Planificar ejercicios de fútbol para niños de 8 años es una actividad divertida que la mayoría de los entrenadores disfruta. Estos ejercicios son una de las mejores maneras de lograr que estos pequeños llenos de energía aprendan las habilidades básicas que requiere el fútbol.
Lo bueno es que hay una gran variedad de ejercicios para elegir. Así que puedes combinarlos para asegurarte de que las sesiones de entrenamiento nunca se vuelvan monótonas.
Además, son métodos excelentes para que el entrenador se centre en las áreas de desarrollo de cada jugador.
A continuación se enumeran siete ejercicios de entrenamiento de fútbol U8 que puedes utilizar como primeros pasos para desarrollar movilidad, fuerza y técnica.
1. Llenar el cubo
Para empezar, divide a los jugadores en dos equipos con el mismo número de jugadores. Cada jugador debe tener un balón. Puedes aumentar el número de equipos si es necesario.
Ahora, coloca un cubo para cada equipo en el centro de la zona de juego. Usa conos para montar una cuadrícula de juego de 18×23 metros. Puedes elegir la longitud de la cuadrícula según la distancia que quieras que los jugadores recorran con el balón. Haz que los jugadores se reúnan en la línea de salida en cada extremo del circuito.
Al pitido de salida, un jugador de cada grupo conduce el balón y avanza para colocarlo dentro del cubo. Una vez colocado el balón, el jugador corre hacia el extremo opuesto del circuito. Cuando ese jugador llega a la línea de salida del extremo opuesto, otro jugador del mismo equipo puede comenzar el proceso.
Esto continúa hasta que todos los balones estén colocados dentro del cubo. El primer equipo que llene su cubo es el ganador. Una vez que los cubos estén llenos, puedes invertir el proceso con otro juego de «vaciar el cubo». Esto completará el circuito.
Objetivo
Este es un excelente ejercicio para mejorar el control del balón, la velocidad de conducción del balón y la condición física de los jugadores. Al añadir el elemento de la competición, también lo haces más emocionante.
Si los jugadores son principiantes, puedes permitirles llevar el balón en las manos en lugar de conducirlo o botarlo. Para jugadores con más experiencia, se pueden colocar obstáculos entre la línea de salida y el cubo para aumentar el desafío.
2. British Bulldog
Este es un popular juego de fútbol que tiene muchos otros nombres. Aquí nos quedaremos con el tradicional.
Comienza creando un campo de juego rectangular con los conos. Luego divide el área en tres zonas. Las zonas más pequeñas en los dos extremos son las «zonas seguras». La zona más grande del centro es la «zona de peligro».
Todos los jugadores deben situarse con un balón cada uno en el punto de salida dentro de la zona segura. Uno o dos jugadores sin balón actúan como los «bulldogs» en la zona de peligro.
Una vez que comienza el juego, los jugadores de la zona segura intentarán conducir el balón superando a los «bulldogs» hasta la zona segura del otro extremo. Los «bulldogs» o defensores intentarán robar los balones.
Si se captura el balón de un jugador, ese jugador actúa como el «bulldog» en la siguiente ronda. El juego continúa hasta que queda un solo jugador con balón. Ahora puede continuarse en la dirección opuesta, con el ganador actuando como el «bulldog».
Nota: este ejercicio también puede jugarse sin balón en la primera ronda. El papel del defensor será tocar a los jugadores cuando pasen corriendo.
Objetivo
Este es un divertido ejercicio de fútbol U8 para mejorar la condición física y la capacidad de regate de los jugadores. También permite a los jugadores practicar habilidades de regate específicas. Para los jóvenes futbolistas, el ejercicio también proporciona la idea básica de cómo enfrentarse a las entradas de los defensores.
3. Ball Hog
Para este ejercicio, comienza montando una cuadrícula lo suficientemente grande como para acomodar cómodamente a todos los jugadores. Marca al 75 % de los jugadores como los «Ball Hogs» y dales un balón a cada uno. El resto del grupo esperará fuera de la cuadrícula sin balón.
El objetivo de estos jugadores es robar la posesión del balón a los Ball Hogs y mantenerla. Una vez que un jugador pierde el balón, puede ir a por otro balón o intentar recuperar el suyo propio del ladrón.
Es probable que un Ball Hog golpee accidentalmente el balón fuera de la cuadrícula. En ese caso, el retador debe ser quien recupere el balón.
Puedes dejar que el ejercicio continúe durante un periodo de tiempo determinado. Luego puede reiniciarse con un nuevo grupo de jugadores fuera de la cuadrícula.
