I fodbold er en af de vigtigste måder at bryde modstanderens forsvar ned og score mål på ved at holde boldbesiddelsen. Den bedste måde at indarbejde denne evne i et ungt hold er ved at øve fodboldbesiddelsesøvelser.
Disse besiddelsesspil fokuserer på at forbedre boldkontrol, pasningsevne og beslutningstagning.
De udvikler også en bedre forståelse mellem holdkammerater. Så det er et must at gøre disse øvelser til en fast del af din fodboldopvarmning og træningssessioner.
1. Overbelastning uden målmand
Dette er en god besiddelsesøvelse, når du har en enkelt målmand til rådighed til fodboldtræningen. Øvelsen kan udføres på en standard rektangulær spillezone med to mål i hver ende. Del spillerne op i to hold og giv holdet uden målmand tre ekstra spillere som kompensation.
De andre regler forbliver de samme som i en fodboldkamp, og det første hold, der scorer et bestemt antal mål, er vinderen. Holdet uden målmand vil forsøge at bevare boldbesiddelsen og skabe angreb. Dog vil holdet med færre spillere forsøge at skyde mod modstanderens mål på afstand.
Mål
Holdet med flest spillere bør udnytte talfordelen og prøve at bruge nogle smarte bevægelser. Dette indebærer at sprede sig ud og tage den rigtige position, når bolden er i besiddelse. Det andet hold kan øve sig i at bryde modstanderens forsvar ned ved at lave flere afleveringer gennem ét-berøringsspil.
Dette giver de to hold mulighed for at øve to forskellige strategier og forbedre forskellige aspekter af spillet. Men i begge tilfælde skal spillerne bevæge bolden præcist og lave en perfekt afslutning.
2. Lås op for de neutrale
Denne øvelse gennemføres normalt på en 40x30-yard spillebane med to mini-mål i hver ende. Dog kan større baner også anvendes.
I starten placeres fire neutrale spillere i de fire hjørner af banen. Du kan også placere en neutral spiller i midten. Disse spillere forbliver låst og kan ikke bevæge sig ud af deres position. Resten af spillerne opdeles i to hold.
Et af holdene starter med bolden og laver de offensive bevægelser. De skal dog lave et minimum antal på hinanden følgende afleveringer, før de kan score.
Når de har gennemført de nødvendige afleveringer, kan de aflevere bolden til en neutral spiller. Dette låser den neutrale spiller op, og de kan slutte sig til det offensive hold.
Forsvarerne skal lægge konstant pres på bolden og reducere modstanderens antal afleveringer. Spillet fortsætter i en fastsat tid, hvorefter det angribende hold kan spille som forsvarende hold.
Mål
Denne træningsøvelse handler om at forbedre afleveringsfærdigheder og evnen til at bevare boldbesiddelsen. Når de neutrale spillere deltager i spillet, lærer holdet også, hvordan de kan udnytte deres numeriske overtag mod modstanderen,
Bemærk, når de neutrale spillere låses op, skal det angribende hold strække sig ud og skabe tilstrækkelig plads til at aflevere og bevæge sig mod modstanderens mål
3. To hold mod ét
Først skal du opdele spillerne i tre hold med et lige antal spillere for at gennemføre denne øvelse. Holdstørrelserne kan variere mellem tre til seks spillere eller flere.
Banens størrelse afhænger af antallet af spillere. Jo mere plads spillerne har, desto lettere er det at planlægge offensive bevægelser.
To af holdene starter spillet og prøver at gennemføre det maksimale antal afleveringer inden for et minut. Efter denne tidsperiode roterer det forsvarende hold. På den måde får alle hold en chance for at øve forsvar. Det forsvarende hold, der tillader færrest afleveringer, erklæres som vinderen.
For at gøre øvelsen mere udfordrende eller som progressioner kan du introducere førsteberøringsspil. En anden måde er ikke at tillade, at en spiller håndterer mere end to på hinanden følgende afleveringer.
Mål
Hovedformålet med øvelsen er at forbedre afleverings- og beslutningstagningsevnerne blandt spillerne. De vil lære at holde sig væk fra forsvarerne, skabe plads og sikre maksimal boldbesiddelse for holdet.
Derudover hjælper denne øvelse også med at forbedre driblefærdighederne hos spillerne. Spillerne lærer også at forbedre deres evne til at forudse og bedømme modstanderens bevægelser.
4. Fire hold besiddelse
Dette er en konkurrencepræget fodboldtræningsøvelse, som er meget sjov og også kan bruges som en opvarmningsøvelse. Denne øvelse kræver en stor firkantet spillebane med fire mindre firkanter markeret i de fire hjørner.
De fire hold skal have lige mange spillere. Ideelt set fungerer dette bedst som et småholdsspil med 3 til 4 spillere på hvert hold.
De fire hold samles på hver af de fire mindre firkanter. En spiller fra hvert hold spiller som forsvarer, og alle forsvarerne samles i midten af banen.
For at starte øvelsen afleveres bolden til et hold. Dette hold skal lave fem afleveringer mellem sig, før de afleverer bolden til holdet i en anden firkant. Forsvareren fra dette hold kan komme tilbage og hjælpe med angrebet.
