarens fot, så i den här övningen ska barnen skjuta på en rullande boll.

Det är en viktig övning, eftersom bollen rullar eller är i luften nästan 90 % av tiden under en match. Barnen lär sig att justera sina tillslag och fortsätta röra sig utan att tappa målet ur sikte. Att skjuta på rullande bollar gör dem också vana vid bollar i rörelse och förbättrar koordinationen.

Ingen annan utrustning behövs, särskilt om ni spelar i trädgården. En boll och fotbollsskor räcker.

Skott på studsande boll

Skott på studsande boll liknar den förra övningen, men nu studsar bollen i stället för att rulla. Det kan vara ganska svårt att träffa en studsande boll, och många unga spelare blir lätt frustrerade. Peppa dem därför hela vägen.

Att skjuta på bollar i luften gör unga spelare vana vid att träffa en boll i luften och förbättrar timing, balans och koordination.

Precis som i den förra övningen behövs ingen extra utrustning.

Kom ihåg att skjuta med full kraft

Det är en härlig känsla, eller hur? Att dra till bollen med all kraft och se den flyga över ribban. Det är sådana ögonblick de flesta drömmer om när de börjar spela fotboll. Nu kan ditt barn få uppleva det!

Skott med vristen, där skosnörena sitter, ger bäst träff. Andra delar av foten passar bättre för passningar eller för att bryta bollen.

Unga spelare bör testa att träffa bollen på olika ställen för att se hur fotens läge ger olika skott. Hur de sparkar påverkar också hur hårt skottet blir. Här är några tips som hjälper kroppen att ge bättre och hårdare skott.

• Slappna av i kroppen

Låt hela kroppen slappna av, även huvud, axlar och nacke. Det är bara fotleden som ska vara spänd inför skottet.

• Ta ett bra sista steg

Låt barnen göra ett litet framåthopp där hälen på skottfoten kommer så nära baken som möjligt. Det är som att ladda upp inför sparken.

• Låt knät gå först

Det här kallas ofta att ”ladda kraften”. Benet ska bilda ett V och hålla den formen så länge som möjligt. I sista stund piskar benet fram och foten träffar bollen.

• Sparka rätt

Lär barnen att komma in mot bollen i en liten vinkel och träffa med det största benet på foten, strax ovanför stortåleden. Det ger mer kraft och ett hårdare skott.

• Titta på träffen

Om barnet kan se foten träffa bollen gör hen rätt. Sparkar hen med kroppen helt rak blir kraften svagare än den borde.

Se till att det är roligt

Övningarna ska göra spelarna bättre, men de ska framför allt vara roliga. Om barnet blir mer frustrerat än peppat finns risken att lusten för fotboll försvinner. Barn spelar fotboll för att ha kul, och som tränare är det ditt jobb att se till att de fortsätter att älska spelet.