Los ejercicios 1v1 para fútbol ayudan a los jugadores a desarrollar sus habilidades y a aprender cómo reaccionar cuando compiten contra un oponente. Es común que los entrenadores dediquen mucho tiempo a entrenar ejercicios 1v1 porque las situaciones 1v1 ocurren muy a menudo en el fútbol durante el juego natural.
Puede ser un reto crear una variedad de ejercicios 1v1 de fútbol para que tus jugadores practiquen. Es útil conocer diferentes juegos 1v1 para jugadores de todas las edades y niveles de habilidad para mejorar su manejo del balón y habilidades individuales.
1. El Juego de los Números
Prepara un área de 20 x 25 metros y coloca una portería en cada extremo. Usa conos o mini porterías para las metas. Coloca dos conos más en el tercer lado del campo para que tus jugadores formen un equipo solo.
Asigna a tus jugadores un número entre uno y seis, o menos dependiendo del número de jugadores. Los jugadores deben recordar su número, y cada jugador tendrá un número correspondiente en el otro equipo.
Llama un número, y cada miembro del equipo con ese número correrá alrededor de la parte trasera de su portería antes de entrar al campo. Lanzas un balón al área y tus jugadores juegan un partido 1v1. Los jugadores vuelven a las filas y llamas un nuevo número para la siguiente ronda.
2. 1v1 4 Porterías
Este ejercicio está diseñado para ayudar a los jugadores jóvenes a trabajar sus habilidades 1v1, por lo que es ideal para incluir en ejercicios para U6. También prepara a tus jugadores para 3v2, 3v3 y 2v1. Necesitarás cuatro porterías pequeñas y cinco jugadores. Cuatro jugadores ocuparán una posición en la portería y uno será el atacante.
El atacante debe atacar una portería e intentar marcar. Si marca, debe volver al centro e intentarlo de nuevo con otra portería. Si el defensor le quita el balón al atacante, intercambian roles. El atacante pasa a ser defensor y el defensor pasa a ser atacante. Así continúa el juego 1v1 de fútbol. El jugador con más goles al final gana el juego.
3. Mini Juego
Necesitarás conos pequeños para delimitar el campo y conos grandes para crear las porterías. El Mini Juego puede organizarse varias veces en un área grande para acomodar a todos tus jugadores.
El balón comienza con un jugador que ataca la portería opuesta. El atacante debe mantener el balón cerca de sus pies y conducirlo entre los conos. El defensor debe intentar recuperar el balón. Si lo consigue, pasa a ser el atacante. El atacante original debe colocarse para defender el ataque.
4. Goles del Caos
Prepara un área de 25 x 25 metros con conos pequeños y coloca dos porterías en cada lado del cuadrado usando conos altos.
Las porterías deben medir unos dos metros de largo y debe haber ocho porterías en total. Coloca un cono pequeño entre cada par de porterías para que un cuarto de tus jugadores se forme detrás. Ten los balones listos. Divide a los jugadores en cuatro grupos y haz que se alineen en cada lado del cuadrado.
Los jugadores de las filas 1 y 3 deben tener cada uno un balón. El primer jugador de la fila 1 pasa el balón al primer jugador de la fila 2. Esos jugadores juegan un partido 1v1 e intentan marcar en las dos porterías que tienen enfrente, conduciendo el balón más allá del oponente.
Los primeros jugadores de las filas 3 y 4 hacen exactamente lo mismo. Hay dos partidos ocurriendo al mismo tiempo pero en direcciones diferentes. Cuando termina el partido, los siguientes jugadores de la fila inician el siguiente 1v1.
5. 1v1 Locura
Prepara un área de 35 x 25 metros con conos pequeños. Añade tres porterías pequeñas en cada extremo del campo. Las porterías deben medir unos dos metros de largo. Necesitarás suficientes balones para que haya uno entre cada dos jugadores. Separa a los jugadores en parejas y da un balón a cada pareja.
Los jugadores deben comenzar al mismo tiempo. Cada pareja debe competir por la posesión del balón que se les ha dado. En cada pareja, un jugador defenderá la portería de un lado del campo y el otro jugador defenderá la portería del otro lado. Los jugadores competirán durante dos minutos en parejas e intentarán marcar más goles que el equipo contrario.
Si el balón sale fuera, pasa al jugador que no estaba defendiendo y este conduce el balón para continuar el juego.
6. Eliminación
Prepara un área de 20x20 metros con conos pequeños. Haz una portería pequeña, de unos dos metros de largo, en cada esquina del campo con conos altos.
