Igranje nogometa uključuje učenje osnovnih vještina, bez obzira na poziciju igrača. Iako su ove vještine nužne za svaku omladinsku nogometnu ekipu, igrači ih trebaju stalno usavršavati tijekom svoje karijere.
Činjenica je da bez poznavanja ili usavršavanja ovih nogometnih temelja nijedan igrač ne može očekivati da će biti učinkovit član tima.
Ovdje govorimo o temeljima nogometa koji su nužni za igrače svih dobnih skupina.
Ofenzivni temelji nogometa
U osnovi, postoje tri nogometna temelja za sve ofenzivne poteze. To su prodor, podrška i pokretljivost. Osim toga, postoje i sekundarni čimbenici poput komunikacije, kreativnosti i korištenja cijele širine terena tijekom napada.
Ofenzivne strategije u nogometu mogu varirati ovisno o razini vještine igrača i uvjetima utakmice. Međutim, kada je riječ o nogometu za početnike, potrebno je usredotočiti se na sljedeće aspekte igre.
Vođenje lopte
Vođenje lopte je jedna od osnovnih vještina u nogometu koja uključuje vođenje lopte pored protivničkih igrača držeći je blizu stopala. Također pomaže u stvaranju novih kutova za dodavanje i izlasku iz pritiska.
Iako mnogi stručnjaci smatraju da je vođenje lopte "umjetnost, a ne znanost", postoje osnovne vještine rada nogu i kontrole lopte koje mladi nogometaši moraju naučiti.
To uključuje sposobnost korištenja prednjih rubova stopala za manipulaciju loptom i brzo mijenjanje smjera bez gubitka kontrole ili ravnoteže.
Peta ili gornji dio stopala također se mogu koristiti za nježnu kontrolu lopte, pod uvjetom da igrač ostane uravnotežen i spreman za sljedeći potez.
Prirodno je da se mladi igrači usredotoče na loptu dok vježbaju vještine vođenja. No, potrebno je naglasiti važnost promatranja lopte perifernim vidom, dok se izravnim vidom traže prilike koje stvaraju suigrači.
Dodavanje
Jedna od važnih točaka vođenja lopte je stvaranje prilika za dodavanje. Dodavanje pomaže u održavanju posjeda lopte i stvara prilike za postizanje pogodaka.
Na primjer, kada branič izađe izazvati veznog igrača koji vodi loptu, otvara se prostor na terenu. Suigrač može pojuriti na tu poziciju kako bi primio dodavanje.
Osnovni nogometni trening treba uključivati snažna dodavanja i primanja lopte izravno u noge. Ako to nije moguće, igrač ne smije otežavati suigraču primanje dodavanja.
Vježba dodavanja treba sadržavati duge dodavanja, dodavanja o zid i dodavanja unatrag. Igrači također trebaju vježbati signale za komunikaciju tijekom dodavanja. Osim toga, snaga, preciznost i pravovremenost tri su ključna faktora za uspješno dodavanje.
Primanje/Zaustavljanje
Umijeće primanja lopte ključna je nogometna vještina koju svaki igrač treba usavršiti. Zapravo, uspješno primanje nužno je za učinkovito dodavanje i vođenje lopte. Vrhunski igrači poput Cristiana Ronalda imaju izvrsne vještine primanja koje ih čine vrhunskim driblerima.
Uz pravilno primanje, lopta bi trebala stati kod nogu igrača. Tada je mogu šutirati ili voditi. Tijekom vježbanja, igrači trebaju naučiti primati kotrljajuće, odskakujuće i visoke lopte. Ako se lopta okreće, potrebno je kontrolirati rotaciju prilikom primanja.
Primanje lopte uključuje prihvaćanje visokih lopti kao i niskih dodavanja. Niske lopte mogu se zaustaviti unutarnjom stranom stopala, gornjim dijelom stopala ili bedrom. Za prihvaćanje visokih lopti koristi se prsa ili glava.
Bez obzira kojim dijelom tijela igrač prima loptu, taj dio tijela treba opustiti kako bi se spriječilo odbijanje lopte.
Udarac na gol
Glavni cilj udarca na gol je poslati loptu u protivnički gol nadmudrivši vratara. Kada mladi igrači savladaju osnovne vještine vođenja i dodavanja, trebali bi biti upoznati s naprednijom vještinom udarca na gol.
Većina djece od 6 do 8 godina griješi tako što previše snažno udaraju loptu, a ne usredotočuju se na preciznost. Ulaganje previše snage bez preciznosti dovodi do najvećeg broja promašaja. Iz tog razloga, nogometne vježbe poput gađanja cilja loptom izuzetno su učinkovite za poboljšanje razine preciznosti.
Za početak, igrači trebaju naučiti pucati po zemlji. Vrataru je teže spustiti se i zaustaviti takve udarce. Osim toga, dodavanje prostorne dimenzije udarcu u ranoj fazi može uzrokovati gubitak preciznosti.
Idealno, unutarnja strana stopala je najbolja za udaranje lopte s maksimalnom snagom. Igrači trebaju naučiti postaviti neudarajuću nogu na pravo mjesto i usmjeriti je prema cilju prije kontakta s loptom. Fokus treba biti na točki lopte gdje će udarac pasti.
Ofenzivne pozicije
U svakoj nogometnoj momčadi, određeni igrači su postavljeni na ofenzivne i defenzivne pozicije. Dvije glavne ofenzivne pozicije navedene su u nastavku.
