Jeśli twoje dziecko gra w piłkę, a ty masz ogród, rebounder to jeden z najbardziej przydatnych sprzętów treningowych, jakie możesz mieć. Czym właściwie jest rebounder, jak działa i dlaczego tak dużo zmienia w treningu? W tym poradniku znajdziesz wszystkie odpowiedzi. Dowiesz się też, dlaczego nie każdy rebounder jest równie dobry.
Czym jest rebounder do bramki piłkarskiej?
Rebounder to siatka albo rama, od której piłka po kopnięciu wraca do zawodnika. Dzięki temu można trenować samemu, bez partnera. Zamiast biegać za piłką po każdym strzale, zawodnik kopie ją w rebounder, a piłka od razu wraca, gotowa do kolejnego przyjęcia, podania albo strzału.
Rebounder zastępuje kolegę, który oddaje podanie. Zawodnik może sam w ogrodzie ćwiczyć przyjęcie, podania, woleje, grę głową i technikę strzału tak długo, jak chce, bez przerw i bez biegania za piłką.
Jak działa rebounder?
Większość rebounderów ma elastyczną lub sprężynującą siatkę naciągniętą na metalową ramę. Kiedy piłka trafia w siatkę, napięcie siatki przejmuje energię i oddaje ją z powrotem, więc piłka leci do zawodnika. Kąt ramy decyduje o tym, jak piłka wraca. Wiele rebounderów ma regulację, więc można zmieniać kąt i ćwiczyć podania po ziemi, mocne strzały, wysokie piłki albo woleje.
Co daje rebounder w treningu w ogrodzie
Z rebounderem trening w ogrodzie wygląda zupełnie inaczej. Oto, co się zmienia:
- Przyjęcie piłki: piłka wraca szybko i pod różnymi kątami, więc zawodnik musi ją czysto opanować pod presją. Dokładnie tak jak przy prawdziwym podaniu od kolegi.
- Dużo strzałów: bez reboundera zawodnik strzela, idzie po piłkę i strzela znowu. Z rebounderem piłka wraca od razu. W tym samym czasie robi więcej powtórzeń.
- Woleje i gra głową: kopnij albo zagraj głową w rebounder pod odpowiednim kątem, a piłka wróci na wysokości dobrej do kolejnego woleja lub główki.
- Trening w pojedynkę: dziecko może porządnie trenować bez rodzica, rodzeństwa czy kolegi. To uczy samodzielności i sprawia, że trenuje częściej.
- Trening bramkarski: z rebounderem bramkarz może sam ćwiczyć obronę strzałów. Po każdej interwencji piłka wraca do kolejnego powtórzenia.
Rodzaje rebounderów
Osobne reboundery
Osobny rebounder to oddzielny sprzęt: rama z elastyczną siatką, bez bramki. Zawodnik kopie w niego z przodu, a piłka wraca. Sprawdza się przy ćwiczeniu podań i przyjęcia, ale nie daje bramki, w którą można celować, i nie zatrzymuje piłek, które wylatują z ogrodu.
Zestawy bramka plus rebounder
Niektóre marki sprzedają bramkę i rebounder w zestawie, czyli jako dwa osobne sprzęty. Bramka stoi na jednym końcu ogrodu, rebounder obok. Zawodnik ma cel do strzału i piłkę, która wraca. Minusy: dwie ramy do rozstawienia, dwa miejsca zajęte w ogrodzie, wyższy koszt i nadal brak siatki, która zatrzyma za wysokie strzały.
Systemy 3-w-1
System 3-w-1, taki jak Open Goaaal, łączy prawdziwą bramkę, rebounder i siatkę zabezpieczającą w jednej ramie. Nie musisz nic dokupować ani rozstawiać osobno, a całość zajmuje nie więcej miejsca niż zwykła bramka. Rebounder oddaje niecelne strzały, siatka zabezpieczająca łapie za wysokie piłki, a bramka daje zawodnikowi prawdziwy cel. Wszystko działa razem.
