Μπορεί να νομίζετε ότι είναι δύσκολο να κάνετε punt στην μπάλα στο ποδόσφαιρο, αλλά μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολο αν μάθετε τη σωστή τεχνική punt.
Η χρήση της σωστής τεχνικής punt θα σας επιτρέψει να κάνετε τα punts σας ψηλά και μακριά, μια δεξιότητα που μερικές φορές θεωρείται δεδομένη.
Οι τερματοφύλακες με μακρινά και ακριβή punts μπορούν να αλλάξουν την πορεία ενός ποδοσφαιρικού αγώνα με μόνο μία κλωτσιά. Για να μάθετε πώς να κάνετε punt στην μπάλα και να εξασκηθείτε σε ασκήσεις ποδιών, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές ποδοσφαίρου για νεαρούς παίκτες.
Τι είναι το punt στο ποδόσφαιρο;
Ένα punt στο ποδόσφαιρο είναι ένας τύπος κλωτσιάς που χρησιμοποιείται για να μετακινήσει την μπάλα σε μεγάλη απόσταση στο γήπεδο. Το punt χρησιμοποιείται συνήθως από τον τερματοφύλακα της ομάδας ή από έναν παίκτη στο γήπεδο που είναι υπεύθυνος να κλωτσήσει την μπάλα προς την άλλη ομάδα. Μέρος της τυπικής προπόνησης τερματοφύλακα είναι να μάθει πώς να κάνει punt στην μπάλα, κάτι που μαθαίνουν στο θεμελιώδεις αρχές του ποδοσφαίρου.
Για να εκτελέσει ένα punt, ο παίκτης αφήνει την μπάλα να πέσει ευθεία κάτω και την κλωτσάει με το εσωτερικό του ποδιού του, χρησιμοποιώντας μια κίνηση παρόμοια με το drop kick στο αμερικανικό ποδόσφαιρο. Τα goal kicks είναι ένας τρόπος να επανεισάγεται η μπάλα στο παιχνίδι.
Ο στόχος ενός punt είναι να κλωτσήσει την μπάλα όσο πιο μακριά γίνεται στο γήπεδο, συνήθως σε έναν συμπαίκτη που βρίσκεται σε καλύτερη θέση για να προωθήσει την μπάλα. Τα punts χρησιμοποιούνται συχνά για να απομακρύνουν την μπάλα από τον κίνδυνο όταν μια ομάδα δέχεται πίεση από την αντίπαλη ομάδα ή για να μετακινήσουν την μπάλα σε πιο ευνοϊκή θέση στο γήπεδο.
Ποιος μπορεί να κάνει punt στην μπάλα του ποδοσφαίρου;
Στο ποδόσφαιρο, οποιοσδήποτε παίκτης στο γήπεδο επιτρέπεται να κάνει punt στην μπάλα. Ωστόσο, τα punts εκτελούνται πιο συχνά από τον τερματοφύλακα της ομάδας ή από έναν παίκτη στο γήπεδο που είναι υπεύθυνος να κλωτσήσει την μπάλα προς την άλλη ομάδα. Πριν κάνετε punt σε έναν αγώνα, οι παίκτες πρέπει να εξασκηθούν ασκήσεις προθέρμανσης για να προετοιμαστείτε για ένα ισχυρό punt.
Ως μέρος της συνήθους προπόνησης τερματοφύλακα, ο τερματοφύλακας είναι συνήθως ο παίκτης που κάνει punt στην μπάλα όταν η ομάδα δέχεται πίεση από την αντίπαλη ομάδα και χρειάζεται να απομακρύνει την μπάλα από τον κίνδυνο.
Οι παίκτες του ποδοσφαίρου στο γήπεδο μπορεί επίσης να κάνουν punt στην μπάλα αν βρίσκονται σε καλή θέση και θέλουν να στείλουν την μπάλα μακριά στο γήπεδο.
Τα punts χρησιμοποιούνται συχνά για να μετακινήσουν την μπάλα μακριά από τον κίνδυνο ή για να την προωθήσουν σε πιο ευνοϊκή θέση στο κέντρο του γηπέδου. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να εκπλήξουν την αντίπαλη ομάδα και να την πιάσουν απροετοίμαστη.
