Hacer malabares con un balón de fútbol no es una habilidad reservada solo a las estrellas del juego como Messi o Ronaldo. Para los jóvenes futbolistas, es una excelente manera de aprender a controlar el balón y desarrollar confianza.
Desafortunadamente, los malabares con el balón suelen ser una técnica que se descuida en favor de ejercicios de práctica y preparación física. Sin embargo, los niños de 4, 5 o 6 años pueden desarrollar rápidamente esta habilidad con la combinación adecuada de práctica y paciencia.
En este artículo, hablaremos sobre los conceptos básicos de cómo hacer malabares con un balón de fútbol.
¿Cómo aprender a hacer malabares con un balón de fútbol?
Hacer malabares es el arte de mantener el balón en el aire el mayor tiempo posible. Los jugadores pueden usar partes del cuerpo como la cabeza, el pecho, los pies y los muslos para hacer malabares con el balón.
Durante los malabares, la transferencia de energía durante los contactos mantiene el balón en movimiento. El truco está en mejorar la memoria muscular y controlar la fuerza aplicada a través de las distintas partes del cuerpo. Aunque es más difícil de lo que parece, la práctica regular es la clave del éxito.
Dominar las habilidades básicas de malabares es necesario para todos los jugadores de un equipo de fútbol, incluido el portero. El objetivo principal de los malabares es mejorar el control aéreo del balón. Los principiantes pueden encontrar más fácil controlar un balón en el suelo que uno en el aire, especialmente durante partidos reales jugados con el espíritu competitivo adecuado.
En realidad, mantener el balón en el suelo o conducirlo no siempre es posible durante un partido. Para los delanteros que buscan superar a los defensas, recoger el balón suavemente tras un córner o un tiro libre es una habilidad esencial. Y aquí es donde unos buenos malabares pueden marcar la diferencia.
Los fundamentos de los malabares con el balón implican aprender a añadir un poco de efecto hacia atrás para evitar que el balón se descontrole. Pero para la mayoría de los futbolistas profesionales, esto se vuelve innecesario a medida que desarrollan el control del pie y los dedos.
Recuerda, la práctica debe hacerse con ambos pies y no solo con el dominante. Esto ayuda a fortalecer el pie más débil y también conduce a un control del balón más consistente. Con el nivel adecuado de práctica, podrás usar ambos pies alternadamente para controlar el bote del balón.
De hecho, muy pocos jugadores usan ambos pies por igual al jugar al fútbol. Una vez que aprenden a hacer malabares con el balón, esto les ayuda a mejorar el control y el equilibrio con ambos pies. En general, les ayuda a crecer como mejores jugadores.
Hacer malabares es uno de los mejores ejercicios de calentamiento de fútbol freestyle que ayuda a aumentar los niveles de concentración. Los jugadores que empiezan por primera vez encontrarán difícil concentrarse durante la práctica. Pero a medida que desarrollan su habilidad, mejorará enormemente su capacidad para mantenerse enfocados durante un partido de 90 minutos.
Consejos principales para hacer malabares con un balón de fútbol
Lo primero es elegir el balón de fútbol adecuado según la edad y el nivel del jugador. Los jugadores más jóvenes con habilidades limitadas encontrarán difícil manejar balones grandes. Para niños menores de 8 años, un balón de talla 3 sería la opción ideal.
¿Cómo hacer malabares con un balón de fútbol?
Aprender a hacer malabares con el balón de fútbol es cuestión de progresión. Echa un vistazo a los pasos básicos del proceso.
- Para principiantes, es necesario usar las manos en el primer toque. Empieza con un pie y atrapa el balón una vez rebote en tu pie. Deja que los niños repitan 50 toques y luego cambien de pie. Lo ideal es que los jugadores empiecen con su pie dominante y luego pasen al otro.
- Los jugadores deben tener los pies preparados para recibir el balón y mantener los tobillos bloqueados en una posición intermedia. Asegúrate de que no lo mantengan plano ni lo doblen completamente hacia la espinilla. Si el balón avanza, el jugador no está doblando suficientemente los dedos hacia atrás. El punto de contacto ideal es la parte del pie donde están los cordones de la bota. Los ojos deben estar siempre en el balón.
- Una vez que los niños hayan practicado con ambos pies, pueden realizar el mismo ejercicio con los muslos y la rodilla.
- Después de practicar con ambos pies, los niños pueden progresar a hacer malabares alternando los pies el mayor tiempo posible. El truco es no golpear el balón cuando está muy alto en el aire. Para un control máximo, los jugadores deben aprender a reaccionar rápido y golpear el balón cuando esté en el punto más bajo posible.
- A medida que mejoran, los jugadores pueden usar cualquier combinación de pies y muslos para mantener el balón en el aire. También pueden usar otras partes del cuerpo según sea necesario.
Siendo sinceros, hacer malabares no es una habilidad fácil de dominar. Es natural que los jugadores jóvenes se frustren y pierdan la concentración. Como entrenador, asegúrate de resaltar las pequeñas mejoras para mantenerlos motivados.
Aquí tienes algunos consejos para hacer malabares con balones de fútbol en los que los entrenadores deben centrarse.
- Es importante mantener una buena posición corporal mientras se hacen malabares. La falta de control corporal resultará en malos toques al balón.
- Es necesario practicar los malabares en cada sesión de entrenamiento. Una progresión paso a paso implica practicar primero estando quieto y luego caminando. Un buen malabarista debe ser capaz de hacer malabares bajo presión de los rivales.
- Los jugadores deben usar todas las partes relevantes del cuerpo, incluido el pie más débil, al hacer malabares. Al usar el pie, se debe utilizar la superficie plana de la parte superior para aumentar el área de contacto con el balón.
- A diferencia de muchos otros ejercicios de fútbol para menores de 6 años, los malabares funcionan mejor cuando hay el ritmo adecuado entre el jugador y el balón, junto con una sincronización perfecta.
Conclusión
Estos son los conceptos básicos sobre cómo hacer malabares con un balón de fútbol. Para cualquier jugador que aspire a jugar al fútbol a nivel competitivo, los malabares son una habilidad extremadamente útil que aprender. Una vez que los jugadores han aprendido a hacer malabares con el balón, esto les ayudará a ser más efectivos durante otros ejercicios y en el partido.
Aunque los jugadores pueden tardar en progresar, las recompensas de perfeccionar esta habilidad son muchas. Así que, si aún no has incluido ejercicios de malabares en tus sesiones de entrenamiento de fútbol, es hora de hacerlo.
