1v1 tréninky pro fotbal pomáhají hráčům rozvíjet jejich dovednosti a učit se, jak reagovat při souboji s protihráčem. Je běžné, že trenéři věnují hodně času nácviku 1v1 situací, protože tyto situace se ve fotbale během hry velmi často vyskytují.
Může být náročné vymyslet různé 1v1 fotbalové tréninky, které by vaši hráči mohli procvičovat. Je užitečné znát několik různých 1v1 her pro hráče všech věkových kategorií a úrovní dovedností, aby zlepšit jejich práci s míčem a individuální dovednosti.
1. Hra s čísly
Vymezte plochu 20 x 25 metrů a na každém konci vytvořte branku. Pro branky použijte kužely nebo malé přenosné branky. Na třetí straně hřiště postavte další dva kužely, aby si vaši hráči mohli vytvořit samostatný tým.
Dejte svým hráčům vybrat číslo mezi jednou a šesti, nebo méně podle počtu hráčů. Hráči by si měli číslo zapamatovat a každý hráč bude mít odpovídající číslo v druhém týmu.
Vyvoláte číslo a každý člen týmu s tímto číslem oběhne zadní část své branky, než vstoupí na hřiště. Vy kopnete míč do prostoru a vaši hráči hrají hru 1v1. Hráči se vrátí do řady a vy vyvoláte nové číslo pro další kolo.
2. 1v1 čtyři branky
Toto cvičení je navrženo tak, aby mladým hráčům pomohlo rozvíjet jejich dovednosti v situacích 1v1, a je vhodné jej zařadit do Cvičení pro U6. Toto cvičení také připraví vaše hráče na situace 3v2, 3v3 a 2v1. Budete potřebovat čtyři malé branky a pět hráčů. Čtyři hráči zaujmou pozici v brance a jeden hráč se stává útočníkem.
Útočník by měl zaútočit na jednu branku a pokusit se skórovat. Pokud skóruje, musí se vrátit do středu a zkusit to znovu na další branku. Pokud obránce útočníka zastaví a získá míč, role si vymění. Útočník je nyní obráncem a obránce útočníkem. Takto pokračuje hra 1v1 ve fotbale. Vyhrává hráč s největším počtem gólů na konci hry.
3. Minihra
Budete potřebovat malé kužely pro vyznačení rozměrů hřiště a větší dopravní kužely pro vytvoření branek. Minihra může být připravena vícekrát na větší ploše, aby se zapojili všichni vaši hráči.
Míč začíná u jednoho hráče, který útočí na protější branku. Útočník by měl mít míč blízko u nohou a driblovat s ním mezi kužely. Obránce v tomto cvičení se snaží získat míč zpět. Pokud míč získá, stává se útočníkem. Původní útočník by se měl připravit na obranu proti útoku.
4. Góly z chaosu
Vymezte plochu 25 x 25 metrů pomocí malých kuželů a na každé straně čtverce vytvořte dvě branky z vysokých kuželů.
Vaše branky by měly být přibližně dva metry dlouhé a celkem by mělo být osm branek. Mezi každou dvojici branek umístěte malý kužel, za který se postaví čtvrtina vašich hráčů. Mějte připravené míče. Rozdělte hráče do čtyř skupin a nechte je seřadit na každé straně čtverce.
Hráči v řadách 1 a 3 by měli mít každý míč. První hráč v řadě 1 přihrává míč prvnímu hráči v řadě 2. Tito hráči hrají 1v1 zápas a snaží se skórovat do dvou branek, kterým čelí, tím, že s míčem projdou kolem soupeře.
První hráči v řadách 3 a 4 dělají přesně to samé. Probíhají dvě hry současně, ale v různých směrech. Jakmile hra skončí, následující hráči v řadě zahájí další 1v1 zápas.
5. 1v1 Šílenství
Vytyčte hřiště 35 x 25 yardů pomocí malých kuželů. Na každém konci hřiště přidejte tři malé branky. Branky by měly být asi dva yardy dlouhé. Budete potřebovat dostatek míčů, aby byl jeden mezi každými dvěma hráči. Hráče rozdělte do dvojic a každé dvojici dejte jeden míč.
Hráči by měli začít současně. Každý pár musí bojovat o držení míče, který jim byl dán. V každém páru jeden hráč brání branku na jedné straně hřiště a druhý hráč brání branku na druhé straně. Hráči budou soutěžit dvě minuty v párech a snažit se přestřílet soupeřův tým.
Pokud míč opustí hřiště, přechází na hráče, který nebrání, a ten s ním dribluje, aby hra pokračovala.
