Los ejercicios de fútbol para niños de 12 años o menos deben alimentar su amor por el juego y centrarse en potenciar las habilidades que tienen a medida que crecen.
Los mejores ejercicios de fútbol U12 serán más creativos y un poco más complejos que los ejercicios U10 o U8, por ejemplo. Los ejercicios aportarán más variedad, mantendrán a los niños involucrados y se centrarán especialmente en los juegos en espacio reducido que los ponen en 1 contra 1 o 2 contra 2 con más frecuencia.
Como entrenador de fútbol base, debes centrarte más en la explicación y la demostración a medida que los niños crecen. En este nivel, se puede corregir a los niños por sus errores y exigirles que los solucionen y lo hagan mejor en un segundo o tercer intento.
En esta guía cubriremos los ocho mejores ejercicios de fútbol para U12, cómo montarlos y en qué habilidades o fundamentos se centra cada uno.
8 ejercicios de fútbol para U12
1. 6 contra 6 con porterías objetivo
Monta un área de juego de aproximadamente 30x30 m y separa al grupo en dos equipos iguales de seis jugadores.
Crea un círculo en el centro del campo con una serie de conos. El equipo en posesión mantiene el balón y debe pasar de forma continua a través del círculo e intentar marcar en una portería situada a cada lado del campo.
Objetivo
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a conservar el balón y a dar los pases más precisos posibles. A medida que crecen, es momento de que aprendan la importancia de mantener el control del balón y de afinar un juego agresivo.
No siempre necesitan dar un solo pase y salir a atacar la portería: conservar el balón, moverlo por el campo, hacia atrás y de nuevo hacia el otro lado puede abrir huecos en la defensa y facilitar el ataque a la portería.
Asegúrate de enseñar al equipo sin balón a presionar al equipo en posesión como grupo en lugar de ir a por ellos uno contra uno.
2. 1 contra 1 + 1 con neutrales
Para este ejercicio debes crear dos zonas, una dentro de otra más grande. La zona grande puede ser un cuadrado de 30x30 m con un cuadrado más pequeño de 15x15 m dentro. Puedes ajustarlo según el espacio disponible y el nivel de tus jugadores.
Crea un 1 contra 1 en el centro de la zona pequeña, con jugadores neutrales alineados alrededor del perímetro.
El defensor debe intentar robarle el balón al neutral, y el neutral debe intentar pasárselo a otro jugador neutral.
Cuando un jugador neutral del perímetro recibe un pase, debe girarse rápidamente, regatear alrededor de un cono exterior y volver para dar otro pase al jugador neutral de la zona central.
Objetivo
Un objetivo importante de los ejercicios de fútbol U12 es poner a los jugadores en movimiento con sentido de urgencia. Este ejercicio está pensado para realizarse muy rápido y con gran intensidad. Un espacio de 15x15 m no es mucho sitio, así que el balón deberá recibirse rápido, girarse y pasarse de inmediato.
Esto ayuda a tus jugadores a tomar decisiones rápidas y también ayuda a los neutrales del exterior a pensar con rapidez.
3. Ataque con el tridente
Este es un ejercicio de definición que imita la forma de jugar de muchos clubes de fútbol profesionales. Este ejercicio entusiasmará a tus jugadores en situaciones de partido.
Monta un equipo de 4-6 jugadores atacando y tres defensores con un portero.
Haz que los jugadores ofensivos arranquen desde el centro del campo y ataquen la portería con dos extremos, mientras el resto de tus jugadores forman una combinación de centrocampistas y delanteros.
Objetivo
El ejercicio es sencillo, no requiere mucha preparación y ayuda a poner a tus atletas en la mentalidad de cómo se comportarían durante un partido.
Lleva el balón hacia la banda, sácalo por fuera y luego vuélvelo a meter en el área para que alguien pueda marcar.
Sigue practicando esto manteniendo un enfoque tanto ofensivo como defensivo. Puedes entrenar ambas fases del juego y ayuda tener a un segundo entrenador trabajando contigo.
4. El depredador en el área
Crea dos zonas en el campo. La zona interior puede tener la mitad del tamaño de la exterior y deberían abarcar entre 15 y 25 m aproximadamente. Coloca una portería a cada lado de la zona interior, a la misma distancia una de otra.
Separa a los jugadores en dos equipos, con dos jugadores de cada lado dentro de la zona interior y un número igual de jugadores en la zona exterior también.
El objetivo es que un equipo haga pases alrededor del perímetro de la zona exterior hasta que haya recorrido todo el perímetro.
El último jugador de la fila pasa entonces el balón dentro de la zona, donde se convierte en un 2 contra 2 y los dos defensores tienen que impedir que marquen.
Mientras se desarrollan los pases alrededor del perímetro, los jugadores defensivos también intentan robar el balón y sacarlo de la zona de una patada. Da unos cuantos intentos a los atacantes y, si no consiguen marcar, cambia los lados.