Napadači
Napadač je primarni strijelac koji je postavljen najbliže protivničkom golu. Također se nazivaju i naprijed. Napadači trebaju biti dobri pucači i imati dovoljno samopouzdanja i vještine za prolazak kroz obranu. Napadači često postaju dobri vođe momčadi.
Središnji napadač je glavni strijelac. Ponekad se koristi podrška napadača koji igra ulogu između veznog igrača i glavnog napadača. Oni ostaju bliže središtu terena od glavnog napadača.
Krilni igrači su napadači koji igraju uz lijevu ili desnu stranu terena i dodaju loptu glavnom napadaču. Trebali bi imati sposobnost preciznog dodavanja.
Vezni igrači
Vezni igrači igraju ključnu ulogu u svakoj utakmici jer imaju i ofenzivne i defenzivne zadatke. Iako su pozicionirani iza napadača, mogu pokrivati cijeli teren ovisno o situaciji.
Ofenzivni vezni igrač ima napadačku ulogu usmjerenu na stvaranje najboljih prilika za napadače. To su agresivni igrači s izvrsnom kontrolom lopte i vještinama dodavanja. Ovisno o formaciji koju koristite, ova uloga može se preklapati s ulogom napadača.
Središnji vezni igrač ostaje u sredini i povezuje obranu i napad. Ima najbolji pregled obje strane i igra ključnu ulogu u kontroli igre.
Osim toga, postoje vezni igrači na desnoj i lijevoj strani, koji se također nazivaju krilima. Pozicionirani su na odgovarajućim stranama terena i pokreću napade s tih strana.
Kretanje bez lopte
Tijekom utakmice, igrač će najviše vremena provesti bez posjeda lopte. Za svakog dobrog igrača, kretanje bez lopte između linija protivničke momčadi ključno je za postizanje pogodaka.
Svaki igrač koji nije u posjedu lopte može se kretati kako bi pronašao slobodan ili nečuvan prostor između protivničkih linija. Tako mogu biti spremni poduzeti najbolju tehničku akciju ovisno o kontekstu igre.
Osnove obrane u nogometu
Osnove obrambene taktike u nogometu uključuju vršenje pritiska i smanjenje slobodnog prostora za protivnika. Istovremeno, braniči trebaju imati fokus, strpljenje i disciplinu kako bi izbjegli pogreške i održali ispravnu obrambenu formaciju.
Izbijanja
Najvažniji aspekt obrambenih osnova nogometa je izbacivanje lopte iz obrambene trećine terena. Obrambeni igrači zahtijevaju posebnu vježbu za kontrolu teških lopti i izbacivanje izvan gola.
Napomena, obrambeni igrači mogu izbaciti loptu visoko i široko bez namjere da je dodaju suigraču. Izbacivanje lopte često prethodi presijecanju, što znači preuzimanje kontrole nad loptom kada nije u posjedu.
1 na 1 obrana
U nogometu za početnike, igra 1 na 1 jedna je od temeljnih vještina potrebnih obrambenom igraču za oduzimanje lopte protivniku. Čak i ako obrambeni igrač ne uspije osvojiti loptu, potez može izbaciti loptu izvan terena.
Idealno, najbliži obrambeni igrač trebao bi doći do napadača u najkraćem mogućem roku. Kada je na udaljenosti jedne ruke od napadača, obrambeni igrač treba usporiti kako bi uskladio tempo.
Za obrambene igrače, najbolji pristup je držati tijelo pod kutom od 45 stupnjeva. Pratiti prsa i kukove protivnika, a da se pritom ne izgubi iz vida lopta, pomoći će u predviđanju njihovih pokreta.
Startovi
Kada je protivnik u povoljnijoj poziciji, startovi su jedan od najboljih načina kako bi osvojio posjed lopte. Branitelj može napraviti stojeći ili blok start dok ostaje na nogama. Druga opcija je uklizavanje s tijelom na tlu.
Budući da ostanak na nogama igračima daje bolju priliku za kontrolu lopte, blok startovi su poželjniji od uklizavanja.
Zlatno pravilo startova je ciljati loptu, a ne igrača. Pretjerani fizički kontakt bez osvajanja lopte može dovesti do prekršaja protiv obrambenog igrača. Na ovu točku treba posebno obratiti pažnju tijekom treninga.
Iako uklizavanja i startovi izgledaju impresivno, oni su također jedan od najčešćih uzroka ozljeda. Prilikom nogometnih treninga svakako pružite prave savjete kako biste spriječili takve ozljede.
Hvatanje
Pravilno hvatanje lopte izuzetno je važan aspekt razvoja igrača kao vratara. Umijeće branjenja uključuje pravilan stav i hvatanje lopte ne samo rukama, već cijelim tijelom. To čini osnovni rad nogu ključnim dijelom vratarskih treninga.
Općenito, basket hvatanje koristi se za lopte koje dolaze ispod visine struka. Za lopte koje dolaze u visini prsa koristi se dijamantno hvatanje.
Završne misli
Kao trener, pobrinite se da treninzi o osnovama nogometa budu podržani potrebnim temeljnim vježbama. Kombinirajte opće osnove s pozicijski specifičnim nogometnim vještinama kako biste osigurali cjelokupni razvoj igrača.
Kako biste izvukli maksimum iz malih utakmica i treninga, pogledajte naš 3-u-1 nogometni rebounder. Mladi nogometaši obožavaju ovaj inovativni dizajn koji pomaže zadržati loptu u vlastitom dvorištu. U ponudi imamo više veličina za vaše točne potrebe.