Πώς να κάνετε ένα μακρινό και μακρύ punt στο ποδόσφαιρο;
Για να κάνετε punt σε ποδοσφαιρική μπάλα, θα χρειαστεί να ακολουθήσετε αυτό το σεμινάριο:
- Τοποθετηθείτε αντιμετωπίζοντας τη μπάλα, με το μη κλωτσάει πόδι λίγο μπροστά από τη μπάλα και το πόδι που κλωτσάει περίπου ένα πόδι πίσω της.
- Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και σηκώστε το πόδι που κλωτσάει, κρατώντας το περίπου στο ύψος της μέσης.
- Κουνήστε το πόδι που κλωτσάει προς τα πίσω και μετά προς τα εμπρός, κάνοντας επαφή με τη μπάλα λίγο κάτω από το κέντρο της.
- Χτυπήστε τη μπάλα με τα κορδόνια του ποδιού σας και στοχεύστε να την χτυπήσετε με την κάτω πλευρά του ποδιού για να παράγετε περισσότερη δύναμη.
- Ακολουθήστε το κτύπημά σας, φροντίζοντας να κρατάτε το βλέμμα σας στη μπάλα καθώς ταξιδεύει.
Είναι σημαντικό να εξασκείτε την τεχνική του punt για να αναπτύξετε έλεγχο και ακρίβεια. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε να κάνετε punt με διαφορετικά μέρη του ποδιού σας για να δείτε ποιο λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες ενός ποδοσφαιρικού punt;
Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε όταν εκτελείτε punt στο ποδόσφαιρο για να αποφύγετε την κόκκινη κάρτα:
- Η μπάλα πρέπει να πέσει και να κλωτσηθεί με το εσωτερικό του ποδιού. Οι ποδοσφαιριστές δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κανένα άλλο μέρος του σώματός τους για να κλωτσήσουν τη μπάλα.
- Οι παίκτες πρέπει να περιμένουν να ακουμπήσει η μπάλα το έδαφος πριν την κλωτσήσουν. Αυτό είναι γνωστό ως ο κανόνας του «drop kick».
- Οι παίκτες δεν επιτρέπεται να αγγίξουν ξανά τη μπάλα μέχρι να την αγγίξει άλλος παίκτης. Αυτό σημαίνει ότι ένας παίκτης που εκτελεί punt δεν μπορεί να ακολουθήσει τη μπάλα και να προσπαθήσει να αποκτήσει πλεονέκτημα.
- Η μπάλα δεν μπορεί να κλωτσηθεί εκτός ορίων σε ένα punt. Αν η μπάλα βγει εκτός ορίων χωρίς να αγγιχτεί από άλλον παίκτη, η αντίπαλη ομάδα κερδίζει εκτέλεση πλάγιου άουτ.
- Οι παίκτες δεν επιτρέπεται να αγγίζουν τη μπάλα με τα χέρια τους σε ένα punt. Αν ένας παίκτης αγγίξει τη μπάλα με τα χέρια, είναι φάουλ και η αντίπαλη ομάδα κερδίζει ελεύθερο κτύπημα.
Συνολικά, ο κύριος στόχος ενός punt είναι να μετακινήσει τη μπάλα σε μεγάλη απόσταση στο γήπεδο, συνήθως σε έναν συμπαίκτη σε καλύτερη θέση για να προωθήσει τη μπάλα.
Τα punts χρησιμοποιούνται συχνά για να απομακρύνουν τη μπάλα από τον κίνδυνο όταν μια ομάδα δέχεται πίεση από την αντίπαλη ομάδα ή για να μετακινήσουν τη μπάλα σε πιο ευνοϊκή θέση στο γήπεδο.
Συμπέρασμα
Μόλις καταλάβετε πώς να κάνετε punt στο ποδόσφαιρο, θα μπορείτε να κάνετε το punt σας τέλειο. Είτε είστε τερματοφύλακας για ένα μήνα είτε τα τελευταία χρόνια, πάντα υπάρχει χώρος για να βελτιώσετε τα punts σας και να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για τερματοφύλακες.
Για να βελτιώσετε τις ποδοσφαιρικές σας δεξιότητες, ρίξτε μια ματιά στο 3-σε-1 προπονητής σήμερα! Αυτό το τέρμα/αναπηδούμενο κρατά τη μπάλα σε παιχνίδι και την επιστρέφει σε εσάς μετά από κάθε σουτ!