Dlaczego 3-w-1 jest lepsze od osobnego reboundera
Osobny rebounder rozwiązuje jeden problem: piłka wraca. Ale przy okazji pojawiają się inne. Bez bramki zawodnik nie ma w co celować, więc trening nie uczy celności tak jak prawdziwy strzał. Bez siatki zabezpieczającej każdy za mocny strzał albo nieudana główka kończy się za płotem.
System 3-w-1 Open Goaaal rozwiązuje wszystkie trzy problemy naraz:
- Prawdziwa bramka, w którą celujesz
- Rebounder, który oddaje niecelne strzały, więc gra się bez przerw
- Siatka zabezpieczająca, która łapie za wysokie piłki i chroni ogród
Osobna bramka i osobny rebounder kosztują więcej, zajmują więcej miejsca, a siatki zabezpieczającej i tak nie masz. 3-w-1 to po prostu rozsądniejszy zakup.
Open Goaaal: bramka, rebounder i siatka zabezpieczająca w jednym
Open Goaaal łączy bramkę, rebounder i siatkę zabezpieczającą w jednej ramie. Bramka pojawiła się w programie BBC „Dragons' Den”, zdobyła ISPO Award 2019, najważniejszą międzynarodową nagrodę za innowacje w branży sportowej, i poleca ją Rio Ferdinand oraz Liverpool FC.
Ponad 75 000 rodzin na całym świecie wybrało Open Goaaal do treningu piłki nożnej w ogrodzie.
Rozmiary Open Goaaal
| Model | Wymiary bramki (szer. × wys.) | Dla kogo | Potrzebne miejsce (szer. × gł.) |
|---|---|---|---|
| Junior | 2,4 m × 1,4 m | 5–9 lat | 6,4 m × 1,6 m |
| Standard | 2,7 m × 1,6 m | 8–14 lat | 5,2–8,1 m × 2,0 m |
| Large | 4,9 m × 2,1 m | od 10 lat | 8,3–10,2 m × 2,3 m |
| Regulation | 7,3 m × 2,4 m | dorośli / drużyny | 15,3 m × 2,5 m |
Najczęstsze pytania
Czym jest rebounder do bramki piłkarskiej?
Rebounder to siatka albo rama, od której piłka po kopnięciu wraca do zawodnika. Dzięki temu możesz trenować sam, bez partnera. Niektóre reboundery to osobne ramy, inne są wbudowane w bramkę z siatką zabezpieczającą, tak jak w Open Goaaal.
Czym różni się rebounder od siatki zabezpieczającej?
Rebounder oddaje piłkę zawodnikowi, więc jest aktywnym sprzętem treningowym. Siatka zabezpieczająca jest bierna: łapie za mocne strzały, żeby piłka nie wyleciała z ogrodu. Open Goaaal ma jedno i drugie. Dolna część działa jak rebounder i oddaje niecelne strzały, a górna część łapie każdą piłkę, która poleci nad bramką albo obok niej.
Czy mogę używać Open Goaaal tylko jako reboundera?
Tak. Open Goaaal możesz używać tylko do ćwiczeń z rebounderem, bez strzelania do bramki. Dziecko może ćwiczyć przyjęcie, podania i woleje, kopiąc piłkę w część siatki, która działa jak rebounder. Bramka to wtedy po prostu dodatkowe wyzwanie i cel do celnych strzałów.
Od jakiego wieku nadaje się rebounder?
Rebounder sprawdza się mniej więcej od 5. roku życia. Młodszym dzieciom (5–9 lat) najlepiej służy rozmiar Junior, w którym rebounder jest niżej i łatwiej w niego trafić. Starsze dzieci i dorośli wybiorą raczej Standard, Large albo Regulation. Górnej granicy wieku nie ma. Z rebounderów korzystają też zawodowi trenerzy do ćwiczenia przyjęcia i techniki na każdym poziomie.
