8 Ejercicios de Pase en Fútbol para Mejorar tu Juego
El pase es una habilidad fundamental que acompaña a los jugadores sin importar la edad que tengan. Es importante que los jóvenes futbolistas aprendan a pasar para prepararse para situaciones reales de partido.
Los ejercicios de pase en fútbol les ayudarán a levantar la cabeza, buscar un objetivo y realizar un pase preciso incluso cuando están siendo defendidos. Veamos algunos ejercicios de pase sencillos pero efectivos.
Ejercicios de Pase en Fútbol para Todas las Edades
Los primeros ejercicios de pase en fútbol que cubriremos son aplicables a futbolistas de todas las edades. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a los jugadores a controlar el balón y ejecutar pases precisos a otros compañeros mientras son defendidos o marcados.
1. Pase de Primer Toque
Una de las habilidades más valiosas que enseñamos a los jugadores es el pase de primer toque. Divide a los futbolistas en parejas y cada pareja recibe un balón.
Coloca a cada pareja en lados opuestos y, cada vez que pasen el balón, deberán acercarse un poco más.
Una vez que estén muy cerca, puedes indicarles que empiecen a retroceder hasta llegar al punto de inicio. Establece un límite de tiempo para realizar este ejercicio y asegúrate de que los pases sean precisos y lleguen al compañero del otro lado.
Propósito
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a detener el balón cuando se les pasa y luego usar el interior del pie para devolver el pase al otro jugador.
Las diferentes distancias les ayudan a aprender que deben ajustar la fuerza del pase según la distancia a la que se encuentra el compañero.
2. Pase Entre Tráfico
Divide a los jugadores en grupos de tres y da a cada grupo un balón. Coloca dos conos a cada lado con aproximadamente 3 metros entre ellos. Deberías tener una forma rectangular al montar el ejercicio.
Coloca un jugador ofensivo entre cada par de conos. Esa es su zona. Pon un defensor en el centro del rectángulo.
El defensor intentará interceptar el pase mientras los jugadores ofensivos intentan pasarse el balón entre sí.
Propósito
Este ejercicio enseña a los jugadores de todas las edades que deben reaccionar rápido y ser creativos al pasar. Tener un defensor simula situaciones reales de partido.
Anima a los jugadores ofensivos a intentar engañar al defensor y trátalo como un juego de “el mono en el medio”.
3. 1-dentro-1-fuera
Divide a los jugadores en cuatro filas formando un cuadrado. Cada jugador debe mirar hacia la fila opuesta, de forma diagonal hacia el centro del cuadrado.
Un jugador va al centro y se gira para mirar al jugador con el balón. El jugador con el balón pasa al del centro, este gira 180 grados y pasa al jugador que está al frente de esa fila.
La persona que pasó el balón lo sigue y se coloca al final de la fila a la que pasó.
Quien recibe el pase vuelve a pasar al jugador del centro y el proceso se repite tanto tiempo como desees.
Propósito
Ten en cuenta que este ejercicio puede ser confuso, pero una vez que los jugadores lo hayan hecho varias veces, lo entenderán. Empieza despacio y aumenta la velocidad según lo consideres adecuado.
Es un excelente ejercicio de calentamiento y ayuda a enseñar a los futbolistas que deben recibir un pase, girar y realizar otro pase en situaciones de partido. Haz hincapié en la importancia de la precisión y la intensidad mientras los animas a ir lo más rápido posible.
4. Ve al Encuentro del Balón
“Ve al encuentro del balón” es otro gran ejercicio para enseñar pases de primer toque. Dos jugadores se colocan a cada lado y uno en el centro. Cada jugador de los lados tiene su propio balón.
El jugador del centro practicará recibir un pase de un jugador a la vez, detenerlo y devolver el pase.
Una vez que lo hace con un jugador, el del centro se gira y repite con el jugador del otro lado.
Puedes colocar cuatro conos para asegurarte de que los jugadores mantengan suficiente distancia al pasar.
Propósito
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a realizar pases precisos con el toque adecuado. Si pasan demasiado fuerte, el balón pasará de largo y el ejercicio se detendrá.
Si el pase es demasiado corto, no llegará a la zona del jugador central.
Asegúrate de centrarte en los pases de primer toque y anima a los futbolistas a usar el interior del pie al pasar.
Incluso podrías colocar una portería de fútbol portería a cada lado y hacer que giren y marquen gol una vez reciban el balón.
