Ενώ οι προπονητές ποδοσφαίρου θεωρούν το ντρίμπλινγκ και την τεχνική ποδιών ως ζωτικές ποδοσφαιρικές δεξιότητες, η προστασία της μπάλας είναι μια πτυχή που συχνά αγνοείται. Η αλήθεια είναι ότι η διατήρηση της κατοχής της μπάλας είναι μια βασική δεξιότητα για την κυριαρχία σε ένα παιχνίδι.
Καθώς οι νεαροί ποδοσφαιριστές μαθαίνουν να ελέγχουν την μπάλα, πρέπει επίσης να μάθουν πώς να την προστατεύουν από τον αντίπαλο. Όπως και με τις περισσότερες άλλες δεξιότητες, το football shielding αναπτύσσεται μέσω της εκμάθησης των σωστών τεχνικών και της εξάσκησής τους.
Τι είναι το Football Shielding;
Ανεξάρτητα από τη θέση ενός παίκτη στο ποδόσφαιρο, η διατήρηση της κατοχής της μπάλας είναι πάντα απαραίτητη.
Μπορεί να είναι πιο σημαντικό για παίκτες σε συγκεκριμένες θέσεις, αλλά κάθε παίκτης πρέπει να μάθει τα βασικά του μπλοκαρίσματος ενός αμυντικού. Μόλις η προστασία της μπάλας γίνει σωστά, ο παίκτης έχει την επιλογή να σουτάρει, να ντριμπλάρει ή να πασάρει την μπάλα όπως χρειάζεται.
Ακολουθούν μερικά σενάρια όπου η προστασία της μπάλας γίνεται απαραίτητη. Αν και αυτές δεν είναι οι μόνες καταστάσεις που απαιτούν αυτή την ποδοσφαιρική κίνηση, είναι οι πιο συνηθισμένες.
- Όταν ο παίκτης δεν μπορεί να περάσει την μπάλα πέρα από έναν αντίπαλο και δεν μπορεί να σουτάρει ή να πασάρει την μπάλα.
- Σε ορισμένες καταστάσεις, οι συμπαίκτες είναι μαρκαρισμένοι και ο παίκτης δεν μπορεί να περάσει την μπάλα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο παίκτης βρίσκεται σε στενό χώρο και ένας αμυντικός έρχεται από πίσω. Για παράδειγμα, ο χώρος κοντά στη σημαία της γωνίας ή η πλευρική γραμμή είναι μερικές κοινές στενές γωνίες.
- Όταν ο παίκτης αμύνεται και δεν μπορεί να χάσει την μπάλα στην αμυντική πλευρά. Σε τέτοια σενάρια, η μπάλα πρέπει να προστατεύεται μέχρι να μπορέσει να κλωτσηθεί μακριά.
- Κατά τη διάρκεια μιας επιθετικής κίνησης, γίνεται απαραίτητο να προστατευτεί η μπάλα από έναν αμυντικό μέχρι να φτάσει ένας συμπαίκτης για να παράσχει υποστήριξη.
Βασικά, η προστασία περιλαμβάνει τη χρήση του σώματος ως «ασπίδα» για να φυλάει την μπάλα. Αυτό περιλαμβάνει ιδιαίτερα τη σωστή χρήση των γοφών, των χεριών και των ποδιών για να κρατήσει την μπάλα μακριά από την εμβέλεια του αντιπάλου.
Κατά την προστασία γίνονται δύο πράγματα ταυτόχρονα. Ο παίκτης πρέπει να κινεί την μπάλα ενώ παρακολουθεί τις κινήσεις του αντιπάλου. Το άλλο σημαντικό στοιχείο είναι η διατήρηση της ισορροπίας ενώ κινείται συνεχώς.
Τα παιδιά πρέπει να έχουν υπόψη ότι η προστασία διαφέρει από το να εμποδίζουν έναν αντίπαλο. Οι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιούν τα χέρια και τα πόδια τους για να μπλοκάρουν και να διατηρούν την ισορροπία, αλλά όχι για να κρατούν ή να σπρώχνουν τον αντίπαλο. Τέτοιες παρεμποδίσεις μπορούν να οδηγήσουν σε φάουλ και έμμεσο φάουλ.
Ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις βασικές πτυχές της προστασίας στην ποδοσφαιρική μπάλα.
- Οι παίκτες πρέπει να έχουν την απαραίτητη επιθετικότητα και αποφασιστικότητα για να παραμείνουν στην μπάλα
- Πρέπει να παραμένουν ψύχραιμοι και ισορροπημένοι υπό πίεση
- Διατηρήστε μια ισορροπημένη στάση και μάθετε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά τα χέρια σας για προστασία
Πώς να Προστατέψετε μια Ποδοσφαιρική Μπάλα: Βήμα-Βήμα
Η σωστή προστασία απαιτεί από τους παίκτες να έχουν αποτελεσματικό έλεγχο της μπάλας και το αναγκαίες δεξιότητες ποδιών. Όταν ασκείται πίεση από έναν αντίπαλο, οι περισσότεροι νεαροί παίκτες ξεκινούν χρησιμοποιώντας το σώμα τους ως ασπίδα ποδοσφαίρου.
Ωστόσο, το να βάζει κανείς την πλάτη του στον αμυντικό δεν είναι η καλύτερη τεχνική. Ο αντίπαλος μπορεί εύκολα να φτάσει ανάμεσα στα πόδια του παίκτη ή από το πλάι. Η τεχνική πλάτη-στο-σώμα μπορεί επίσης να δυσκολέψει το πάσαρισμα της μπάλας.
Εκπαιδεύστε τους παίκτες σας στην πιο αποτελεσματική τεχνική προστασίας, στρέφοντας το σώμα πλάγια ή χρησιμοποιώντας μια πλευρική θέση ενώ ελέγχουν την μπάλα με το πόδι τους. Το να βάζουν το χέρι έξω σε αυτή τη θέση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας, καθώς και να κρατήσει τον αμυντικό μακριά.
Η χρήση μιας πλάγιας στάσης με ανοιχτά πόδια για τον έλεγχο της μπάλας και η χρήση του πήχη του ενός χεριού για να κρατήσει μακριά τον αντίπαλο είναι η ιδανική θέση προστασίας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σώμα σας για προστασία στην ποδοσφαιρική μπάλα;
Ανεξάρτητα από τον τρόπο που ένας παίκτης προστατεύει την μπάλα, είναι πάντα σημαντικό να του υπενθυμίζουμε να κρατά το κεφάλι ψηλά και να παραμένει ενήμερος για το περιβάλλον.
Παρακάτω, καλύπτουμε τα άλλα βασικά βήματα που σχετίζονται με την προστασία της μπάλας.
- Αν ο αντίπαλος επιτίθεται, ο παίκτης πρέπει να πάρει τη σωστή στάση για να προετοιμαστεί για την πρόσκρουση, κρατώντας παράλληλα την μπάλα προστατευμένη. Αυτό δείχνει επίσης αυτοπεποίθηση και στέλνει το μήνυμα στον αμυντικό ότι δεν θα είναι εύκολο να κερδίσει την κατοχή της μπάλας.
- Μετά την σωματική επαφή, ο παίκτης που προστατεύει πρέπει να μετακινήσει την μπάλα στο πόδι που είναι πιο μακριά από τον αντίπαλο αμυντικό. Ταυτόχρονα, η συνεχής κίνηση είναι απαραίτητη. Ένας παίκτης που στέκεται ακίνητος είναι εξαιρετικά προβλέψιμος.
- Η ευρεία πλάγια στάση θα βοηθήσει να προστεθεί μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ του αντιπάλου και της μπάλας. Ιδανικά, η μπάλα πρέπει να κυλήσει προς την αντίθετη κατεύθυνση από εκείνη που ασκεί πίεση ο αμυντικός.
- Στη συνέχεια, οι παίκτες πρέπει να χρησιμοποιούν τον πήχη ως ασπίδα χωρίς να σπρώχνουν ή να αρπάζουν τον αντίπαλο. Μπορούν επίσης να ακουμπήσουν στον αμυντικό λυγίζοντας τα γόνατα αν χρειάζεται. Το άλλο χέρι πρέπει να σηκώνεται για να διατηρεί την ισορροπία.