Objetivo
Ball Hog es uno de los mejores ejercicios de fútbol U8 para enseñar dos movimientos cruciales a los principiantes: proteger el balón de un rival y girar mientras se controla el balón. La protección eficaz, sin empujar ni mover los brazos cuando el rival ejerce presión, es una habilidad importante.
Además, esto también puede ayudar a desarrollar la potencia de rotación que permite a un futbolista girar más rápido.
4. Stuck in the Mud
Aquí hay otro divertido ejercicio de entrenamiento de fútbol perfecto para el grupo de edad de 5 a 10 años. Puedes empezar montando una cuadrícula de 18×18 metros o más grande.
Uno o dos jugadores sin balón comenzarán como «monstruos de barro». Todos los demás jugadores esperarán con un balón dentro de la cuadrícula. Una vez que comienza el juego, los jugadores tendrán que conducir el balón por todas partes e intentar no ser tocados por el monstruo.
Una vez que un jugador es tocado, queda congelado. Debe permanecer de pie con los pies separados al ancho de los hombros y con el balón levantado por encima de la cabeza. Los demás jugadores pueden intentar «librarlo» conduciendo el balón entre sus pies.
Para hacer el juego más emocionante, los jugadores congelados pueden gritar pidiendo ayuda a los que no lo están. Una vez que los jugadores quedan libres, pueden volver a conducir el balón.
Después de la primera ronda, el número de monstruos puede aumentarse si es necesario. El juego puede continuar durante un periodo de tiempo determinado o hasta que todos sean tocados por los monstruos.
Objetivo
Conducir el balón y cambiar de dirección bruscamente con él son dos habilidades que este divertido ejercicio de entrenamiento de fútbol U8 enseña a los jugadores.
También permite al entrenador enseñarles algunos movimientos de giro sencillos como el giro de arrastre (drag-back) o el giro de gancho (hook). Mientras los jugadores conducen y giran para escapar del monstruo, aprenden a hacer los movimientos correctos bajo presión.
5. Desafío 1, 2, 3
El siguiente ejercicio es otra forma emocionante de mejorar las habilidades futbolísticas de los jugadores U8. También es uno de los mejores juegos reducidos y puede jugarse en formatos de 1 contra 1, 2 contra 2 o 3 contra 3 según el nivel de habilidad de los jugadores.
Monta el área de entrenamiento frente a la portería y elige un portero. Luego divide a los jugadores en dos equipos y asigna un número a cada miembro del equipo.
Comienza colocando un balón en el área de juego. Cuando digas un número, los jugadores correspondientes de cada equipo deben entrar al campo para jugar un 1 contra 1 con el fin de marcar un gol. El ejercicio continúa hasta que se marca un gol o el balón sale.
Puedes hacer el reto más difícil llamando a dos o tres jugadores de cada equipo.
Objetivo
El objetivo principal de este juego es ayudar a los jugadores más jóvenes a practicar movimientos de giro como el gancho interior o exterior. El juego competitivo también ayuda a desarrollar las habilidades de protección y control del balón.
Cuando se juega en el formato 3 contra 3, el ejercicio también ayuda a los jugadores a aprender sobre el trabajo en equipo y la toma de decisiones. También puedes comentar las técnicas de pase correctas para ayudar a los jugadores a mejorar su precisión.
6. Sharks and Minnows
En realidad, este ejercicio de regate en el fútbol es una versión modificada del British Bulldog, pero con un nivel de intensidad relativamente más alto.
Para empezar, monta el área de juego colocando a los minnows con un balón cada uno en un extremo y a los sharks en el centro. Si juegas con niños de 5 o 6 años, quizás quieras reducir el área de juego.
En general, dos jugadores se marcan como sharks y el resto como minnows. Pero esto puede cambiar según el número de jugadores.
Cuando pitas, los minnows intentan conducir el balón de un extremo del campo al otro. Los sharks intentan hacerse con la posesión y sacar el balón de la zona de una patada. Los minnows que pierden un balón se convierten en sharks.
Cualquier minnow que logre llegar al otro lado con el balón gana. Si los sharks eliminan todos los balones de los minnows, salen como ganadores.
Objetivo
El enfoque principal del ejercicio está en los movimientos ofensivos y en aprender cómo zafarse de un defensor. También ayuda a desarrollar las habilidades de regate.
Dado que el equipo de los minnows trabaja en conjunto, esto también funciona como un eficaz ejercicio de pase y ayuda a desarrollar el trabajo en equipo. Además, también se centra en mejorar la condición física y la tenacidad de los jugadores.