Objetivo
La técnica, la intensidad y el control de balón son fundamentales en este ejercicio. Enseñar a tus jugadores a dar pases precisos y a girar rápidamente el balón para dar otro pase preciso es el objetivo de este ejercicio.
A partir de ahí, una vez que el balón llega a la zona interior, es un simple 2 contra 2. Ese primer jugador que recibe el pase debe reaccionar rápido y dar otro pase o tirar a portería.
5. Tácticas en tres carriles
Crea tres carriles en el campo usando conos o líneas del campo y separa a los jugadores en dos equipos iguales. Haz que se mantengan en sus carriles y se den pases precisos mientras atacan dos porterías en sus carriles.
Este juego puede ir de un lado a otro, así que no hace falta detenerlo si el equipo defensivo roba el balón. Si roban el balón, el equipo que estaba atacando pasa a ser la defensa e intenta recuperarlo.
Objetivo
Enseñar a los jugadores a mantenerse en su posición y hacer su trabajo es importante para los U12. Los mejores ejercicios de fútbol U12 enseñarán a los jugadores que tienen un papel en el campo y que, si se salen de su posición, solo están complicando el juego a otra persona.
Los jugadores también necesitan aprender a jugar a lo ancho del campo y a usar lo que tienen a su disposición. Abrirse, dar pases largos y mantenerse en posición legal (sin fuera de juego) serán un foco importante de este ejercicio.
6. Duelos 2 contra 2
Este es un ejercicio de fútbol U12 sencillo que se centra en que la defensa intercepte un balón cuando llega del portero.
Coloca dos defensores y un portero en el área, y dos jugadores de otro equipo justo fuera del área. El trabajo del portero es intentar hacer llegar el balón a los defensores, y el del equipo contrario es intentar quitarle el balón a los defensores lo antes posible y tirar a portería.
Objetivo
Este es un ejercicio centrado en la defensa para enseñar a tus jugadores cuándo presionar y cuándo cubrir. Mantener el balón en el lado del rival el mayor tiempo posible y conservar la posesión es la forma en que un equipo gana los partidos.
Asegúrate de enseñar a tus jugadores a jugar con intensidad y una buena dosis de agresividad cuando presionen al ataque.
7. Objetivos 2 contra 2
Monta dos zonas y separa a los jugadores en grupos iguales de seis. Tendrás dos atacantes, dos defensores y dos jugadores que hacen de “porteros”, pero no necesitan tener portería.
Dos atacantes empiezan con el balón en un lado del campo y su trabajo es llegar al otro lado y dar un pase al portero contrario sin que les roben el balón.
Objetivo
El sentido de este tipo de ejercicios de fútbol U12 es enseñar a tus jóvenes atletas que la posesión del balón es la clave del juego. Ser paciente y esperar la oportunidad adecuada es la clave para marcar, y un juego demasiado agresivo no siempre es la respuesta.
No siempre puedes batir a una defensa con capacidad atlética: tienes que usar la cabeza dando continuamente pases precisos por el campo hasta que se abra un hueco por el que puedas hacer llegar el balón al portero.
8. Pasa y muévete
Este es un ejercicio de pases sencillo pero muy eficaz. Separa a tus jugadores en grupos iguales de dos, tres o cuatro – el número de jugadores no importa demasiado.
Asegúrate de tener al menos cuatro grupos distintos con petos de colores variados. Colócalos a todos en una zona grande y solo podrán pasar a alguien de un color diferente.
Una vez que un jugador pasa el balón, debe moverse fuera de la zona hasta que el balón se vuelva a pasar, y luego vuelve a entrar en la zona y se prepara para recibir otro pase de un peto de color diferente.
Objetivo
El propósito de este ejercicio es que los jugadores sean conscientes de lo que ocurre a su alrededor. Al volver a entrar en la zona, su trabajo es escanear el campo, comunicarse con los demás jugadores y estar listos para recibir un pase en un entorno bastante caótico.
Enseña a tus atletas a mantener la mirada arriba y a abrir la boca y hablar en función de los colores y las oportunidades de pase que ven a su alrededor.
Reflexiones finales
El foco de los ejercicios de fútbol U12 debe estar en mejorar las técnicas básicas de fútbol al tiempo que se pone el acento en la urgencia, la comunicación y los fundamentos. Es en esta etapa donde los jóvenes futbolistas deberían pulir de verdad las habilidades que tienen mientras desarrollan disciplina y paciencia en situaciones de partido.
En este nivel, la pura capacidad atlética pierde importancia y empieza a tratarse más de una comprensión sólida del juego y de cómo jugarlo correctamente. Asegúrate de dejar claros estos puntos cuando entrenes a tus jugadores.
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