Planificar ejercicios de fútbol para niños de 8 años es una actividad divertida que a la mayoría de los entrenadores les gusta. Estos ejercicios son una de las mejores maneras de lograr que estos jóvenes enérgicos aprendan las habilidades básicas necesarias para el fútbol.
Lo bueno es que hay una gran variedad de ejercicios para elegir. Así que puedes combinarlos para asegurarte de que las sesiones de entrenamiento nunca se vuelvan monótonas.
Además, estos son excelentes métodos para que el entrenador se enfoque en las áreas de desarrollo de cada jugador.
A continuación se enumeran siete ejercicios de práctica de fútbol para menores de 8 años que puedes usar como primeros pasos para desarrollar movilidad, fuerza y habilidad.
1. Llena el cubo
Para empezar, divide a los jugadores en dos equipos con un número igual de jugadores. Cada jugador debe tener un balón. Puedes aumentar el número de equipos si es necesario.
Ahora, coloca un cubo para cada equipo en el centro de la zona de juego. Usa conos para delimitar una cuadrícula de juego de 20×25 yardas. Puedes elegir la longitud de la cuadrícula según la distancia que quieras que los jugadores recorran con el balón. Deja que los jugadores se reúnan en la línea de salida en cada extremo del circuito.
Al silbato de inicio, un jugador de cada grupo regatea el balón y avanza para colocarlo dentro del cubo. Una vez colocado el balón, el jugador corre hacia el extremo opuesto del circuito. Cuando ese jugador llega a la línea de salida en el extremo opuesto, otro jugador del mismo equipo puede comenzar el proceso.
Esto continúa hasta que todos los balones estén dentro del cubo. El primer equipo que llene su cubo es el ganador. Una vez que los cubos estén llenos, puedes invertir el proceso con otro juego de "vaciar el cubo". Esto completará el circuito.
Objetivo
Este es un gran ejercicio para mejorar el control del balón, la velocidad de movimiento del balón y la condición física de los jugadores. Al añadir el elemento de competencia, también lo haces más emocionante.
Si los jugadores son principiantes, puedes permitirles llevar el balón en lugar de regatear o botar. Para jugadores más experimentados, se pueden colocar obstáculos entre la línea de salida y el cubo para aumentar el desafío.
2. British Bulldog
Este es un juego de fútbol popular que tiene muchos otros nombres. Aquí, nos quedaremos con el tradicional.
Comienza haciendo un campo de juego rectangular con los conos. Luego divide el área en tres zonas. Las zonas más pequeñas en los dos extremos son las "zonas seguras". La zona más grande en el medio es la "zona de peligro".
Todos los jugadores deben estar de pie con un balón cada uno en el punto de inicio dentro de la zona segura. Uno o dos jugadores sin balones actúan como los "bulldogs" en la zona de peligro.
Una vez que comienza el juego, los jugadores dentro de la zona segura intentarán regatear más allá de los "bulldogs" hacia la zona segura en el otro extremo. Los "bulldogs" o defensores intentarán robar los balones.
Si el balón de un jugador es capturado, ese jugador actúa como el "bulldog" en la siguiente ronda. El juego continúa hasta que quede un solo jugador con balón. Ahora, puede continuar en la dirección opuesta, con el ganador actuando como el "bulldog".
Nota, este ejercicio también puede jugarse sin balón en la primera ronda. El papel del defensor será tocar a los jugadores mientras corren.
Objetivo
Este es un divertido ejercicio de fútbol para menores de 8 años para mejorar la condición física y la capacidad de regateo de los jugadores. También permite a los jugadores practicar habilidades específicas de regateo. Para los jóvenes futbolistas, el ejercicio también proporciona la idea básica sobre cómo enfrentar las entradas de los defensores.
3. Ball Hog
Para este ejercicio, comienza configurando una cuadrícula en el patio lo suficientemente grande para acomodar cómodamente a todos los jugadores. Marca al 75% de los jugadores como "Ball Hogs" y dales un balón de fútbol americano a cada uno. El resto del grupo esperará fuera de la cuadrícula sin balón.
El objetivo de estos jugadores es robar la posesión del balón a los "Ball Hogs" y mantenerla. Una vez que un jugador pierde el balón, puede ir tras otro balón o intentar recuperar su propio balón del ladrón.
Lo más probable es que un "Ball Hog" patee accidentalmente el balón fuera de la cuadrícula. En ese caso, el retador debe ser quien recupere el balón.
Puedes dejar que el ejercicio continúe por un período fijo de tiempo. Luego puede comenzar de nuevo con un nuevo grupo de jugadores fuera de la cuadrícula.
