Žraloci a rybičky je klasická hra na hřišti s mnoha variantami. Přenesení této hry na fotbalové hřiště je skvělý způsob, jak zaujmout a nadchnout hráče U6 a U8.
Sportovci v této věkové kategorii potřebují cvičení a hry, které jim umožní soutěžit, ale zároveň nevyžadují příliš mnoho pozornosti nebo zapojení.
Hra žraloci a rybičky rozhýbe děti, budou se navzájem honit a naučit se správnou práci nohou aby si udrželi kontrolu nad míčem.
Pravidla a cíle hry Žraloci a rybičky
Pravidla hry žraloci a rybičky jsou:
- Každý sportovec dostane míč, s výjimkou alespoň dvou žraloků
- Rybičky (hráči s míčem) musí udržet kontrolu nad svým míčem a držet ho blízko, aby jim ho žraloci nemohli sebrat
Cílem tohoto cvičení z pohledu trenéra je naučit hráče, že vedení míče a ovládání míče jsou důležité dovednosti.
Pokud sportovci dokážou udržet míč blízko sebe a mít ho pod kontrolou po celou dobu cvičení, je méně pravděpodobné, že žraloci dokážou míč vykopnout z hrací plochy.
Příprava hry Žraloci a rybičky
Pro přípravu hry žraloci a rybičky budete potřebovat použít tréninkové kužely pro vytvoření hrací plochy přibližně 20 yardů v každém směru.
Velikost prostoru, který vytvoříte, bude záviset na počtu hráčů. Mějte na paměti, že toto cvičení funguje lépe, pokud máte alespoň deset sportovců. To vám umožní mít osm rybiček a dva žraloky.
Úroveň dovedností vašich hráčů je také důležitá. Pokud trénujete sportovce do 6 let, možná budete chtít zmenšit hrací plochu, aby se neunavili honěním jeden druhého.
Jak se hraje Žraloci a rybičky?
Když jste připraveni ke hře, nechte rybičky začít na jedné straně hrací plochy. Žraloci začínají uprostřed cvičení.
Na začátku cvičení mohou hráči zakřičet „žraločí útok“! Žraloci také mohou vyvolávat hráče slovy „pojď sem, rybičko, rybičko“!
Jakmile hra začne, rybičky (dribléři) musí driblovat z jednoho konce hřiště na druhý, aniž by žraloci zachytili míč a vykopli ho ze zóny.
Pokud je míč hráče vykopnut mimo zónu, můžete vytvořit „trest“, který musí splnit, aby se mohl vrátit zpět.
Může to být například driblování po hrací ploše, driblování mezi kužely nebo útok na branku a vstřelení gólu, než se mohou vrátit.
Jakmile žraloci vyrazí všechny míče rybiček z hrací plochy, vyhrávají a můžete vyměnit, kdo je rybička a kdo žralok.
Varianty hry Žraloci a rybičky
Existuje několik způsobů, jak můžete hrát hru žraloci a rybičky v závislosti na věku skupiny, počtu hráčů a úrovni dovedností.
Přibývající žraloci
Pokud vaše děti už znají pravidla hry žraloci a rybičky a mají zkušenosti, toto je způsob, jak hru udělat náročnější.
Pokaždé, když žralok vyrazí míč rybičky z hrací plochy, stává se tato rybička žralokem. Počet žraloků se zvyšuje, dokud nezůstanou poslední rybičky.
Ten, kdo zůstane na konci, se v dalším kole stává žralokem. Jak si jistě dokážete představit, ke konci hry, kdy je 6–7 žraloků a jen dva rybičky, bude hra neuvěřitelně náročná. Je to také skvělý způsob, jak rozpoznat, kteří sportovci vynikají a mají potenciál pro další příležitosti ve hrách.
Mořská řasa
Další variací je přidání "mořské řasy" do hry. Hráči se stanou mořskou řasou, pokud se jejich míč dotkne míče jiného hráče. Oba hráči, jejichž fotbalové míče se srazí, se pak stanou mořskou řasou a nemohou se hýbat, dokud jiný hráč nenarazí do jejich míče.
Tím se opět posiluje potřeba, aby děti udržovaly kontrolu i při rychlém pohybu.
Hra se může s mladšími hráči rychle vymknout kontrole, když kopou míče všude kolem místo toho, aby se soustředili na ovládání míče a sledování přicházejících žraloků.
Pouze jedna noha
Pro větší obtížnost můžete dětem zadat, aby v každém kole používaly pouze jednu nohu. V prvním kole mohou driblovat oběma nohama, ale od druhého kola jim řekněte, že mohou používat jen levou nohu, a pokud je přistihnete s pravou, stanou se mořskou řasou.
Ukradni a skóruj
Pokud máte méně než deset hráčů, je toto skvělá variace hry žraloci a rybičky, kterou můžete vyzkoušet. Doporučujeme použít náš standardní fotbalový odrážeč aby míč zůstal v tomto cvičení.
Umístěte dvě branky na každou stranu hřiště a instruujte žraloky, aby sebrali míč a skórovali dříve, než se rybička stane žralokem. Tím dáváte rybičce šanci dohnat svůj míč a získat ho zpět.
Pokud je hrací plocha příliš přeplněná, zvažte její rozšíření nebo vyzkoušejte jednu z jednodušších variant, protože možná máte příliš mnoho hráčů.
Jakmile žralok sebere míč a skóruje do jedné z branek, rybička se stává žralokem.
Tato variace učí děti jednat s naléhavostí. Když jim někdo vezme míč, mají jen pár vteřin na to, aby ho získaly zpět, než dostanou gól.
Závěrečné myšlenky
Žraloci a rybičky je skvělá hra pro hráče do 6 a 8 let. Učí je ovládat míč, sledovat hru a držet míč blízko u nohy, aby jim ho ostatní nemohli sebrat.
Nejdůležitější, co je třeba dětem během tohoto cvičení vštípit, je neustálý pohyb. Pokud zůstanou stát na místě, stávají se snadným terčem a riskují, že jim bude míč odebrán. Pohybujte nohama, buďte důslední a mějte hlavu vzhůru, abyste viděli, jestli se k vám neblíží žralok.
Hra "Žraloci a rybičky" je také skvělou zábavou na dětské oslavy narozenin. Mohou ji hrát i děti, které se běžně neúčastní fotbalu, a naučí se při ní koordinaci rukou a očí.
Ujistěte se, že dětem zajistíte dostatek přestávek na pití, pokud je venku horko, protože toto je aktivní cvičení s velkým pohybem. Hodně štěstí a užijte si zábavu!