Ejercicios de Pase en Fútbol para U8
Aquí tienes algunos ejercicios de pase en fútbol que están especialmente pensados para jugadores menores de ocho años. Son un poco más sencillos que otros ejercicios y se centran en los fundamentos.
5. Pase por Números
Divide el equipo en dos grupos iguales y crea un área de juego con conos según el número de jugadores que tengas.
Asigna un número a cada jugador empezando por el uno y diles que recuerden su número.
El jugador con el número uno empieza con el balón y pasa al número dos. El número dos pasa al tres y así sucesivamente.
Asegúrate de que haya suficiente espacio entre cada jugador.
Propósito
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a levantar la cabeza y comunicarse. Si un jugador no sabe a quién pasar, el siguiente número debe avisar al compañero con el balón para que le pase.
Haz que los jugadores se acostumbren a términos futbolísticos como banda, centro, cruzar, cambiar y abierto. Indícales que se muevan todo el tiempo y no se queden quietos.
6. Guerras de Espacio
Este es un ejercicio divertido y competitivo que ayudará a que los futbolistas se muevan y se entusiasmen con el fútbol.
Crea una zona cuadrada grande según el número de jugadores. Haz que se alineen hombro con hombro dejando espacio entre ellos a cada lado. Da un balón a cada jugador y usa petos o camisetas para diferenciar los dos equipos.
A tu señal, comenzarán a conducir el balón hacia el jugador del lado opuesto e intentarán usar su propio balón para sacar el balón del rival fuera del área de juego. Una vez que su balón salga del área, quedan eliminados.
Indica a los jugadores que solo pueden usar su propio balón para sacar el del rival. No pueden patear el balón del otro directamente.
Propósito
Este ejercicio ayuda a los futbolistas a aprender que deben mantener el balón cerca y bajo control en todo momento. Si el balón se aleja demasiado, es más probable que lo saquen fuera.
Ejercicios de Pase en Fútbol para U6
Los jugadores menores de seis años están comenzando su carrera futbolística y necesitan ejercicios básicos para aprender los fundamentos. Lo más importante es que estos ejercicios sean divertidos para que asocien el fútbol con el disfrute. Si se frustran por no poder realizar un ejercicio correctamente, puede que no quieran volver a jugar.
7. Pase en la Cuadrícula
El pase en la cuadrícula es una versión más sencilla del ejercicio “pase entre tráfico”. Es básicamente lo mismo pero sin defensor.
Crea dos zonas a cada lado y divide los grupos en parejas. Da un balón a cada dúo y haz que se coloquen en las zonas.
Indica a los jugadores que realicen pases precisos al compañero de enfrente y asegúrate de que el balón permanezca en la zona.
Asegúrate de que detienen el balón con el pie y luego pasan usando la regla del primer toque.
Propósito
Este ejercicio enseña a los jugadores a realizar pases precisos dándoles una zona como objetivo en vez de solo un compañero. Mientras el pase esté dentro de la zona, han tenido éxito. También les ayuda a recibir el pase y detenerlo con el pie.
8. Defiende el Castillo
Coloca cuatro conos formando un cuadrado y un cono disco en el centro. Pon un balón de fútbol sobre el cono disco.
Divide en grupos de cuatro, con tres jugadores en ataque y uno en defensa. El objetivo de los atacantes es intentar derribar el balón del cono disco central con un pase.
Si el defensor saca el balón fuera del área de juego, devuélvelo al ataque y vuelve a intentarlo.
Propósito
Asegúrate de que los jugadores se pasen el balón entre sí para intentar engañar al defensor central. Es una forma divertida de que todos trabajen en equipo y comprendan que otro compañero puede tener una mejor oportunidad, por lo que deben pasar el balón.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se enseña a un futbolista a pasar?
La mejor manera de enseñar a un joven futbolista a pasar es mediante la repetición. Realiza los ejercicios anteriores y, si solo estás enseñando en el jardín, puedes hacer muchos de estos ejercicios con solo dos personas.
¿Cuáles son las 4 formas de pasar el balón de fútbol?
Las 4 formas de pasar son pase empujado, pase elevado, pase bombeado y pase de pared (uno-dos).
Reflexiones Finales
Los ejercicios de pase en fútbol son fundamentales para ayudar a los jugadores a aprender y crecer. Esperamos que estos ejercicios de pase te ayuden a motivar a tus futbolistas para que sigan viniendo semana tras semana. ¡Ten paciencia y mucha suerte!