6. Je to vyřazovací
Vytyčte hřiště 20x20 yardů pomocí malých kuželů. Do každého rohu hřiště vytvořte malou branku, asi dva yardy dlouhou, z vysokých kuželů.
Připravte si míče k nohám, abyste byli připraveni na cvičení. Rozdělte hráče do čtyř týmů. Každý tým musí stát v přímé řadě za jednou z branek, ale mimo hrací plochu. Vy vhodíte jeden míč do hrací plochy a první hráč z obou řad vběhne dovnitř, aby bojoval o držení míče.
Hráči hrají 1v1v1v1 zápas proti sobě a snaží se skórovat do kterékoliv branky kromě své vlastní. Jakmile někdo dosáhne branky, hráč je vyřazen a připojí se na konec řady svého týmu. Vy vhodíte nový míč a zbývající tři hráči odehrají další 1v1v1v1 zápas.
7. V zóně
Budete potřebovat dva malé nebo čtyři vysoké kužely jako brankové tyče. Obě branky postavte asi deset yardů od sebe, ve stejném směru.
Mezi brankami by měl být jeden kužel. Umístěte další kužel přibližně dvacet yardů od branek a poté řadu malých kuželů asi pět yardů od branek, abyste vytvořili koncovou zónu. Rozdělte hráče do dvou skupin, obránců a útočníků.
Obránci by se měli seřadit za kužel mezi brankami a útočníci za kužel na druhém konci. Každý útočník by měl mít míč. Když zapískáte, útočník by měl s míčem vyrazit vpřed a obránce se ho snaží zastavit.
Útočník by měl s míčem projít kolem obránce do koncové zóny a pokusit se skórovat do kteréhokoli z branek. Obránce by měl zabránit útočníkovi ve vstupu do koncové zóny a získání míče do svého držení.
8. Útok a obrana
Vaše týmy se budou střídat v útoku a obraně během tohoto individuálního fotbalového drillu. Když jeden tým útočí na branku, druhý tým by ji měl bránit.
Bránící tým se v dalším kole stává útočníky a původní útočníci budou obránci.
Pro tento drill se snažte použít hřiště o délce 18 yardů, abyste zajistili, že vaši hráči budou mít dostatek prostoru. Postavte dva hráče na každou stranu branky a dva mimo prostor. Tento drill je vynikající pro trénink brankářů s vašimi hráči.
Hráč 1 přihrává míč hráči 2. Hráč 1 vybíhá z prostoru a brání 1 na 1. Když padne gól, hráč 4 dá další míč hráči 1. Hráč 3 uzavře prostor a zabrání hráči 1 ve skórování.
9. Trénink 1 na 1
Tento fotbalový drill 1 na 1 se skládá ze dvou týmů a dvou branek s míčem uprostřed branky jako cílem. Pokud chcete, můžete přidat brankáře. Vaše týmy by se měly střídat v útoku a obraně v zápase 1 na 1. Po útoku by se útočník měl rychle otočit a bránit.
Tým, který jako první dosáhne cíle desetkrát, je vítězem. Aby tento drill probíhal hladce, držte míč blízko u nohy, střídejte branky, na které útočíte, a zvyšujte intenzitu útočné hry. Můžete také přidat vymezené prostory, abyste zmenšili prostor, ve kterém každý hráč útočí a brání.
10. Ultimátní přechod
Budete potřebovat čtyři branky, dvě červené a dvě modré. Snažte se sladit barvu branek s týmy, aby to bylo jednodušší a soutěživější pro vaše týmy. Modrý hráč by měl driblovat do prostoru a zaútočit na jednu z modrých branek.
Červený hráč by měl uzavřít prostor a rychle zastavit útočníka. Pokud červený hráč získá míč, měl by zaútočit, zatímco modrý hráč brání. Tým, který naposledy vstřelí gól, je dalším týmem, který útočí. Míč je "mrtvý", pokud opustí prostor pro drill.
Při útočení by měli vaši hráči držet míč blízko u nohy, využívat volný prostor, používat klamání, zrychlit, aby překonali obránce, a zůstat pozorní. Při bránění by měli hráči couvat a sledovat míč, rychle uzavírat prostor a tlačit útočníka do strany.
Závěrečné myšlenky
Tyto fotbalové drily 1 na 1 pomohou zajistit, že vaši hráči budou připraveni hrát proti svým soupeřům. Drily pomáhají hráčům naučit se zlepšit ovládání míče, získat sebevědomí, naučit se přímé akce a pohyby, zlepšit své individuální fotbalové dovednosti a pracovat na driblinku.
Individuální tréninkové drily 1 na 1 ve fotbale jsou také vynikajícím způsobem, jak naučit své hráče zábavnou a zároveň praktickou formou, jak hrát tuto hru.