7. Kick The Coach
Este es un clásico y divertido ejercicio de fútbol U8 que entrena a los jugadores para acertar en el objetivo. Por cierto, ¡el objetivo es el entrenador!
El formato del juego es sencillo. Tanto los jugadores como los entrenadores se reparten por el campo y los jugadores tienen los balones a sus pies. Una vez que comienza el ejercicio, los entrenadores empiezan a moverse y los jugadores conducen el balón por todas partes, intentando golpearlo para alcanzar a los entrenadores.
Si ves que los jugadores tienen dificultades para acertar en el objetivo, ve más despacio para darles algo de tiempo. El ejercicio puede continuar tanto tiempo como quieras.
Objetivo
La mayoría de los entrenadores de fútbol base consideran este un excelente ejercicio de fútbol para enseñar a los niños a golpear el balón de la forma correcta. Esto significa usar el empeine o la zona de los cordones de la bota. Además, los entrenadores pueden hacer que los jugadores practiquen el golpeo tanto con el pie izquierdo como con el derecho.
Además, estas sesiones de entrenamiento también son excelentes para practicar el regate. Los jugadores también pueden aprender a mantener la cabeza alta mientras conducen el balón y a localizar el objetivo.
¿Por qué elegir divertidos ejercicios de fútbol U8?
Por lo general, los ejercicios de fútbol para niños de 8 años están más centrados en la condición física y la mejora de la técnica. Sin embargo, eso no significa que los niños deban perderse el factor diversión. Estos juegos divertidos son la mejor manera de combinar el desarrollo de habilidades con la emoción.
Para los entrenadores, estos ejercicios son herramientas excelentes para ayudar a los jóvenes jugadores a aprender los aspectos esenciales del juego. Estos son el regate, el tiro, la protección, el pase, el ataque y la defensa. Los planes de entrenamiento a través de ejercicios implican aprender estas habilidades en un escenario real.
Además, los ejercicios básicos de agilidad en el fútbol también ayudan a los jugadores a moverse mejor y a mejorar su salud cardiovascular. Y cualquier equipo de fútbol con una mejor salud cardiovascular tendrá ventaja sobre la competencia.
Estas son algunas de las otras ventajas de los ejercicios de fútbol
- Familiarizan a los jóvenes jugadores con el juego.
- Pueden funcionar como una divertida sesión de calentamiento
- Los ejercicios ayudan a desarrollar el trabajo en equipo y el pensamiento estratégico
- Dan a los jugadores confianza para afrontar los desafíos de un partido
- Los ejercicios mejoran la velocidad y dan a los jugadores más tiempo para la toma de decisiones en el campo
- Ayudan a los entrenadores a evaluar a los jugadores y a elaborar planes de desarrollo
¿Cómo sacar el máximo partido a los ejercicios de fútbol para niños de 8 años?
Un propósito importante de los divertidos ejercicios de fútbol U8 es lograr que los jóvenes jugadores disfruten de las sesiones de entrenamiento y las esperen con ilusión. Para los niños no se trata de ganar, sino más bien de pasarlo bien.
Y no olvidemos que los niños tienen una capacidad de atención breve y pueden tener dificultades para concentrarse. Así que mantenerlos interesados en el entrenamiento es un gran desafío para cualquier entrenador.
Nota: algunos de los mejores futbolistas pueden correr hasta 11 kilómetros en un solo partido. Garantizar la técnica de carrera adecuada es un aspecto vital de todos los ejercicios de fútbol. Esto incluye tanto la carrera continua durante largos periodos de tiempo como los esprints cortos.
Incorporar la carrera como una parte positiva de los ejercicios de fútbol es un punto clave del entrenamiento. Dado que correr puede resultar poco interesante, estos ejercicios de fútbol para niños de 7-8 años son una forma emocionante de ponerlos en marcha.
Además, un entrenador no debería permitir que los jóvenes jugadores se queden demasiado tiempo pensando en sus errores. Anímalos a seguir con los ejercicios y a continuar practicando para mejorar.
Reflexiones finales
Los ejercicios de fútbol tienen como objetivo mejorar la técnica y la habilidad de los jugadores. Con el tiempo, los jugadores tendrán que ejecutar estas acciones durante un partido y combinarlas con una toma de decisiones en fracciones de segundo.
Incluso si entrenas en un espacio pequeño, puedes adaptar estos ejercicios a tus sesiones de entrenamiento. Eso ayudará a los jugadores a aprender a mantener el control y a moverse con rapidez en espacios reducidos.
Una vez que los jugadores dominen las habilidades básicas, puedes empezar a jugar partidos de entrenamiento.
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