Objetivo
El "ball hog" es uno de los mejores ejercicios de fútbol para menores de 8 años para enseñar dos movimientos cruciales a los principiantes. Estos son proteger el balón de un oponente y girar mientras se controla el balón. Una protección efectiva sin empujar ni mover los brazos cuando el oponente aplica presión es una habilidad importante.
Además, esto también puede ayudar en desarrollando potencia rotacional que permite a un jugador de fútbol pivotar más rápido.
4. Atrapados en el barro
Aquí hay otro divertido ejercicio de entrenamiento de fútbol perfecto para el grupo de 5 a 10 años. Puedes comenzar configurando una cuadrícula de 20×20 yardas o más grande.
Uno o dos jugadores sin balón comenzarán como "monstruos de barro". Todos los demás jugadores esperarán con un balón dentro de la cuadrícula. Una vez que comience el juego, los jugadores deberán driblar y tratar de no ser tocados por el monstruo.
Una vez que un jugador es tocado, queda congelado. Debe mantenerse con los pies separados al ancho de los hombros y con el balón levantado por encima de la cabeza. Otros jugadores pueden intentar "liberarlos" driblando el balón entre sus pies.
Para hacer el juego más emocionante, los jugadores congelados pueden pedir ayuda a los que no están congelados. Una vez que los jugadores se liberan, pueden empezar a driblar el balón de nuevo.
Después de la primera ronda, se puede aumentar el número de monstruos si es necesario. El juego puede continuar por un tiempo fijo o hasta que todos sean tocados por los monstruos.
Objetivo
Driblar y cambiar de dirección bruscamente con el balón son dos habilidades que este divertido ejercicio de fútbol para menores de 8 años enseña a los jugadores.
También permite al entrenador enseñarles algunos movimientos de giro fáciles como el giro con arrastre o el giro con gancho. Mientras los jugadores driblan y giran para escapar del monstruo, aprenden a hacer los movimientos correctos bajo presión.
5. Desafío 1,2,3
El siguiente ejercicio es otra forma emocionante de mejorar las habilidades futbolísticas de los jugadores menores de 8 años. También es uno de los mejores juegos en espacios reducidos y puede jugarse en formatos 1v1, 2v2 o 3v3 según el nivel de habilidad de los jugadores.
Prepara el área de práctica frente al gol y elige un portero. Luego divide a los jugadores en dos equipos y asigna un número a cada miembro del equipo.
Comienza colocando un balón en el área de juego. Cuando digas un número, los jugadores correspondientes de cada equipo deben entrar al campo para jugar un partido 1v1 para marcar un gol. El ejercicio continúa hasta que se marque un gol o el balón salga fuera.
Puedes hacer el gol más desafiante llamando a dos o tres jugadores de cada equipo.
Objetivo
El objetivo principal de este juego es ayudar a los jugadores más jóvenes a practicar movimientos de giro como el gancho interior o exterior. El juego competitivo también ayuda a desarrollar habilidades de protección y control del balón.
Cuando se juega en formato 3v3, el ejercicio también ayuda a los jugadores a aprender sobre el trabajo en equipo y la toma de decisiones. También puedes discutir las técnicas correctas de pase para ayudar a los jugadores a mejorar su precisión.
6. Sharks y Minnows
En realidad, este ejercicio de regate de fútbol es una versión modificada del English Bulldog, pero con un nivel de intensidad relativamente más alto.
Para comenzar, prepara el área de juego colocando a los minnows con un balón cada uno en un extremo y a los sharks en el medio. Si juegas con niños de 5 o 6 años, quizás quieras reducir el área de juego.
En general, dos jugadores son marcados como sharks y el resto como minnows. Pero esto puede cambiar dependiendo del número de jugadores.
Cuando suenas el silbato, los minnows intentan regatear el balón de un extremo al otro del campo de juego. Los sharks intentarán tomar posesión y patear el balón fuera de la zona. Los minnows que pierdan el balón se convierten en sharks.
Cualquier minnow que pueda llegar al otro lado con el balón gana. Si los sharks eliminan todas las pelotas de los minnows, ellos emergen como ganadores.
Objetivo
El enfoque principal del ejercicio está en los movimientos ofensivos y en aprender a esquivar a un defensor. También ayuda a desarrollar habilidades de regate.
Dado que el equipo de minnows trabaja en conjunto, esto también funciona como un ejercicio efectivo de pase y ayuda a desarrollar el trabajo en equipo. Además, también se enfoca en mejorar la condición física y la tenacidad entre los jugadores.