En af forsvarerne fra midten vil gå ind i denne firkant for at blokere afleveringerne. De resterende to forsvarere bliver i midten for at afskære afleveringer til de andre firkanter.
Mål
Denne øvelse giver spillerne mulighed for at øve afleveringer i trange rum samt lave langdistanceafleveringer. Træningssessionen hjælper også med at forbedre holdarbejde og kommunikation blandt spillerne.
5. English Squares
Til denne øvelse markeres to 20x15 yard bokse med kegler. Der skal være 10 yards åbent rum mellem de to bokse.
Del derefter spillerne op i tre hold med lige mange spillere. Mens to af holdene står inde i boksene, står det tredje hold i midten og fungerer som forsvarere.
Start spillet ved at aflevere fodbolden til et af holdene. Så snart de modtager bolden, bevæger to forsvarsspillere sig ind i boksen for at få besiddelse. Holdet skal lave syv på hinanden følgende afleveringer og aflevere bolden til den anden boks gennem midten.
Hvis forsvarerne får besiddelse, bevæger det hold, der mister bolden, sig ind i forsvarszone. Hvis holdet lykkes med afleveringerne, går forsvarerne tilbage til midten. Øvelsen gentages med holdet i den modsatte boks.
For at gøre øvelsen mere udfordrende kan du øge antallet af forsvarsspillere, der kommer ind, og begrænse antallet af berøringer, hver spiller kan have, før de afleverer.
Mål
Hovedformålet med øvelsen er at forbedre afleveringsfærdigheder inden for et lille spilleområde. Dette hjælper et hold med at bevare besiddelsen, mens de spiller i højt tempo. Spillerne lærer også at træffe hurtige beslutninger under pres.
6. Find det sidste pas
Vælg en rektangulær spillebane med en lille 2×2-yard firkant i midten. Denne fodboldbesiddelsesøvelse kan spilles i 4v2, 5v3, 6v4 eller 7v5 formater, hvor det offensive hold har flere spillere. Du kan vælge et format afhængigt af antallet af spillere.
Det offensive hold spiller rundt og forsøger at skabe plads mellem de defensive spillere. Dog skal de fuldføre et fast antal afleveringer mellem sig, før de forsøger at score.
Det minimale antal afleveringer, der kræves, kan variere mellem 6 og 10 afhængigt af spillernes færdigheder.
Når afleveringerne er gennemført, bevæger en spiller fra det offensive hold sig ind i firkanten i midten. Hvis denne målspiller modtager en aflevering, får holdet et ekstra point.
Hvis det forsvarende hold kan afskære midterafleveringerne og vinde bolden, får de et point. Det første hold, der scorer fem point, vinder.
Mål
Da forsvarerne dækker midterspilleren, er det ikke let at lave en aflevering. Derfor skal det offensive hold holde på bolden, indtil tiden er rigtig for den sidste aflevering. Denne fodboldpasningsøvelse lærer det offensive hold at være tålmodige og vente på en mulighed, mens de holder på bolden.
Derudover hjælper øvelsen også med at forbedre kommunikation og teamwork blandt holdkammeraterne. At være opmærksom og vælge det rette tidspunkt for at løbe ind i midterområdet er også vigtigt for at vinde dette besiddelsesspil.
7. Spred banen med porte
Denne øvelse kan udføres på en firkantet bane. Placer to kegler med en vinklet orientering i hvert hjørne af banen, som vil fungere som porte.
Del spillerne op i to hold med lige mange. Holdene spiller mod hinanden og prøver at bevare boldbesiddelsen. De vil forsøge at holde på bolden så længe som muligt og skal lave et minimum antal pasninger.
Efter at have gennemført det minimum antal på hinanden følgende pasninger, skal et hold lave en aflevering gennem en af portene. Det vil give dem et point. Holdet med flest point efter en fastsat spilletid vinder.
Mål
Denne besiddelsesøvelse hjælper spillerne med at lære de nødvendige færdigheder til at holde på bolden. Den hjælper også med at øve pasningsevner, mens man bevæger sig rundt på hele banen. Derudover u8 drills sådanne øvelser hjælper også med at forbedre holdkemi.
Et vigtigt træningspunkt for denne øvelse er at forhindre spillerne i at samle sig og få dem til at bruge hele spilleområdet.
Konklusion
Der findes et bredt udvalg af fodboldbesiddelsesspil med forskellige sværhedsgrader.
Disse er nogle nemme fodboldøvelser for boldbesiddelse, der vil hjælpe spillere med at udvikle evnen til at bevare boldbesiddelsen.
Når et hold fungerer som en velsmurt enhed og sikrer effektiv pasning mellem spillerne, bliver chancerne for at vinde en kamp meget højere.
For at få mest muligt ud af fodboldøvelser, tjek Open Goaaal 3-in-1 Rebounder. Dets innovative design sikrer, at dine spillere ikke spilder tid på at jagte bolde og kan koncentrere sig om træningssessionen.
