5 skudøvelser i fodbold til børn

Øvelse gør mester, siger man. Men det kan være svært at finde tiden. Vil du udvikle spillere, der kan score mod enhver målmand, skal du have gode skudøvelser med i træningen.

Skudøvelser er ikke kun sjove for spillerne. De lærer dem også mange af de vigtigste færdigheder, når der skal scores mål. Det kræver masser af træning at blive en god afslutter, og den bedste måde at blive bedre til at skyde på er at øve sig.

Spillerne starter med en stillestående bold og går så videre til bevægelige mål, skud fra forskellige vinkler og volleyspark. Her er nogle sjove fodboldøvelser, som børn kan bruge til at blive bedre til at skyde.

Skud uden mål

Skud uden mål er en god introduktion for unge spillere, der lige har fået øjnene op for fodbold.

Yngre børn sparker ikke så langt som ældre, så find et åbent sted i garagen, eller lav et lille område til fodbold i haven. Øvelsen skal give de unge spillere en fornemmelse af bolden ved fødderne. Samtidig lærer de, hvordan bolden bevæger sig, når de rammer den rent.

Børnene lærer også den rigtige sparketeknik og får bedre koordination og balance. Du skal ikke bruge andet udstyr end en fodbold og et par gode fodboldstøvler.

Skud på åbent mål

Skud på åbent mål er en sjov øvelse, som selv voksne og teenagere bruger til at blive bedre.

Øvelsen minder meget om den forrige, men nu er der et mål, der gør skudområdet mindre og øvelsen sværere. Tænk på det som et straffespark, bare uden målmand.

Til udstyr skal du bruge et lille eller transportabelt fodboldmål til børn, nogle kegler eller bare vandflasker til at markere målstolperne. Du kan sagtens lave øvelsen hjemme i haven.

Skud 1 mod 1

Opstillingen til skud 1 mod 1 minder om øvelsen med åbent mål, men den er sværere.

Øvelsen skal ligne en rigtig straffesparkssituation, for nu står der en forhindring eller en målmand, der skal redde skuddene.

Dit barn bliver nødt til at tilpasse sin placering efter forhindringen. Det træner evnen til at træffe beslutninger og tænke taktisk. Til øvelsen skal du bruge et mål, en rebounder eller andre forhindringer. Spiller I fodbold i haven, må du selv stå på mål.

Skud på rullende bold

Bolden ligger ikke altid stille ved spillerens fod. Derfor går denne øvelse ud på at sparke til en rullende bold.

Det er en vigtig øvelse, fordi bolden i en kamp ruller eller er i luften næsten 90 % af tiden. Børnene lærer at tilpasse deres spark og blive ved med at bevæge sig, mens de har målet for øje. Træningen gør dem også mere fortrolige med at skyde på en bold i bevægelse og forbedrer koordinationen.

Du skal ikke bruge andet udstyr, især ikke hvis I spiller i haven. En bold og et par fodboldstøvler er nok.

Skud på hoppende bold

Skud på hoppende bold minder om den forrige øvelse, men denne gang hopper bolden i stedet for at rulle. Det kan være ret svært at ramme en hoppende bold, og mange unge spillere bliver nemt frustrerede, så husk at opmuntre dem undervejs.

Skud på bolde i luften lærer unge spillere at ramme en bold, der ikke ligger på jorden, og forbedrer deres timing, balance og koordination.

Ligesom i den forrige øvelse behøver du ikke ekstra udstyr.

Husk at sparke med fuld kraft

Det er en fed følelse, ikke? At sparke til bolden med al sin kraft og se den flyve højt over overliggeren. Det er den slags øjeblikke, de fleste drømmer om, når de begynder at spille fodbold. Nu kan dit barn opleve det!

Spark med vristen giver det bedste skud. Andre dele af foden er bedre til afleveringer eller til at bryde bolden.

Unge spillere skal prøve at ramme bolden forskellige steder for at se, hvordan fodens stilling giver forskellige skud. Måden, de sparker på, afgør også, hvor hårdt de kan skyde. Her er nogle tips til, hvordan kroppen kan hjælpe dem med at skyde bedre og hårdere.

• Slap af i kroppen

Lad hele kroppen slappe af, også hovedet, skuldrene og nakken. Det er kun anklen, der skal være spændt, når skuddet skal afsluttes.

• Tag et godt sidste skridt

Lad børnene tage et lille hop fremad, hvor hælen på sparkefoden kommer så tæt op mod numsen som muligt. Tænk på det som at spænde op til sparket.

• Lad knæet føre

Det kaldes ofte at “lade op”. Dit barns ben skal danne et V og holde det så længe som muligt. I sidste øjeblik slår benet ud som en pisk, og foden rammer bolden.

• Spark rigtigt

Lær børnene at gå ind mod bolden i en let vinkel og ramme med den største knogle på foden, som sidder lidt over storetåens led. Det giver mere kraft og et hårdere skud.

• Se på sparket

Kan dit barn se sin fod ramme bolden, gør han det rigtigt. Sparker han med helt rank krop, kommer der mindre kraft i skuddet, end der kunne.

Husk at holde det sjovt

Øvelserne skal gøre spillerne bedre, men husk, at det er sjove fodboldøvelser for børn. Bliver dit barn mere frustreret end opmuntret, kan det miste lysten til fodbold. Børn spiller som regel fodbold for at have det sjovt, og som træner er det din opgave at sørge for, at de bliver glade for sporten.