- Αν ο παίκτης που προστατεύει χάνει την ισορροπία του, η προσπάθεια να ντριμπλάρει μακριά χρησιμοποιώντας το εξωτερικό πόδι είναι η καλύτερη επιλογή. Διαφορετικά, μπορεί να πέσει στο έδαφος και να προσπαθήσει να κερδίσει φάουλ.
- Η προστασία της μπάλας απέναντι σε περισσότερους από έναν αντιπάλους μπορεί να είναι δύσκολη. Σε περίπτωση που ο παίκτης υστερεί έναντι του αντιπάλου, είναι καλύτερο να καθαρίσει την μπάλα. Για έναν αμυντικό που προστατεύει, η απώλεια κατοχής, ειδικά στο τελικό τρίτο, μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Αποτελεσματικά Σημεία Προπόνησης Προστασίας Μπάλας
Για τους προπονητές, είναι σημαντικό να εντοπίσουν τους παίκτες που είναι καλύτεροι στην προστασία της μπάλας. Μπορούν να τοποθετηθούν σε περιοχές του γηπέδου όπου αυτό χρειάζεται. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη διαμόρφωση προπονήσεων που ταιριάζουν στις ανάγκες των παικτών. Καθώς η δεξιότητά τους αυξάνεται, μπορείς να τους διδάξεις πιο προχωρημένες κινήσεις ποδοσφαίρου όπως το step over ή το scissor για να ξεπεράσουν τους αμυντικούς.
Εκτός από την εξάσκηση σε ασκήσεις ποδοσφαίρου για νέους όπως παγίδευση και ντρίμπλα, υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις ποδοσφαίρου που μπορούν να βοηθήσουν τους νεαρούς παίκτες να μάθουν τις δεξιότητες προστασίας της μπάλας. Οι σωστές ασκήσεις προστασίας θα επιτρέψουν στους παίκτες να εξασκηθούν στην προστασία ενώ οι άλλοι προσπαθούν να πάρουν την μπάλα.
Πρέπει επίσης να ενθαρρύνεις τους παίκτες να εμπλακούν σε σωματική επαφή με τον αμυντικό, να απορροφήσουν την επίδραση και να νιώσουν από ποια πλευρά έρχεται η πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στο να μετακινήσουν την μπάλα μακριά από την πίεση. Πρόσεχε για κινήσεις με τα χέρια και σπρώξιμο προς τον αμυντικό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φάουλ.
Ως προπονητής, πρέπει να βοηθήσεις τα παιδιά να είναι ψυχικά δυνατά και επιθετικά ενώ προστατεύουν την μπάλα. Οι παίκτες πρέπει να παραμένουν συγκεντρωμένοι και να πιστεύουν ότι δεν θα χάσουν την κατοχή της μπάλας απέναντι σε έναν αμυντικό.
Τελικές Σκέψεις
Είναι αυτονόητο ότι η προστασία της μπάλας στο ποδόσφαιρο είναι μια σημαντική δεξιότητα που κάθε νεαρός παίκτης πρέπει να μάθει. Κάθε ομάδα που δεν κατανοεί αυτό το θεμελιώδες κομμάτι του παιχνιδιού, θα αποτύχει να ελέγξει το παιχνίδι προς όφελός της.
Ακόμα κι αν ένας παίκτης είναι μικρότερος και λιγότερο δυνατός από έναν αμυντικό, η εξάσκηση των σωστών δεξιοτήτων θα τον βοηθήσει να τελειοποιήσει την τέχνη της προστασίας της μπάλας. Είναι ευθύνη των προπονητών να δημιουργήσουν τις κατάλληλες προπονήσεις που θα επιτρέψουν την αύξηση της αυτοπεποίθησης των παικτών.
Στην Open Goaaal, στοχεύουμε να δημιουργήσουμε τις καλύτερες προπονήσεις για νεαρούς παίκτες ώστε να αξιοποιήσουν στο έπακρο τον χρόνο εξάσκησης.