Ten los balones listos a tus pies para preparar el ejercicio. Divide a tus jugadores en cuatro equipos. Cada equipo debe colocarse en línea recta detrás de una de las porterías pero fuera del campo. Lanza un balón al campo y el primer jugador de cada línea entra a competir por la posesión del balón.
Los jugadores juegan un partido 1v1v1v1 entre sí e intentan marcar en cualquiera de las porterías excepto en la suya. Cuando se marca un gol en la portería de un jugador, ese jugador queda eliminado y se une al final de la fila de su equipo. Lanzas un nuevo balón y los tres jugadores restantes juegan otro partido 1v1v1v1.
7. En la Zona
Necesitarás dos conos pequeños o cuatro conos altos para hacer de postes de portería. Coloca ambas porterías a unos diez metros de distancia, mirando en la misma dirección.
Debe haber un cono entre las porterías. Coloca otro cono a unos veinte metros de las porterías y luego una línea de conos pequeños a unos cinco metros de las porterías para crear una zona de anotación. Divide a los jugadores en dos grupos: defensores y atacantes.
Los defensores deben alinearse detrás del cono entre las porterías y los atacantes detrás del cono en el otro extremo. Cada atacante debe tener un balón. Cuando suene el silbato, el atacante debe avanzar con el balón y el defensor debe apresurarse para detenerlo.
El atacante debe llevar el balón más allá del defensor hasta la zona de anotación e intentar marcar en cualquiera de las porterías. El defensor debe evitar que el atacante entre en la zona de anotación y gane la posesión del balón.
8. Atacar y Defender
Tus equipos alternarán entre atacar y defender durante este ejercicio uno contra uno de fútbol. Cuando un equipo ataca la portería, el otro debe protegerla.
El equipo defensor pasa a ser atacante en la siguiente ronda y los atacantes originales serán los defensores.
Intenta usar un campo de 18 metros para este ejercicio y asegurar que los jugadores tengan suficiente espacio. Coloca dos jugadores a cada lado de la portería y dos fuera del área. Este ejercicio es excelente para practicar entrenamiento de porteros con tus jugadores.
El jugador 1 pasa el balón al jugador 2. El jugador 1 sale del área y defiende el 1v1. Cuando se marca un gol, el jugador 4 da otro balón al jugador 1. El jugador 3 cerrará el espacio e impedirá que el jugador 1 marque.
9. Práctica 1v1
Este ejercicio 1v1 de fútbol consiste en dos equipos y dos porterías con un balón en el centro de la portería como objetivo. Puedes añadir porteros si lo deseas. Tus equipos deben alternar entre atacar y defender en un partido 1v1. Después de atacar, el atacante debe girar rápidamente para defender.
El primer equipo en alcanzar el objetivo diez veces es el ganador. Para que este ejercicio funcione bien, mantén el balón cerca de los pies, alterna las porterías que atacas y aumenta la intensidad del juego ofensivo. También puedes añadir áreas delimitadas para reducir los espacios en los que cada jugador ataca y defiende.
10. Transición Definitiva
Necesitarás cuatro puertas, dos rojas y dos azules. Intenta que el color de las puertas coincida con el de los equipos para que sea más sencillo y competitivo para tus jugadores. El jugador azul debe conducir el balón al área y atacar una de las puertas azules.
El jugador rojo debe cerrar el espacio rápidamente y detener al atacante. Si el jugador rojo recupera el balón, debe atacar mientras el jugador azul defiende. El último equipo que marque es el siguiente en atacar. El balón se considera “muerto” si sale del área de ejercicio.
Al atacar, tus jugadores deben mantener el balón cerca, aprovechar el espacio, usar el engaño, cambiar el ritmo para superar al defensor y estar atentos. Al defender, los jugadores deben retroceder mientras vigilan el balón, cerrar el espacio rápidamente y llevar al atacante hacia la banda.
Reflexiones Finales
Estos ejercicios 1v1 de fútbol ayudarán a que tus jugadores estén listos para enfrentarse a sus rivales. Los ejercicios enseñan a los jugadores a mejorar el control del balón, ganar confianza, aprender acciones y movimientos directos, mejorar sus habilidades uno contra uno y trabajar el regate.
Los ejercicios de entrenamiento uno contra uno en fútbol también son una excelente manera de enseñar a tus jugadores una forma divertida y práctica de jugar al fútbol.