7. Patea al entrenador
Este es un ejercicio clásico y divertido para menores de 8 años que entrena a los jugadores para acertar al objetivo. Por cierto, ¡el objetivo es el entrenador!
El formato del juego es simple. Tanto los jugadores como los entrenadores están distribuidos por el campo y los jugadores tienen los balones a sus pies. Una vez que comienza el ejercicio, los entrenadores empiezan a moverse y los jugadores regatean, tratando de patear el balón y acertar a los entrenadores.
Si ves que los jugadores tienen dificultades para acertar al objetivo, reduce la velocidad para darles algo de tiempo. El ejercicio puede continuar tanto como quieras.
Objetivo
La mayoría de los entrenadores de fútbol juvenil encuentran que este es un gran ejercicio para enseñar a los niños cómo patear el balón de la manera correcta. Esto significa usar el empeine o la zona de los cordones de la bota. Además, los entrenadores pueden hacer que los jugadores practiquen patear con ambos pies, izquierdo y derecho.
Además, estas sesiones de entrenamiento también son excelentes para practicar el regate. Los jugadores también pueden aprender a mantener la cabeza levantada mientras regatean y localizan el objetivo.
¿Por qué elegir ejercicios divertidos de fútbol para menores de 8 años?
Generalmente, los ejercicios de fútbol para niños de 8 años están más enfocados en la condición física y la mejora de habilidades. Sin embargo, eso no significa que los niños deban perderse el factor diversión. Estos juegos divertidos son la mejor manera de combinar el desarrollo de habilidades con la emoción.
Para los entrenadores, estos ejercicios son excelentes herramientas para ayudar a los jugadores jóvenes a aprender los aspectos esenciales del juego. Estos son el regate, el disparo, la protección, el pase, el ataque y la defensa. Los planes de práctica a través de ejercicios implican aprender estas habilidades en un escenario real.
Además, los ejercicios básicos de agilidad en el fútbol también ayudan a los jugadores a moverse mejor y mejorar su salud cardiovascular. Y cualquier equipo de fútbol con mejor salud cardiovascular tendrá una ventaja sobre la competencia.
Aquí están algunas de las otras ventajas de los ejercicios de fútbol
- Hacen que los jugadores jóvenes se familiaricen con el juego.
- Pueden funcionar como una sesión divertida de calentamiento
- Los ejercicios ayudan a desarrollar el trabajo en equipo y el pensamiento estratégico
- Da a los jugadores confianza para afrontar los desafíos en un partido
- Los ejercicios mejoran la velocidad y dan a los jugadores más tiempo para la toma de decisiones en el campo
- Ayuda a los entrenadores a evaluar a los jugadores y formar planes de desarrollo
¿Cómo aprovechar al máximo los ejercicios de fútbol para niños de 8 años?
Un propósito importante de los ejercicios divertidos de fútbol para menores de 8 años es hacer que los jugadores jóvenes disfruten las sesiones de práctica y las esperen con ilusión. Para los niños, no se trata de ganar, sino más bien de divertirse.
Y no olvidemos que los niños tienen poca capacidad de atención y pueden tener dificultades para concentrarse. Por eso, mantenerlos interesados en la práctica es un gran desafío para cualquier entrenador.
Ten en cuenta que algunos de los mejores jugadores de fútbol pueden correr hasta 7 millas en un solo partido. Asegurar la técnica correcta de carrera es un aspecto vital de todos los ejercicios de fútbol. Esto incluye correr de forma continua durante largos períodos, así como ráfagas cortas de velocidad.
Incorporar la carrera como una parte positiva de los ejercicios de fútbol es un punto clave para el entrenador. Dado que correr puede ser poco interesante, estos ejercicios de fútbol para niños de 7-8 años son una forma emocionante de motivarlos.
Además, un entrenador no debe permitir que los jugadores jóvenes se queden demasiado tiempo pensando en sus errores. Anímales a seguir con los ejercicios y a seguir practicando para mejorar.
Reflexiones Finales
Los ejercicios de fútbol están dirigidos a mejorar la técnica y habilidad de los jugadores. Eventualmente, los jugadores necesitarán realizar estas acciones durante un partido y combinarlas con la toma de decisiones en fracciones de segundo.
Incluso si estás entrenando en un espacio pequeño, puedes adaptar estos ejercicios para que se ajusten a tus sesiones de entrenamiento. Eso ayudará a los jugadores a aprender a mantener el control y moverse rápidamente en espacios reducidos.
Una vez que los jugadores estén listos con las habilidades básicas, puedes comenzar a jugar partidos de práctica.
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